Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Знаки зодиака Рак, Лев. دائرة البروج السرطان ، الأسد. Диета حمية


РАК (22 июня - 22 июля) السرطان (22 يونيو -- 22 يوليو)

Ловушки: вы считаете, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, стараетесь приготовить что-нибудь вкусненькое и разделить трапезу со своим возлюбленным. الفخاخ : هل تعتقد أن الطريق إلى قلب الرجل يمر عبر معدته ، في محاولة لطهي شيء لذيذ ، وحصة وجبة مع عشيقها. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш вес напрямую зависит от вашей личной жизни. ولذلك ليس من المستغرب أن الوزن يعتمد على حياتك الشخصية. Кроме всего прочего вы очень любите шампанское и не можете отказать себе в рыбе и чипсах. فوق كل شيء ، كنت مولعا جدا من الشمبانيا ، وأنت لا يمكن أن ينكر نفسه من السمك والبطاطا.

Ваши недостатки: вы не можете похвастаться тонкой талией, у вас мощная грудь и большой живот. نقاط الضعف الخاصة بك : أنت لا يمكن أن يفخر بأن لديه رقيقة الخصر ، لديك قوية في الصدر والبطن الكبيرة. Вам известно, при помощи каких физических упражнений можно стать стройнее, но у вас недостаточно силы воли, чтобы заняться ими. كما تعلمون ، مع أي ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تصبح أصغر حجما ، ولكن لديك ما يكفي من الارادة للقيام بها.

Ваша диета: готовьте для себя и своего возлюбленного кушанья из возбуждающих продуктов, чтобы придать новый импульс вашим отношениям и одновременно стать стройнее. النظام الغذائي الخاص بك : الطبخ لأنفسهم وعلى طبق المحبوب من المنتجات المثيرة لإعطاء دفعة جديدة لعلاقتك وأيضا لأن يصبحوا أكثر رشاقة.

"Сексуальные" завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): "إفطار" الجنسي (اختيار واحد من الخيارات) :

а) полстакана гранатового сока, 50 г грибов, отваренных в воде, один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры; أ) نصف كوب من عصير الرمان ، 50 غراما من الفطر ، في الماء المغلي ، نخب من الخبز المحمص مع الطماطم (البندورة) ؛

б) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г копченого лосося, лимонный сок; ب) شريحتين من الخبز مع 25 جم سمك السلمون المدخن ، وعصير الليمون ؛

в) половинка дыни среднего размера, одно нарезанное яблоко, банан, несколько виноградин и немного неподслащенных хлопьев. ج) نصف متوسط حجم البطيخ والتفاح واحد شرائح والموز والعنب وبعض الحبوب والقليل غير محلى.

Возбуждающие обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): الغداء مثيرة (اختيار واحد من الخيارات) :

а) половинка авокадо с лимонным соком и 50 г креветок, большая порция смешанного салата: أ) نصف الأفوكادو مع عصير الليمون و 50 غراما من الروبيان ، وجزء كبير من سلطة مختلطة :

б) две жареные куриные ножки (без кожи) с приправой, приготовленной из двух столовых ложек йогурта, горчицы, порошка карри, помидоров, базилика и лука; ب) واثنين من سيقان الدجاج المقلي (جلد) مع التوابل ، وتطبخ في ملعقتين من اللبن ، والخردل ، ومسحوق الكاري والطماطم والبصل والريحان ؛

в) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г икры, сбрызнутой лимонным соком, с огурцами и зеленым салатом. ج) شريحتين من الخبز مع 25 غراما من البيض ، مع رش عصير الليمون مع خيار وسلطة خضراء.

Пикантные ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): العشاء مستفزة (اختيار واحد من الخيارات) :

а) 150 г куриной грудки (без кожи), отваренной в грибном супе, с салатом из спаржи, кресс-салата и апельсина и одной небольшой картофелиной, сваренной в мундире; أ) 150 غ من صدور الدجاج (بدون الجلد) ، ويغلى في حساء الفطر ، سلطة من الهليون ، والجرجير ، والبرتقال والبطاطس واحدة صغيرة ، المغلي في جلودهم ؛

б) 150 г крабов или устриц с большой порцией смешанного салата, заправленного лимонным соком, 125 г картофеля, сваренного в мундире; ب) 150 غ من السرطانات أو المحار مع جزء كبير من سلطة مختلطة مليئة عصير الليمون ، 125 جرام بطاطس ، مسلوقة في جلودهم ؛

в) 125 г нежирного ромштекса-гриль, 75 г чипсов, запеченные помидоры, цветная капуста, несколько виноградин. أ 125) ز العجاف الردف شريحة لحم ، مشوي ، و 75 غراما من رقائق والطماطم المخبوزات والقنبيط وبعض العنب.

ЛЕВ (23 июля - 22 августа) المدار الأرضي المنخفض (23 يوليو -- 22 أغسطس)

Ловушки: вы считаете, что заслуживаете самого лучшего, поэтому, бывая в ресторане, заказываете самые дорогие и, как правило, самые жирные блюда в меню. الفخاخ : كنت تعتقد أنك تستحق الأفضل ، لذلك ، يزور مطعما ، والنظام أغلى وعادة الوجبات الدسمة جدا في القائمة.

Ваши недостатки: даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо, следите за своим здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине или сердце. بك عيوب : حتى لو كنت اشعر جيدا بما فيه الكفاية ، ومشاهدة صحتك : يمكنك أن تبدأ في عناء وآلام الظهر أو في القلب. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп. أنت لا يهدأ عن طريق الاتصال الجنسي ، ولكن يجب أن يكون هناك القليل إبطاء.

Ваша диета: в этой диете основным по калорийности является ужин. النظام الغذائي الخاص بك : هذا النظام الغذائي هو المفتاح لتناول العشاء من السعرات الحرارية. Я предлагаю вам в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать дома или в ресторане. وأنا أدعوكم خلال أربع مرات في اليوم وجبة في المساء لتناول العشاء في المنزل أو بالقرب من المطعم.

Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски: اختر من قائمة مقترحة من أربعة مبتدئين :

а) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан; أ) والخبز الهش ، 12 ز منخفض الدهون الجبن الطري ، واحدة الموز الصغيرة ؛

б) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост; ب) لوحة من حساء الخضار أو كوب من الكاكاو ، ونخب صغيرة ؛

в) большая порция смешанного салата из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса; ج) وجزء كبير من مجموعة مختلطة سلطة غير محدودة ، وملعقتين من الجبن المنزلية ، وشريحة من الأناناس ؛

г) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец; ز) 125 غ الفاصوليا المطبوخة ، والخبز الهش ؛

д) 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным соком; د) 100 غرام من السمك المشوي مع سلطة من الطماطم والبصل ، وشغل مع عصير الليمون ؛

е) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин. ه) أحد شوكولاتة ، والتفاح ، وبعض العنب.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): عشاء (اختيار واحد من الخيارات) :

а) 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого; أ) 250 غ من الدجاج بدون الجلد ، والمخبوزات مع المرق والبصل والطماطم والجزر ، و 75 غراما من البطاطا المهروسة مع اضافة الحليب الخالي من الدسم ، وجزء كبير من الخس مختلطة ، 25 غرام من الآيس كريم الفانيليا ؛

б) 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы, цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягкого сыра; ب) 125 غ لحم الضأن العجاف ، طبخت على شواء ، والمرق قليلا السائلة ، قرنبيط ، 250 غ من البطاطا ، ويغلى في جلودهم ، والخبز مع النخالة وشرائح الموز والبطاطا المخبوزة مع ملعقتين من الروم ، وجاهزة للاستخدام ، إضافة ملعقتين الجبن الطري ؛

в) порция курицы Тандури с вареным рисом, ржаная лепешка, салат; можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина; ج) وجزء من مشاوي الدجاج مع الأرز المسلوق ودقيق الجاودار التورتيا ، والخس ، ويستطيع مساعدة إضافية من البيرة ، أو كأسا من النبيذ الجاف ؛

г) спагетти с мидиями и томатным соусом; ز) والسباغيتي مع صلصة الطماطم وبلح البحر ؛

д) кусок дыни, 250 г индейки, зеленые овощи, салат, ванильное мороженое. د) قطعة من البطيخ ، و 250 غرام من تركيا ، والخضار الخضراء ، وسلطة ، والآيس كريم الفانيليا.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact