|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Ринада Минвалеева метод похудения Rinad Minvaleeva طريقة لفقدان الوزنЭто даже не диета, а образ жизни! بل إنه حتى لا حمية وأسلوب حياة! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. يوم 1 : تناول الطعام بشكل طبيعي : العصيدة واللحوم والأسماك ، والسلطة ، والبيض -- كل ما تريد بأي شكل من الأشكال. Не обжираться конечно , 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом; لا خنزير بالطبع ، 3-4 مرات يوميا كما هو معتاد (ولكن من دون طحين والحلويات -- أو قليلا ، والكحول امر غير مرغوب فيه) ولكنها نشطة جدا في مجال الرياضة ؛ 2-й день: кушать так же как в первый день. يوم 2 : تناول الطعام بنفس الطريقة كما في اليوم الأول. Отдыхать от спорта; لدينا بقية من الرياضة ؛ 3-й день: кушать мало. 3rd اليوم : أكل قليلا. Желательно только фрукты, кефирчик. مرغوب فيه الفواكه فقط ، kefirchik. Чем меньше тем лучше. أصغر كلما كان ذلك أفضل. Пить много жидкости. شرب الكثير من السوائل. 4-й день: как первый. اليوم 4 : كأول. и т.д. الخ. повторения по 3 дня. أكرر لمدة 3 أيام. Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете. حمية تواصل (دورات من 3 أيام) حتى لا يفقد الوزن. Плюсы: الايجابيات : 1. 1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не начинает в итоге полнеть. على جثة يوم الثالث ، ليس فقط اعتادوا على أوجه القصور في السعرات الحرارية ويبدأ في نهاية المطاف إلى زيادة الوزن. Так что если вы ее внезапно перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться. حتى إذا كان لديك أنه توقف فجأة قبل الاعياد -- وزن لا dlzhen العودة. 2. 2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня. حالة ممتازة ، ليحصل الجسم على كل ما تحتاجه للأيام الأولى 2. 3. 3. Спорт способствует хорошей фигуре. الرياضة تعزز حالة جيدة. Но не занимайтесь спортом каждый день. ولكن لا يحصلون على ممارسة كل يوم. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно. يمكن لليوم الثاني على التوالي في قليلا ، في 1 ايام مكثفة للغاية. За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. في 3.4 يوما دورة ، خسر 3 كيلوغرامات. Попробуйте! يحاول! Спорт - лучше всего аэробика. الرياضة -- والتمارين الرياضية أفضل. Да неважно - главное физические нагрузки! لا يهم -- لممارسة الرئيسي المادية! !!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в желудке, но при этом и не пару ложечек. ! ولكن كل شخص عاقل ينبغي أن يدرك أن "تناول الطعام بشكل طبيعي" -- فإنه لا يموت جوعا ، مجرد تناول الطعام الذي كان مريحا في المعدة ، ولكن ليس زوجين من الملاعق.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
