|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Израильская диета الحمية الإسرائيليةПо мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. وفقا لاختصاصي تغذية الإسرائيلية ، وإساءة استعمال المواد الغذائية -- ليس دليلا على عدم تطابق كامل بين العقل والعمل ، والحاجات الاستهلاكية للكائن. Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. مدلل الرقم زيادة الوزن -- وليس أسوأ نتيجة لزيادة الوزن. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. وإنما هو أيضا من الفوضى الدموية المحيطية والليمفاوية ، ومختلف الاضطرابات الأيضية ، بما في ذلك حصوة وحصى المسالك البولية ، ومرض السكري. Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. بالإضافة إلى القروح باقة ممكن أضاف انخفاض المقاومة لمسببات الأمراض المعدية المختلفة وبيو الأمراض الالتهابية ، وأمراض الجهاز التنفسي. Впрочем, всего этого можно при желании избежать. ومع ذلك ، كل هذا يمكن تجنبه إذا رغبت. Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. الشيء الرئيسي -- لا يأس ، لأن أي شخص يمكن أن يفقد وزنه. Только не надо спешить. ولكن لا امرنا. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц. المعدل الأمثل لخسارة الوزن -- 2-3 جنيه شهريا. Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов. يوصي الأطباء الإسرائيلية لرقابة صارمة من التوافق من المواد الغذائية المستهلكة. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. على سبيل المثال ، اللحوم والبيض والجبن يمكن أن تكون مجتمعة مع الخضار الخضراء ، ولكن لم يكن لديك مع الحليب ، والأطعمة النشوية والفواكه الحامضة والقشدة الحامضة والزبدة والزيوت النباتية. Рыба сочетается только с зелеными овощами. السمك هو الجمع فقط مع الخضر. Молоко "не дружит" ни с чем. الحليب "ليست ودية" مع أي شيء. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. الدهون مفيدة للاستخدام فقط مع الحبوب والخضر. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. الخضر جيدة مع البروتينات والنشويات. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. غير الفاكهة الحمضية هي أفضل يؤكل وحده أو مع الحليب ، ولكن لا نريد أن الجمع بينها وبين الحبوب والخبز ، والبروتين. Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). شرب الماء فقط هو أفضل ، مع النظيفة ، والادراج المعدنية (تمت تصفيتها ، مسلوق). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде. العصائر والألبان والمتخصصين كيفير الرجوع إلى المواد الغذائية. Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. يوصي خبراء التغذية الإسرائيلي الكامل إلى اختبارها تجريبيا القائمة ، والتي لن تقتصر على فقدان الوزن ، ولكن أيضا تحسين التمثيل الغذائي ، والتخفيف من الجسم وإزالة السموم ويحفز على تحسين جميع الأنظمة والأجهزة. Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. الغذائية المعالجة في رأيهم -- هذا ليس استثناء من نظام غذائي من منتجات معينة ، والاستهلاك المستدامة ، مع مراعاة التوافق من السعرات الحرارية والهضم. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. "اجلس" على أي منتج واحد أو حتى لبضعة يست ضارة فقط ، وإنما أيضا خطرا على الصحة. А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат. ولكن التوافق مع الحمية معقولة خلال فترة قصيرة وإن كان يمكن أن يعطي نتيجة إيجابية. Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. في الصباح على معدة فارغة : من ملعقة إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. بعد 15 دقيقة : كوب من اللبن الطازج أو الكفير مشروب فوار. Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. أول وجبة الإفطار : سلطة الخضار ، وهو خيار من عصيدة الشوفان أو الحنطة السوداء ، والبازلاء ، والذرة ، والجبن ، المغلي برشت البيض (يوم واحد) ، والشاي غير المحلاة ، ويفضل اللون الأخضر. Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. وجبة الإفطار الثانية : (12:00-12:30) 200-300 غرام ثمرة لذيذا. Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. الغداء (14:30-15:00) : سلطة الخضار ، سلطة ، وحساء الخضار أو حساء ، أو لحوم مسلوقة بالبخار (مسلوق أو السمك المشوي) ، شريحة واحدة من الخبز الأسود ، والتفاح المشوي. Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. وجبة خفيفة (18:00-18:30) : 300 جرام من الفاكهة لذيذا. Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. العشاء : كوب من اللبن الزبادي أو الكفير مشروب فوار ، كوكتيل الفواكه. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. مزيج الفاكهة مفيدا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الامعاء. Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. سيكون من ذلك : مجرد Peremel كميات متساوية من التين المجفف ، والمشمش المجفف ، والتين ، والخوخ والجوز. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем. هذه المنتجات الطبية ، ويمكن شرب الماء أو الشاي.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
