Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Эффективное похудение فعالة التخسيس


При этой диете вы с первых же дней заметите, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на глазах, но использовать эту диету больше двух недель нельзя, так как организм не будет получать необходимых веществ. مع هذا النظام الغذائي لك من الأيام الأولى لاحظت أن الوزن الزائد بالمعنى الحرفي للكلمة تشكل في الجبهة ، ولكن استخدام هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوعين من المستحيل ، لأن الجسم لا تتلقى المواد الضرورية.

Чередуйте два дня: اليومين المناوب :

Первый день يوم
Первый завтрак (7-8 часов утра). الافطار الاول (7-8 صباحا). 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем. 100g سلطة من دون أي الخضار والملح والزيت النباتي ، و 70 غراما من اللحوم المسلوقة ، وشرب الشاي قويا غير محلى.
Второй завтрак (11-12 часов). الفطور الثاني (11-12) ساعة. Одно большое яблоко или груша. تفاحة واحدة كبيرة أو الكمثرى.
Обед. 100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара. وجبة الغداء. 100g من لحم الدجاج المسلوق ، 150ml حساء الخضار والفاكهة كومبوت من الفواكه المجففة بدون سكر.
Ужин. Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы. العشاء. عجة 3 من البيض والحليب وليس 30g من الجبن.
На ночь можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный). في ليلة يمكنك شرب كوب من الكفير مشروب فوار أو عصير التفاح ، والطماطم).

Второй день. في اليوم الثاني.
Первый завтрак . الافطار الاول. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе. 100g مغلي الأسماك ، و 70 غراما من البطاطا المسلوقة ، والمشروبات غير المحلاة الشاي أو القهوة.
Второй завтрак (11-12 часов). الفطور الثاني (11-12) ساعة. 100г яблок или стакан яблочного сока. 100g من التفاح أو كوب من عصير التفاح.
Обед. 200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара. وجبة الغداء. 200ml حساء الخضار أو حساء ، كوب من الفاكهة مطهي بدون سكر.
Ужин. 200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий. العشاء. 200g يخنة الخضار في زيت عباد الشمس والشاي غير المحلى قويا.
На ночь только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет). في الليل فقط والمياه المعدنية (أي أكثر من 1 كوب ، بحيث لا يعمل في الليل في المرحاض).


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[01.08.2013 22:29:52] Написал: future_mermaid [01.08.2013 22:29:52] كتب بواسطة : future_mermaid
Величайшая победа - победа над самим собой. أعظم انتصار -- الانتصار على نفسه. П.Кальдерон P. كالديرون


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact