Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Диета для тех, кому за 30 النظام الغذائي لهؤلاء أكثر من 30


Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе. الإفطار : 1 / 2 الجرار من الجبن (125 غرام) ، صلاح الخضار ، 1-2 قطع من الخبز والشاي أو القهوة.

Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). الغداء : 1-2 الفواكه والخضروات الخضراء (الفلفل البلغارية ، والخيار).

Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). الغداء : حساء بدون دهن (حساء الخضار ، حساء الشمندر ، حقيبة). Красная индюшатина или постная говядина. تركيا الحمراء أو اللحوم الحمراء. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. 1 لكل 2 أسابيع للأكل الكبد ، ويقلى في مقلاة بدون دهن. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для повышения уровня гемоглобина) и овощной салат. مقبلات -- 3 ملاعق البازلاء الخضراء (لرفع مستويات خضاب الدم) وسلطة الخضار.

Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. وجبة خفيفة : 1-2 الفاكهة ، واتباع نظام غذائي 1 زبادي.

Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог. العشاء : 1-2 قطع من الخبز والخضار + 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، والجبن.

Примечание: ملاحظة :
В день следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел и продуктов распада жиров. واليوم يجب أن يكون للشرب أكواب من الماء 10.12 لسحب جثث كيتون الكلى ومنتجات تحلل الدهون. Вместо сахара используйте заменитель - до 6 таблеток в день. بدلا من ذلك ، استخدام بديل للسكر -- إلى 6 أقراص يوميا.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив). الفاكهة -- 4 حصص يوميا (4 التفاح المتوسطة ، اليوسفي ، الخوخ). Зеленые овощи без ограничения. الخضر دون قيود.

Поскольку в диете есть все необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, то ее можно использовать довольно долгое время. لأن النظام الغذائي هو ضروري للحصول على الفيتامينات والمعادن الحيوية ، فإنه يمكن استخدامها لفترة طويلة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)

[29.11.2013 14:36:34] Написал: natiur [29.11.2013 14:36:34] كتب بواسطة : natiur
Скорее всего эта диета больше подходит для поддержания уже достигнутого результата الأكثر احتمالا ، هذا النظام هو أكثر ملاءمة للحفاظ على النتائج التي تحققت بالفعل


[01.05.2013 20:35:39] Написал: Алька [01.05.2013 20:35:39] كتب بواسطة : ألكا
Очень странно. غريب جدا. Столько есть?И ещё и похудеть можно? الكثير من الطعام؟ ومع ذلك يمكنك أن تفقد الوزن؟ НЕВЕРЮ!!! نيفير!


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact