|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для тех, кому за 30 النظام الغذائي لهؤلاء أكثر من 30Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе. الإفطار : 1 / 2 الجرار من الجبن (125 غرام) ، صلاح الخضار ، 1-2 قطع من الخبز والشاي أو القهوة. Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). الغداء : 1-2 الفواكه والخضروات الخضراء (الفلفل البلغارية ، والخيار). Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). الغداء : حساء بدون دهن (حساء الخضار ، حساء الشمندر ، حقيبة). Красная индюшатина или постная говядина. تركيا الحمراء أو اللحوم الحمراء. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. 1 لكل 2 أسابيع للأكل الكبد ، ويقلى في مقلاة بدون دهن. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для повышения уровня гемоглобина) и овощной салат. مقبلات -- 3 ملاعق البازلاء الخضراء (لرفع مستويات خضاب الدم) وسلطة الخضار. Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. وجبة خفيفة : 1-2 الفاكهة ، واتباع نظام غذائي 1 زبادي. Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог. العشاء : 1-2 قطع من الخبز والخضار + 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، والجبن. Примечание: ملاحظة : В день следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел и продуктов распада жиров. واليوم يجب أن يكون للشرب أكواب من الماء 10.12 لسحب جثث كيتون الكلى ومنتجات تحلل الدهون. Вместо сахара используйте заменитель - до 6 таблеток в день. بدلا من ذلك ، استخدام بديل للسكر -- إلى 6 أقراص يوميا. Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив). الفاكهة -- 4 حصص يوميا (4 التفاح المتوسطة ، اليوسفي ، الخوخ). Зеленые овощи без ограничения. الخضر دون قيود. Поскольку в диете есть все необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, то ее можно использовать довольно долгое время. لأن النظام الغذائي هو ضروري للحصول على الفيتامينات والمعادن الحيوية ، فإنه يمكن استخدامها لفترة طويلة.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)[29.11.2013 14:36:34] Написал: natiur [29.11.2013 14:36:34] كتب بواسطة : natiur Скорее всего эта диета больше подходит для поддержания уже достигнутого результата الأكثر احتمالا ، هذا النظام هو أكثر ملاءمة للحفاظ على النتائج التي تحققت بالفعل
[01.05.2013 20:35:39] Написал: Алька [01.05.2013 20:35:39] كتب بواسطة : ألكا Очень странно. غريب جدا. Столько есть?И ещё и похудеть можно? الكثير من الطعام؟ ومع ذلك يمكنك أن تفقد الوزن؟ НЕВЕРЮ!!! نيفير!
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2023 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
