Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Израильская диета الحمية الإسرائيلية


По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. وفقا لاختصاصي تغذية الإسرائيلية ، وإساءة استعمال المواد الغذائية -- ليس دليلا على عدم تطابق كامل بين العقل والعمل ، والحاجات الاستهلاكية للكائن.

Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. مدلل الرقم زيادة الوزن -- وليس أسوأ نتيجة لزيادة الوزن. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. وإنما هو أيضا من الفوضى الدموية المحيطية والليمفاوية ، ومختلف الاضطرابات الأيضية ، بما في ذلك حصوة وحصى المسالك البولية ، ومرض السكري. Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. بالإضافة إلى القروح باقة ممكن أضاف انخفاض المقاومة لمسببات الأمراض المعدية المختلفة وبيو الأمراض الالتهابية ، وأمراض الجهاز التنفسي.

Впрочем, всего этого можно при желании избежать. ومع ذلك ، كل هذا يمكن تجنبه إذا رغبت. Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. الشيء الرئيسي -- لا يأس ، لأن أي شخص يمكن أن يفقد وزنه. Только не надо спешить. ولكن لا امرنا. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц. المعدل الأمثل لخسارة الوزن -- 2-3 جنيه شهريا.

Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов. يوصي الأطباء الإسرائيلية لرقابة صارمة من التوافق من المواد الغذائية المستهلكة. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. على سبيل المثال ، اللحوم والبيض والجبن يمكن أن تكون مجتمعة مع الخضار الخضراء ، ولكن لم يكن لديك مع الحليب ، والأطعمة النشوية والفواكه الحامضة والقشدة الحامضة والزبدة والزيوت النباتية. Рыба сочетается только с зелеными овощами. السمك هو الجمع فقط مع الخضر. Молоко "не дружит" ни с чем. الحليب "ليست ودية" مع أي شيء. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. الدهون مفيدة للاستخدام فقط مع الحبوب والخضر. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. الخضر جيدة مع البروتينات والنشويات. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. غير الفاكهة الحمضية هي أفضل يؤكل وحده أو مع الحليب ، ولكن لا نريد أن الجمع بينها وبين الحبوب والخبز ، والبروتين.

Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). شرب الماء فقط هو أفضل ، مع النظيفة ، والادراج المعدنية (تمت تصفيتها ، مسلوق). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде. العصائر والألبان والمتخصصين كيفير الرجوع إلى المواد الغذائية.

Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. يوصي خبراء التغذية الإسرائيلي الكامل إلى اختبارها تجريبيا القائمة ، والتي لن تقتصر على فقدان الوزن ، ولكن أيضا تحسين التمثيل الغذائي ، والتخفيف من الجسم وإزالة السموم ويحفز على تحسين جميع الأنظمة والأجهزة.

Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. الغذائية المعالجة في رأيهم -- هذا ليس استثناء من نظام غذائي من منتجات معينة ، والاستهلاك المستدامة ، مع مراعاة التوافق من السعرات الحرارية والهضم. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. "اجلس" على أي منتج واحد أو حتى لبضعة يست ضارة فقط ، وإنما أيضا خطرا على الصحة. А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат. ولكن التوافق مع الحمية معقولة خلال فترة قصيرة وإن كان يمكن أن يعطي نتيجة إيجابية.

Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. في الصباح على معدة فارغة : من ملعقة إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. بعد 15 دقيقة : كوب من اللبن الطازج أو الكفير مشروب فوار.

Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. أول وجبة الإفطار : سلطة الخضار ، وهو خيار من عصيدة الشوفان أو الحنطة السوداء ، والبازلاء ، والذرة ، والجبن ، المغلي برشت البيض (يوم واحد) ، والشاي غير المحلاة ، ويفضل اللون الأخضر.

Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. وجبة الإفطار الثانية : (12:00-12:30) 200-300 غرام ثمرة لذيذا.

Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. الغداء (14:30-15:00) : سلطة الخضار ، سلطة ، وحساء الخضار أو حساء ، أو لحوم مسلوقة بالبخار (مسلوق أو السمك المشوي) ، شريحة واحدة من الخبز الأسود ، والتفاح المشوي.

Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. وجبة خفيفة (18:00-18:30) : 300 جرام من الفاكهة لذيذا.

Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. العشاء : كوب من اللبن الزبادي أو الكفير مشروب فوار ، كوكتيل الفواكه. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. مزيج الفاكهة مفيدا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الامعاء. Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. سيكون من ذلك : مجرد Peremel كميات متساوية من التين المجفف ، والمشمش المجفف ، والتين ، والخوخ والجوز. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем. هذه المنتجات الطبية ، ويمكن شرب الماء أو الشاي.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact