|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Скарсдейлская диета Skarsdeylskaya حميةЭта диета разработана врачом из Скарсдейла (США) Германом Тарновером. هذا النظام تم تطويره من قبل طبيب من Skarsdeyla (الولايات المتحدة) هيرمان Tarnoverom. В основе диеты лежит теория, согласно которой при отсутствии в пище углеводов можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц. واستنادا إلى النظام الغذائي هو من الناحية النظرية أنه في حالة عدم وجود الكربوهيدرات في النظام الغذائي يمكن أن يكون لها كمية كبيرة من اللحوم والأسماك ، والجبن أو البيض. При этом поступающие в организм калории очень плохо усваиваются. في الوقت نفسه الدخول في السعرات الحرارية في الجسم ضعيف جدا هضمها. Разрешенные при этой диете овощи очень бедны углеводами, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой. يسمح في هذه الخضروات هي غذاء الفقراء جدا في الكربوهيدرات ، ولكن غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. Диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений от меню, расписанного на каждый день. واتباع نظام غذائي صارم للغاية ، ولا تسمح بأي انحراف عن القائمة ، ومن المقرر عن كل يوم. Продолжительность скарсдейлской диеты - четырнадцать дней. مدة skarsdeylskoy حمية -- أربعة عشر يوما. Предполагается, что две недели вы соблюдаете эту диету, а потом делаете на две недели перерыв. فمن المفترض أن اسبوعين كنت مراقبة هذا النظام الغذائي ، ومن ثم جعل اثنين من كسر في الأسبوع. Типичное меню на сутки. والقائمة نموذجي ليوم واحد. Завтрак إفطار Половина грейпфрута, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола и черный кофе или чай. نصف جريب فروت ، قطعة من الخبز المحمص عن الخبز والدقيق الخشن من القهوة أو الشاي والأسود. Ленч غداء Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай. وكم كنت مثل خال من الدهون الجبن ، فاصوليا واثنين من البيض المقلي بدون دهن ، وقطعة من الخبز المحمص من الخبز من الدقيق الخشن ، والقهوة أو الشاي الأسود. Обед عشاء Сколько угодно цыпленка-гриль без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай. وكم كنت مثل الدجاج المشوي من دون الجلد ، والسبانخ ، الفلفل الأخضر أو الفول والقهوة أو الشاي. Важное примечание (!): чтобы диета эффективно сработала и не принесла ущерба для здоровья, настоятельно рекомендуется выпивать как можно больше жидкости (воды или негазированной минералки), примерно 2-3 литра в день. ملاحظة هامة (!) : هذا النظام الغذائي وتعمل بكفاءة عالية ولم تجلب الضرر على الصحة ، وتحث على شرب الكثير من السوائل (ماء أو الغازية والمياه المعدنية) ، حوالي 2-3 لتر من الماء يوميا.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
