Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Софи Лорен диета صوفيا لورين حمية


Легендарная София Лорен в свои 66 лет являет собой сенсационное доказательство того, что можно сбросить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любить их. الأسطورية صوفيا لورين في سن 66 عاما هو دليل حلج القطن التي يمكنك فقدان الوزن ، وترفض حتى المعكرونة ، ما لم يكن ، بطبيعة الحال ، والمحبة لهم.

- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 см весит около 60 килограммов. -- كل ما كنت معجب ، أجد نفسي مضطرا السباغيتي ، -- تقول الممثلة الايطالية الشهيرة ، الذي كان خلال فترة النمو من 173 سنتيمترا ويزن نحو 60 كيلوغراما.

По словам Лорен, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается. وفقا لورين ، والناس باستمرار أسألها كيف أنها نجحت في أن يكون دائما في شكل نظام غذائي انها التالي.

- Так вот, я обожаю макароны, - поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. -- حسنا ، أنا أحب المعكرونة -- إنها تقول ، لا يخلو من الفخر -- واستيعابهم في كل يوم تقريبا. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. هذا هو الغذاء الصحي ، وخصوصا عندما يكون خدم مع الطماطم أو الخضار تستند الصلصات.

По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. وفقا لSignora لورين ، والسرية الرئيسية لنظام غذائي فعال ومفيد -- لا تستهلك الكثير من السعرات الحرارية في واحد جالس ، والتحكم في حجم الحصص. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира. بدلا من استغلال الجبن وتعكر صفوة صلصة ، هو أفضل نكهة صلصة السباغيتي مع محتوى منخفض الدهون.

Трехдневная диета от Софи Лорен في ثلاثة ايام من الحمية صوفيا لورين

День первый يوم واحد

Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо. الإفطار : 170 جرام عصير البرتقال ، المسلوق البيض.

Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. الغداء : سلطة الخضار مع أي من 60 غراما من شرائح الديك الرومي والمنخفضة الجبن الدسم ، وضعت على اوراق الخس.

Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой. العشاء : 115 جرام المعكرونة مع الروبيان لتذوق سلطة السبانخ مع منخفض السعرات الحرارية والتضميد.

Десерт: 1 яблоко. حلوى : 1 التفاح.

День второй اليوم الثاني

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком. الإفطار : كوب من الحبوب الخشنة طحن مع الحليب "رقيقة".

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога. الغداء : سلطة فواكه ونصف كوب من الجبن.

Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой. العشاء : 115 غرام من المعكرونة مع اللحم من تركيا العجاف ، والخس ، ومختلطة مع تضميد العجاف.

Десерт: 1 груша. حلوى : 1 الكمثرى.

День третий ثلاثة أيام

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром. الإفطار : نصف beygale المجفف مع المنخفضة والجبن الدسم.

Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей. العشاء : 115 جرام سلطة خضراء مع الدجاج المسلوق.

Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой. العشاء : 170 غرام من الدهون منخفضة اللازانيا والجبن ، وسلطة كبيرة من الخضر المختلفة مع تضميد العجاف.

Десерт: 2 персика. حلوى : 2 الخوخ.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[27.03.2013 2:36:10] Написал: Kerri [27.03.2013 2:36:10] كتب بواسطة : كيري
Все отлично!Нет слов.Бузупречная женщина! جميع ممتاز! لا slov.Buzuprechnaya امرأة!
Я думаю это свойство дев.У нас с ней фигуры похожи,только у меня грудь на 3 размера больше а рост 1.60.Я тоже творческий человек. وأعتقد أن هذه الخاصية dev.U لنا معها أرقام متشابهة ، إلا في صدري 3 لمزيد من النمو في حجم و1.60.YA أيضا الشخص الإبداعية.
Одним словом всем нам бы не помешало взять у нее пример! باختصار علينا جميعا لن تتوقف لاصطحابها سبيل المثال!


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact