|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Макаронная диета المعكرونة حميةСчитается, что макароны - самой большой враг стройности. فمن يعتقد أن المعكرونة -- اكبر عدو للوئام. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. ولذلك ، عندما نريد لانقاص وزنه ، لأول مرة إرم من القائمة. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. هذا خطأ كبير ، خصوصا إذا كان النظام الغذائي يستمر لأكثر من 15-20 يوما ، وهي الهيئة ببساطة لا تملك ما يكفي من المواد المغذية. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. من حمية المعكرونة ستفقد 5 كيلوغرامات في 4 أسابيع. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично). الفترة الفاصلة بين وجبة خفيفة وجبة هو مطلوب في شكل عصير الفواكه بدون سكر ، الذي هو ، 2 وجبة خفيفة لهذا اليوم : بين الفطور والغداء ، بين الغداء والعشاء (sm.ponedelnik -- مثل سائر الأيام). Понедельник الاثنين Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) الفطور : قهوة أو الشاي ، والفاكهة الطازجة أو التوت (التوت والبطيخ والتفاح والكمثرى والكيوي) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) وجبة خفيفة : عصير الليمون والبرتقال وgreyfrutovy) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат) الغداء : دجاج مشوي أو مسلوق الأسماك والخضار المسلوقة (السبانخ) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) وجبة خفيفة : عصير الليمون والبرتقال وgreyfrutovy) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) العشاء : باستا مع الخضار (الباذنجان والقرع والفلفل الحار) Вторник الثلاثاء Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный الإفطار : خبز محمص مع المربى والسكر والشاي والقراص Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару الغداء : الأسماك على اختيار (مسلوقة أو مطبوخة) ، الخضار على البخار Ужин: рис с кабачками, вареные овощи العشاء : أرز مع الكوسا والخضار المسلوقة Среда الأربعاء Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты الفطور : القهوة أو الشاي والفواكه الطازجة Обед: сыр, овощи на пару الغداء : الجبن والخضار على البخار Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами العشاء : سلطة مع المعكرونة والخضار النيئة أو المطبوخة Четверг الخميس Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный الإفطار : خبز محمص مع المربى والسكر والشاي والقراص Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи الغداء : لحم العجل ، لحم الضأن ، أو لحم الخنزير المشوية ، الخضار المسلوقة Ужин: макароны с горошком, печеные овощи العشاء : المعكرونة مع البازلاء والخضر تفحم Пятница جمعة Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты الفطور : القهوة أو الشاي والفواكه الطازجة Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару الغداء : الأسماك ، والمشوية أو المخبوزة في احباط ، الخضار على البخار Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи العشاء : شوربة مع المعكرونة والبقوليات (الفاصوليا والبازلاء والعدس) ، والخضروات تفحم Суббота السبت Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный الإفطار : خبز محمص مع المربى والسكر والشاي والقراص Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи الغداء : تركيا ، والدجاج المشوي أو الأرنب ، خضار مسلوق Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные العشاء : المعكرونة مع الفلفل الحلو ، والخضراوات ، البخار أو المخبوزات Воскресенье الأحد Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты الفطور : القهوة أو الشاي والفواكه الطازجة Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи الغداء : 2 بيضة مسلوقة ، والخضروات تفحم Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи العشاء : بيتزا بالخضار أو الفطر ، والخضار المخبوزات
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
