Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Лулу диета ولو حمية


Это название вегетарианской супердиеты, благодаря которой певице Лулу удалось сбросить более трех килограммов за две недели. هذا superdiety اسم نباتي ، وذلك بفضل التي المغنية لولو قد انخفض أكثر من ثلاثة جنيهات في غضون اسبوعين.

Общие правила диеты Лулу: القواعد العامة لنظام غذائي لولو :

Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составляет 250 мл, воды можно пить сколько угодно, но отдать предпочтение следует негазированной минеральной воде. جرعة يومية من الحليب الخالي من الدسم لتناول الشاي أو القهوة هو 250 مل ، والمياه للشرب الكثير ، ولكن يفضل أن تكون غير فوارة المياه المعدنية. Раз в день вам позволяется выпить бокал сухого вина или шампанского. كل يوم مسموح لك أن يشرب كأسا من النبيذ أو الشمبانيا الجافة.

Представители сильного пола также могут следовать рекомендациям данной диеты, но они должны будут дополнить свой ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125 г картофеля, сваренного в мундире. ممثلي الجنس أقوى ويمكن أيضا متابعة التوصيات الصادرة عن النظام الغذائي ، ولكنها سوف تحتاج إلى استكمال النظام الغذائي الخاص بك مع اثنين من شرائح من الخبز مع السمن لطخت ، ضوء أو كوب البيرة الداكنة ، و 125 جرام بطاطس ، مسلوقة في ستراتهم.

Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара. الاستيقاظ ، شرب كوب من الماء والعصير المخفف من نصف الليمون ، المحلاة مع المحليات الاصطناعية.

Завтрак إفطار

25 г любых неподслащенных хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники. 25 غرام من الحبوب غير المحلاة ، وأية سلطة فواكه من تفاحة واحدة ، واحدة البرتقال والبطيخ والعنب البري أو التوت. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь сладкое: маленький рогалик, теплую булочку, маленький шоколадный батончик или маленькую шоколадку. بين الفطور والعشاء ، وتناول شيء حلو : قطعة كرواسان صغيرة ، والخبز الحار ، صغير أو شوكولاتة صغيرة شوكولاتة.

Обед عشاء

Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из следующих основных блюд: جزء كبير من سلطة مختلطة من "دون قيود" مجموعة واحدة من الدورات الأساسية التالية :

- 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра; -- 175 جرام بطاطس ، مسلوقة في جلودهم ، 12 غراما من الزبدة و 12 غراما من الجبن المبشور edamskogo ؛

- 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца; -- 75 ز (الجاف) ، أي من المعكرونة من الطحين الخشنة ، والطماطم المعلبة والثوم والخضر ، و 50 غراما من اللحم أو الروبيان سمك التونة ؛

- ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра. -- شرائح من الخوخ المعلب و 100 غراما من الجبن.

Полдник - яблоко или груша. وجبة خفيفة -- التفاح أو الكمثرى.

Ужин عشاء

Большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд: جزء كبير من الخضار المطبوخة قليلا (دون الزبدة) واحدة من الدورات الأساسية التالية :

- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком; -- 150 جرام من السمك المشوي في احباط مع البصل والفلفل الأخضر وعصير الليمون مع رش ؛

- 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями; -- 125 جرام طهي الفول والخبز المحمص والخبز مع النخالة ؛

- 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень; -- 75 ز (الجاف) من المعكرونة من الطحين الخشن ، و 75 غرام من الجمبري أو التونة ، والطماطم المعلبة والثوم والأعشاب الطازجة ؛

- тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра. -- مطهو ببطء القرنبيط مع صلصة الجبن ، وقدمت في الفترة من 12 غراما من الزبدة ، والملاعق حلوى من الدقيق و 250 مل من الحليب و 25 ز المنخفضة الجبن الدسم.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
القواعد العامة لنظام غذائي||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact