Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Летняя диета الصيف حمية


الصيف حمية Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. هذا هو حقا لذيذ 7 - midnevnaya النظام الغذائي ، والتي من السهل جدا أن عصا بضع مرات في الشهر. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. خاصة جيدة لاستخدام هذا النظام الغذائي في فصل الصيف ، وبعد كل هذا الوقت من العام مليء بكل أنواع الفواكه والخضروات.

Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. لذلك ، يختارون لأنفسهم تلك الفواكه والخضروات ، والتي كنت تحب أكثر ، ويمتص منها كل يوم -- لتناول الافطار والغداء والعشاء.

Понедельник الاثنين
Первый день овощной. في اليوم الأول من الخضروات. Допустим, вы выбрали огурцы. افترض أنك اخترت الخيار. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. يمكنك أن تأكل منها في أي مبلغ : ما لا يقل عن 10 كلغ في اليوم الواحد ، ولكن مهما كانت أو العصير والخيار ، وأنها لا تعوض عن عدم وجود كميات كافية من السوائل في الجسم. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды. لذا ننصحك في هذا اليوم ، وشرب كميات كبيرة من المياه المعدنية.

Вторник الثلاثاء
Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. إذا كان في اليوم السابق كان الخضر ، ثم بالنسبة له لمتابعة الفاكهة. Распределите выбранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. انتشار هذه ثمرة من اختيارك (أي عدد) من أربع أو خمس حفلات الاستقبال والجزء الأكبر للأكل وجبة الغداء. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта. اذا كنت تعتقد ان هذا الجوع لا يطاق ، ثم شرب كوب من اللبن الزبادي أو الكفير مشروب فوار.

Среда الأربعاء
Сегодня разрешается есть ягоды. اليوم هو السماح للاكل التوت. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. هذا يمكن أن يكون لذيذ ، الفراولة الطازجة والخوخ أو عنب الثعلب. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду. التوت كل يوم أكل وشرب كمية غير محدودة من المعادن أو الماء المغلي.

Четверг الخميس
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. في هذا اليوم ، يجب أن تعطي الأفضلية للمنتجات اللبن. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. حدد الكفير مشروب فوار ، واللبن الزبادي أو ryazhenka وشرب رشفات صغيرة على مدار اليوم. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. إذا كان لديك معدة فارغة دائما يذكرني ، وأكل منخفضة القليل الدسم الجبن مع السكر قليلا ، أي كريم. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. فعلت هذا اليوم أفضل من الزجاج الكفير مشروب فوار.

Пятница جمعة
Снова вас ждут овощи. مرة أخرى كنت تنتظر الخضر. Выберите их по своему усмотрению. حدد تقديرهم. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. هذا يمكن أن يكون الملفوف ، والقرع ، والبطاطا (وليس المقلي والمسلوق) الطماطم (البندورة) أو العصير. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой. أكل الخضروات فقط طوال اليوم وشرب المياه المعدنية.

Суббота السبت
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде. هذا اليوم مخصص لبعض التوت. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира. في ليلة لا تنسى أن شرب كوب كامل من الكفير مشروب فوار.

Воскресенье الأحد
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. على الأرجح ، ثقيلة وصعبة للجميع وجبات يوميا. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. خلال اليوم ، وسوف تحتاج فقط للشرب بعض عصير الفاكهة -- التفاح والعنب والبرتقال.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 7) (مجموع التعليقات : 7)

[07.08.2013 15:04:31] Написал: Анна [07.08.2013 15:04:31] كتب بواسطة : آنا
Мой опыт: تجربتي :
день 1й - ем только морковку, поскольку при ее погрызании теряется больше калорий, чем приобретается. 1st اليوم -- أنا آكل فقط والجزر ، لأنه عندما يفقد pogryzanii المزيد من السعرات الحرارية المكتسبة. Под вечер, после 2х с лишним кг морковки, появляется чувство легкости бытия и происходит, извините, постоянное очищение организма с интервалом в 10 минут...неприятно. نحو المساء ، وبعد أكثر من 2x الجزر كغم ، والشعور خفة ويجري هو ، إسمح لي ، والتطهير المستمر للجسم مع فاصل مدته 10 دقيقة... غير سارة.
день 2й - держусь дальше, выбираю груши, снова 2 кг (ем в 4 приема, как и написано), под вечер - снова очищение... 2nd اليوم -- على التشبث ، اخترت الكمثرى ، ومرة أخرى 2 كيلو (4 ساعات في تناول الطعام ، كما هو مكتوب) ، في المساء -- التطهير مرة أخرى... после 21 очень хочется блинов, пирожков, ну или хотя б сухариков!!! بعد 21 تريد حقا الفطائر ، فطائر ، جيدا ، أو على الأقل استخدام الخبز المحمص!
день 3й - с утра влезаю в джинсы, которые раньше еле сходились на пузике, это мотивирует, решаю продолжать. 3rd اليوم -- من صباح اليوم دخلت الجينز ، والتي بالكاد تجمعوا على توم ، فإنه يحفز ، وتقرر أن يستمر. Уходит 3 кг черешни, литры зеленого чая (чай пью на протяжении всех 3 дней), под вечер наступает полное отупение на тему - ну вот, ща похудею на 3 см может быть, а дальще-то что?? مصرع 3 كيلوغرام من الكرز ، ليتر من الشاي الاخضر (نشرب الشاي للجميع 3 أيام) ، ويأتي المساء خدر كامل في هذا الموضوع -- حسنا ، يمكن أن ща فقدان الوزن يكون أكثر من 3 سم ، وdalsche - ماذا؟ Что делать, как ВЫХОДИТЬ с этой диеты, чем питаться (советов на эту тему не прописано в рецепте "летней" ), поскольку уже сейчас хочется сожрать носорога. ما يجب القيام به ، وكيفية الخروج من هذا النظام الغذائي ، والى ما يأكله (المشورة بشأن هذا الموضوع ليس من المنصوص عليه في صفة "الصيف") ، لأنه الآن يريد أن تلتهم وحيد قرن. Представляю, как срываюсь по истечении 7ми дней, и в тоске съедаю пару сухарей... تخيل كيفية نتف 7mi بعد يوم ، ويأكل في الكرب زوجين من المفرقعات... Животик пучит от черешни, жить не хочется. البطن puchit من الكرز ، لا يريدون أن يعيشوا.
день 4й - плевать на все, жарю блины, ем на завтрак и на ужин+кефирчик...Организма не воспринимает еду в больших кол-вах. 4th اليوم -- على البصق على الفطائر zharyu كل شيء ، يتناولون وجبة الإفطار والعشاء + kefirchik... كائن لا يقبل المواد الغذائية في عدد كبير جزر.

Во время диеты постоянно сомневаюсь - а можно ли И огурцы, И морковку в 1 день или нет? خلال الحمية باستمرار شك -- وإذا كان والخيار ، والجزر في 1 اليوم أم لا؟ Что значит "яблоки, апельсины..."=ИЛИ то ИЛИ другое, или оба вместе? ماذا يفعل "التفاح والبرتقال..."= أو واحد أو الآخر ، أو كليهما معا؟ Тоже самое с ягодами... نفس الشيء مع التوت... А АРБУЗ можно в ягодный день? بطيخة يكون في يوم التوت؟ Что значит какие-нибудь ягоды? ما هي بعض العنب؟ Не верю, что кото-то может есть весь день ТОЛЬКО сливу, при этом далеко отходя от туалета...А что, если есть одну морковь вредно (вычитано на другом сайте)? لا أعتقد أن كوتو أنه قد يكون اليوم كله مجرد البرقوق ، في حين أن كثيرا من الابتعاد عن المرحاض... وماذا لو كان هناك جزرة مضر (خصم على موقع آخر)؟ Какие-то нечеткие указания. بعض التعليمات غامضة.

Делаю вывод: اختتمت :
полностью согласна с написанным выше - день такой разгрузки-да, но никак не ..."7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц" ...Это ж получается несколько раз в месяц по 7 дней - минимум 2 недели! تتفق تماما مع مكتوب أعلاه -- في يوم الوفاء هذا ، نعم ، ولكن ليس... "7 - midnevnaya النظام الغذائي ، والتي من السهل جدا أن عصا بضع مرات في الشهر :" حسنا... وتبين عدة مرات في الشهر لمدة 7 أيام -- على الأقل 2 أسابيع !
Результат: похудение в области предполагаемой талии на 3 см, грудь - на 2 см (чего конечно не хотелось). النتيجة : فقدان الوزن في الخصر المزعومة من 3 سم ، والصدر -- 2 سم (والتي بالطبع لا تريد). Бедра -нифига. الهيب Nifiga. Посмотрим насколько хватит... دعونا نرى كيف يكفي...
Если кто продержался дольше, пишите, это мотивирует! إذا كان أي شخص يكتب البقاء لفترة أطول ، فإنه يحفز!


[10.07.2013 12:30:38] Написал: Utka [10.07.2013 12:30:38] كتب بواسطة : Utka
Юль......если ты додержишься до етого дня.... يول...... إذا كنت doderzhishsya لetogo يوم....
то можно любой йогурт....... أي أنه يمكن أن يكون الزبادي.......
конечно не 8% но до 5% точно=) بالتأكيد ليست 8 ٪ ولكن ما يصل الى 5 ٪ فقط =)


[04.07.2013 11:21:30] Написал: Юля [04.07.2013 11:21:30] كتب بواسطة : جوليا
Вот только непонятно йогурт какой пить простой или обезжиреный?Может кто ответит?....=(( وهذا فقط ليس واضحا ما لشرب اللبن أو بسيطة خالية من الدهون؟ هل يمكن لشخص الإجابة؟....=((


[04.07.2013 11:18:17] Написал: Юля [04.07.2013 11:18:17] كتب بواسطة : جوليا
Я попробовала сесть на эту диету.Уже 2 день сижу,а килограмчика уже нет........=))) حاولت الجلوس على هذا dietu.Uzhe 2 يوم الجلوس ، وليس........=))) أطول kilogramchika
Буду продолжать дальше! وسأواصل على!


[19.03.2013 19:37:32] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:37:32] كتب بواسطة : Kuzenka
Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... أنا لا أعرف كم يمكن أن تخسره في الأسبوع على diete.Ya مثل استمرت 4 أيام ، ثم جاءت الكامل تسوس sil.A هنا مرة في الأسبوع لترتيب موعد التفريغ ليس من الصعب....


[19.03.2013 19:36:53] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:36:53] كتب بواسطة : Kuzenka
Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... أنا لا أعرف كم يمكن أن تخسره في الأسبوع على diete.Ya مثل استمرت 4 أيام ، ثم جاءت الكامل تسوس sil.A هنا مرة في الأسبوع لترتيب موعد التفريغ ليس من الصعب....


[21.02.2013 21:48:28] Написал: дошеедшая до ручки!! [21.02.2013 21:48:28] كتب بواسطة : dosheedshaya لمعالجة!
да это не диета, ЭТО ПРОСТО ПРАЗДНИК КАКОЙТО, а сколько можно сбросить за неделю? نعم انها ليست نظاما غذائيا ، انها مجرد هوليداي KAKOYTO ، وإلى أي مدى يمكن أن تخسره في الأسبوع؟


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact