Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Эдиты Пьехи диета أديتا Piekha حمية


Диета Эдиты Пьехи проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму. أديتا Piekha نظام غذائي بسيط : هو يأكل كل ما يريد ، ولكن باعتدال ، وخمس مرات في اليوم على وجود نظام صارم.

Эдита Станиславовна признается: "Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей". أديتا يعترف : "إنني أتعاطف مع الأيام التفريغ -- التفاح ، الكفير مشروب فوار ، والآن هو الوقت المناسب لالبطيخ -- الاضطلاع اليوم مع 2.7 كيلوجرام من عجينة الورق ويقسم إلى خمسة أجزاء."

Певица, рациональная от природы (как она сама считает), очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". والمغني ، والسليمة للطبيعة (كما تقول) ، في وقت مبكر جدا أدركت أن "الرجل هو ما يأكل". Каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. العصيدة في الماء (عادة الشوفان) ، والخضروات البخار ، والأسماك ، وبطبيعة الحال ، الفاكهة -- هذا شيء لعقود من الزمان هو الأساس الذي تقوم عليه القائمة. Пьеха считает, что острая пряная пища может угробить не одного человека. وتعتقد أن الأعمال الإنسانية الطارئة الحادة حار الغذاء لا يستطيع شخص واحد خندق. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. اللحوم روسيا مغنية لم تستهلك ، ولكن الأسماك مثل مجنون. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. بالإضافة إلى ذلك ، خلال السنوات ال 20 الماضية في مكتب لها في كل يوم تقريبا من laminaria. И соки. والعصائر. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный сок – грейпфрутовый. المفضلة والأكثر ، وفقا لPiekha ، والعصائر أثمن -- جريب فروت.

Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3:1:1. ليس ذلك لذيذ ، ولكن واهبة الحياة ووضعه موضع التنفيذ أديتا يعتقد من عصير الجزر والبنجر مع الخضر -- بنسب 3:1:1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. عصير البنجر tseleben جدا عموما ، ولكنها تصبح صالحة للشرب في شكله النقي هو ضار. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". منذ 70 - المنشأ P'eha لا تستخدم السكر ، والمفضلة لشرب القهوة مع الليمون والعسل ". Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, после шести вечера не ест. في العام ، يأكل قليلا ، واصفا اياها بانها قوة كسور ، بعد ستة في المساء لا تأكل.

К тому же, Эдита Станиславовна обращает внимание на то, что преждевременное старение начинается от неуважения к себе. وعلاوة على ذلك ، أديتا يلفت الانتباه إلى حقيقة أن تبدأ الشيخوخة المبكرة من عدم الاحترام. "Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку". "المنزلية يثير التعب والاكتئاب -- يقول الأعمال الإنسانية الطارئة. -- وهذا هو السبب على الرغم من كل شيء قطع لنفسه سوى القليل من الوقت -- للذهاب إلى حمام السباحة أو المشي."

Основные принципы диеты المبادئ الأساسية لنظام غذائي

Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). يمكن الكربوهيدرات والبروتينات وألا تستخدم معا (مثل اللحوم والاسماك والبيض غير مختلطة مع الأرز والبطاطا والمعكرونة والخبز). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами. يمكن أن تكون الخضروات خدم مع أي شيء ، والحمضيات (الليمون والبرتقال) -- مع البروتين ، والثمرة الحلوة -- مع الكربوهيدرات.

Вариант меню: القائمة الخيار :

Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт. وجبة الإفطار -- بيضة مسلوقة ، ولحم الخنزير ، منخفضة اللبن الدهون.
Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи. عشاء -- دجاج مشوي ، الخضار على البخار.
Ужин - картофель в мундире, салат. العشاء -- البطاطا سترة وسلطة.
В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки. في ما بين الوجبات يمكنك أن تأكل التفاح.

Результат соблюдения диеты - минус 7-10 кг за 15 дней. ونتيجة لاتباع نظام غذائي -- ناقص 7.10 كغم لمدة 15 يوما.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[18.02.2013 22:08:36] Написал: Ксения [18.02.2013 22:08:36] كتب بواسطة : كسينيا
Вот это диета...за неделю я похудела с 42 размера до 38...еще худею..)) هنا هو نظام غذائي... اسبوع واحد أنا فقدت وزنا من 42 إلى حجم 38... كانوا يفقدون الوزن..))


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact