Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Силлы Блек диета سيلا الأسود حمية


«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "يجب التخلص من طن من الوزن الزائد!" -- يقول سيلا بليك. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. انها superdietu هذه العروض ، التي يمكن أن تخسره في الشهر لخمسة كيلوغرامات. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. القاعدة الأساسية -- كما ان هناك العديد من الخضروات والفواكه. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. حساب السعرات الحرارية التي لا تعطى ، ولكن نأخذ في الاعتبار أن متوسط وزن الأجزاء من السمك أو اللحم -- 150 غ

Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. نحن نقدم لكم ما يلي المبدأ لبناء نظام غذائي : "من الصعب" الاسبوع "الخفيفة" في الأسبوع ، وما إلى ذلك.

Первая и третья недели في الأسبوعين الأول والثالث
Спиртное на этой диете исключается. المشروبات الكحولية في هذا النظام الغذائي امر مستبعد. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. ولكن بسيطة والمياه المعدنية يمكنك شرب كل ما تريد. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. بالإضافة إلى ذلك ، فإننا نوصي أن مشروبات الحمية ، والبن ، الشاي الأسود والشاي والليمون بدون سكر.

Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. الإفطار اليومي : نصف البطيخ والجريب فروت أو المانجو ، والخبز المحمص مع النخالة.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): وجبة غداء (حدد أحد الخيارات) :
- холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; -- اللحوم الباردة (إزالة كل الدهون) ، شرائح الطماطم (البندورة) ، وسلطة الخضار الخضراء ؛
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; -- الأسماك المطهية على شواء ، والخضار الخضراء ، وقطعة من الخبز من الدقيق الخشن ؛
- салат из свежих фруктов (сколько хотите); -- سلطة فواكه طازجة (كما تشاء) ؛
- прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; -- مرق بدون تشفير ، واثنين من برشت البيض أو في حقيبة ، وسلطة الخضار الخضراء ، والطماطم ، شريحة من الخبز من الدقيق الخشن ؛
- 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. -- 75 غراما من الجبن ، قطعة من الخبز ، سلطة مختلطة من "دون قيود" مجموعة والفواكه.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): عشاء (اختيار واحد من الخيارات) :
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; -- الأسماك المطهية على استجواب والخضروات والفواكه الطازجة وشريحة من الخبز من الدقيق الخشن ؛
- нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; -- منخفض ستيك الدهون أو شريحة لحم (أي دهون) ، والخضروات الخضراء أو سلطة ؛
- запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; -- طبق خزفي من الضأن أو البقر (إزالة كل الدهون) ، السلطة أو الخضروات الخضراء ؛
- жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; -- مقلية أو الدجاج المشوي أو تركيا (بدون الجلد) ، والخضار الخضراء أو سلطة ؛
- печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. -- الكبد ، المشوية ، بصل مطهو ببطء ، والخضروات الخضراء أو سلطة.

Вторая и четвертая недели في الأسبوعين الثاني والرابع
Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. القاعدة الأساسية -- في محاولة للحفاظ على نفسك ضمن حدود معقولة. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. اليوم يمكنك تدليل نفسك مع كأس من النبيذ أو الشمبانيا الجافة في الشاي أو القهوة ، إضافة الحليب الخالي من الدسم. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. لا تدرج في النظام الغذائي الخاص بك سكر ، كريم ، والحلويات ، والكعك والحلويات.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
البيتزا|سيلا||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact