|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Зерновая диета حبوب الحميةЗерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой. حبوب الحمية استعادة السير العادي لعمل الجهاز الهضمي ، يجعل من مجموعة متنوعة من الغذاء اليومي ، يوفر الكائن مع المواد البيولوجية النشطة والفيتامينات والمعادن والألياف وخاصة. В дни диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. في يوم من الحمية يحظر الملح والسكر والكحول. Зерновая диета продолжается 1 неделю. حبوب الحمية يدوم 1 الاسبوع. Пшеничный день قمحي اليوم 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне. 180 غراما من الحبوب لسد في 3 / 4 ليتر من الماء وطهي الطعام لمدة 20 دقيقة على حرارة منخفضة. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. وجبة الإفطار -- عصيدة السكرين + + 1 / 2 كوب حليب. Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша. وجبة غداء -- وساق من البصل + 1 كوب حساء الخضار (تقريبا تغلي) + العصيدة. Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица. العشاء -- حبوب + زبادي (125 غرام) + + السكرين القرفة. Пшенный день الدخن اليوم 180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. 180 غرام من القمح في 3 / 4 لترات من الماء يغلي ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. وجبة الإفطار -- 1 / 2 كوب من الحليب الدافئ + + ثريد السكرين. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша. وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار + الحبوب. Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин. العشاء -- 1 التفاح المبشور + عصير الليمون + السكرين. Овсяный день الشوفان يوميا 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. 178 غرام من الشوفان في 3 / 4 لترات من الماء في الغليان ويطهى لمدة 10 دقائق على نار خفيفة. Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша. وجبة الإفطار -- 1 / 2 كوب حليب + + السكرين العصيدة. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка. وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار + + الحبوب والثوم والبقدونس. Ужин — 80 г творога + 3 ст. العشاء -- 80 غراما من الجبن + 3 ملاعق. ложки молока + 1 ст. ملاعق حليب + 1 ملعقة كبيرة. ложка какао + каша + сахарин. ملعقة كاكاو + + ثريد السكرين. Рисовый день الأرز اليوم 140 г риса варить 35 минут. 140 غرام من الأرز لطهي 35 دقيقة. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. 1 / 2 كيلو من التفاح مقشر قطع وضعت كمية صغيرة من الماء. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. ضجة في التفاح والأرز وعصير الليمون ، السكرين ، والقرفة. Ячменный день الشعير يوميا 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 غرام من الشعير في 3 / 4 لترات من الماء تقديمهم ليغلي وينضج لمدة 10 دقائق على نار خفيفة. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. وجبة الإفطار -- عصيدة السكرين + + 1 / 2 كوب حليب. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец. وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار الحبوب + + + ساق من البصل والفلفل. Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. العشاء -- كاشا + 1 / 2 كوب عصير البرتقال + 2 ملعقة طعام. ложки сгущенки + сахарин. ملاعق من الحليب المكثف + السكرين. Гречневый день الحنطة السوداء اليوم 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 غراما من الحنطة السوداء في 3 / 4 الكوارتات لجلب الماء ليغلي وينضج لمدة 10 دقائق على نار خفيفة. Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин. وجبة الإفطار -- عصيدة + 1 / 2 كوب حليب + السكرين. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи. وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار + + الحبوب والتوابل. Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин. العشاء -- 1 كوب من اللبن الزبادي + + سكرين الحبوب. Смешанный день مختلط اليوم По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. في 60 غراما من القمح ، والحنطة السوداء والشوفان صب في 3 / 4 لترات من الماء وتقديمهم الى الغليان ويطهى لمدة 20 دقيقة على حرارة منخفضة. Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. الإفطار : 1 / 2 كوب من الحليب الدافئ + + ثريد السكرين. Обед — каша + 3 ст. وجبة غداء -- عصيدة + 3 ملاعق كبيرة. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы. ملاعق من معجون الطماطم + 1 كوب حساء الخضار (جميع الحار) + الثوم والتوابل. Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица. العشاء -- عصيدة التفاح المبشور + + + السكرين عصير الليمون والقرفة.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)[16.07.2005 0:09:24] Написал: ольга [16.07.2005 0:09:24] كتب بواسطة : أولغا Девочки я сидела на этой диете 1.5 месяц похудела на 8.5 кг при росте 174см и весе 67 кг.Но я чуть-чуть ее изменила.Я ела кашм любые с изюмом и курагой ,а так же фрукты и овощи.При этом у меня прошли все прыщи.Советую.Диету держать просто. الفتيات كنت جالسا على هذا النظام الغذائي ، وخسرت 1.5 أشهر 8.5 كجم خلال نمو 174cm والوزن 67 kg.No أنا بالكاد يأكلون أنه izmenila.Ya kashm أي من الزبيب والمشمش المجفف ، وكذلك الفواكه وovoschi.Pri أن أكون قد مرت بجميع pryschi.Sovetuyu.Dietu تظل بسيطة.
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 القرفة|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
