Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Рейчел и Ричарда Хеллер диета راشيل وريتشارد هيلر حمية


Диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". النظام الغذائي كان وضعها الأمريكية راشيل التغذية وريتشارد هيلر ، وهو لا يزال يسمى ب "النظام الغذائي لمدة سنة حلوة". Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. تأسست في الانقراض التدريجي من الرغبة في تناول الكربوهيدرات ، بما في ذلك السكر. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. أي وجبة خفيفة "" بين الوجبات الرئيسية محظورة ، لم تسمح إلا بسيطة أو شرب المياه المعدنية. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. مدة النظام الغذائي -- 1 في الاسبوع ، ولكن من حيث المبدأ قد لا تكون محدودة في بعض الفترات.

Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. مبدأ النظام الغذائي هو على النحو التالي : خلال يوم مسموح ثلاث وجبات كاملة. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). لكن اثنين منهم مبنية على استخدام المنتجات منخفضة السعرات الحرارية (الهزيل اللحوم والاسماك والخضروات ومنتجات الألبان). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. فمن المفترض أنه بهذه الطريقة يقلل من إفراز الأنسولين وأضعفت الشعور بالجوع. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. في وجبة الثالث هو السماح للجميع ، ولكن بسبب الحاجة الملحة للغذاء يتم تقليل (عن طريق افتراض والكتاب) ، واستهلاك السعرات الغذائية العالية كما سيكون أقل بكثير مما كانت عليه في طريقة عادية للحياة. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. أي وجبة خفيفة "" بين الوجبات الرئيسية محظورة ، لم تسمح إلا بسيطة أو شرب المياه المعدنية.

Примерное меню на первые два приема пищи: عينة لقائمة وجبات الأولين :

Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). وجبة الإفطار -- الزبادي (1 كوب) ، سلطة فواكه (تفاح ، يوسفي ، كيوي).

Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). وجبة غداء -- حساء السمك مع براعم بروكسل (200 غرام) ، دجاج مسلوقة الثدي (150 غرام) مع الخضار على البخار (300 غرام) ، الطبيعية سهل زبادي (1 كوب).


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact