|
 |
Диеты : الوجبات : Эскимосов диета أسكيمو حمية
Эскимосы излучают жизненную силу, у них редко бывает лишний вес, и они практически никогда не страдают от болезней артерий. الأسكيمو تشع حيوية ، فإنها نادرا ما تكون زيادة الوزن ، وأنهم أبدا تقريبا يعانون من أمراض الشرايين. Потому что вместе с большим количеством макрели, сельди, лосося и форели на стол жителей полярных широт попадает нужное количество жирных кислот, необходимых для здоровья. لأنه ، إلى جانب الكثير من سمك الماكريل والرنكة والسلمون والسلمون المرقط على الطاولة ، وسكان خطوط العرض القطبية يحصل على كمية مناسبة من الأحماض الدهنية الضرورية لصحة الإنسان.
Кроме того, эти особые жиры снижают уровень холестерина, образуют важные гормоны в организме и регулируют обмен веществ вместо того, чтобы оседать в толстых жировых клетках. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الدهون خاصة خفض الكولسترول لتشكيل الهرمونات الهامة في الجسم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي ، بدلا من أن تستقر في الخلايا الدهنية سميكة. Поэтому при эскимосской диете употребляется большое количество рыбы (свежей или глубокозамороженной) с небольшим количеством овощей и салатов. لذلك ، واتباع نظام غذائي الإسكيمو ، يأكل السمك الكبير (الطازجة أو العميق) مع كمية صغيرة من الخضار والسلطات. В промежутках между приемами пищи можно есть фрукты. في ما بين الوجبات يمكنك أكل الفواكه. Сладости запрещены, так же как и жирное мясо, жирное молоко и молочные продукты. الشوكولاتة المحظورة ، وكذلك اللحوم الدهنية ، والحليب الدهنية ومنتجات الألبان.
Вы получаете около 1200 калорий в день и быстро худеете. تحصل على نحو 1200 سعرة حرارية يوميا ، وسرعان ما تنمو رقيقة. Впрочем, в диете отсутствуют некоторые витамины и минеральные вещества, а также углеводы, важные для выработки энергии. ومع ذلك ، في اتباع نظام غذائي يفتقر بعض الفيتامينات والمعادن ، والكربوهيدرات تعتبر هامة لإنتاج الطاقة. Поэтому может получиться так, что житель Средней Европы при эскимосской диете не станет стройным, а почувствует только вялость. ولذلك ، فإنه قد يحدث أن أحد سكان وسط أوروبا في النظام الغذائي الإسكيمو لن تكون واضحة ، لكنها لا تشعر سوى اللامبالاة.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليق
Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
|
|
