Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Макаронная диета المعكرونة حمية


Считается, что макароны - самой большой враг стройности. فمن يعتقد أن المعكرونة -- اكبر عدو للوئام. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. ولذلك ، عندما نريد لانقاص وزنه ، لأول مرة إرم من القائمة. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. هذا خطأ كبير ، خصوصا إذا كان النظام الغذائي يستمر لأكثر من 15-20 يوما ، وهي الهيئة ببساطة لا تملك ما يكفي من المواد المغذية. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. من حمية المعكرونة ستفقد 5 كيلوغرامات في 4 أسابيع.

Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично). الفترة الفاصلة بين وجبة خفيفة وجبة هو مطلوب في شكل عصير الفواكه بدون سكر ، الذي هو ، 2 وجبة خفيفة لهذا اليوم : بين الفطور والغداء ، بين الغداء والعشاء (sm.ponedelnik -- مثل سائر الأيام).

Понедельник الاثنين
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) الفطور : قهوة أو الشاي ، والفاكهة الطازجة أو التوت (التوت والبطيخ والتفاح والكمثرى والكيوي)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) وجبة خفيفة : عصير الليمون والبرتقال وgreyfrutovy)
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат) الغداء : دجاج مشوي أو مسلوق الأسماك والخضار المسلوقة (السبانخ)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) وجبة خفيفة : عصير الليمون والبرتقال وgreyfrutovy)
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) العشاء : باستا مع الخضار (الباذنجان والقرع والفلفل الحار)

Вторник الثلاثاء
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный الإفطار : خبز محمص مع المربى والسكر والشاي والقراص
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару الغداء : الأسماك على اختيار (مسلوقة أو مطبوخة) ، الخضار على البخار
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи العشاء : أرز مع الكوسا والخضار المسلوقة

Среда الأربعاء
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты الفطور : القهوة أو الشاي والفواكه الطازجة
Обед: сыр, овощи на пару الغداء : الجبن والخضار على البخار
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами العشاء : سلطة مع المعكرونة والخضار النيئة أو المطبوخة

Четверг الخميس
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный الإفطار : خبز محمص مع المربى والسكر والشاي والقراص
Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи الغداء : لحم العجل ، لحم الضأن ، أو لحم الخنزير المشوية ، الخضار المسلوقة
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи العشاء : المعكرونة مع البازلاء والخضر تفحم

Пятница جمعة
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты الفطور : القهوة أو الشاي والفواكه الطازجة
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару الغداء : الأسماك ، والمشوية أو المخبوزة في احباط ، الخضار على البخار
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи العشاء : شوربة مع المعكرونة والبقوليات (الفاصوليا والبازلاء والعدس) ، والخضروات تفحم

Суббота السبت
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный الإفطار : خبز محمص مع المربى والسكر والشاي والقراص
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи الغداء : تركيا ، والدجاج المشوي أو الأرنب ، خضار مسلوق
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные العشاء : المعكرونة مع الفلفل الحلو ، والخضراوات ، البخار أو المخبوزات

Воскресенье الأحد
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты الفطور : القهوة أو الشاي والفواكه الطازجة
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، والخضروات تفحم
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи العشاء : بيتزا بالخضار أو الفطر ، والخضار المخبوزات


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact