Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Злаковая диета Festucae حمية


Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. Festucae حميتك يمكن أن تستخدم في التنوع أو كبديل لنظام غذائي الأرز. За неделю можно сбросить 5 кг. خلال الأسبوع الذي يمكنك ان تخسر 5 كغم. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. ليس بالضرورة الالتزام الصارم لنظام غذائي ، أي можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню. يمكنك تحديد بعض الحبوب المفضلة لديك ، على سبيل المثال ، الحنطة السوداء والأرز ، وعصا لهذه القائمة.

В ДНИ ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ: соль, сахар, алкоголь خلال حميه محظورة : الملح والسكر والكحول

1 день: يوم 1 :

Завтрак – ПШЕНИЦА. وجبة الإفطار -- القمح. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне 100g من الحبوب لملء وعاء طهي الطعام لمدة 20 دقيقة على حرارة منخفضة
Обед – 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин وجبة غداء -- 50g حبوب القمح ، 1 كوب من الحليب ، السكرين
Ужин – пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт العشاء -- القمح عصيدة (50g في شكل جاف) ، السكرين ، 1 زبادي

2 день: يوم 2 :

Завтрак – ПШЕНО. وجبة الإفطار -- الدخن. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут 100g الدخن تطبخ على نار هادئة لمدة 30 دقيقة
Обед – 1 стакан молока, каша (50г), сахарин وجبة غداء -- 1 كوب حليب ، عصيدة (50g) ، السكرين
Ужин – 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин العشاء -- 1 المبشور والتفاح ، والعصيدة (50g) وعصير الليمون والسكرين

3 день: يوم 3 :

Завтрак – ОВЕС. وجبة الإفطار -- الشوفان. 100г овса варить 10 минут на слабом огне. 100g الشوفان طبخ 10 دقيقة على حرارة منخفضة.
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г) وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار ، عصيدة (50g)
Ужин – 100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. العشاء -- 100g من الجبن المنزلية ، والعصيدة (50g) ، السكرين ، 1 ملعقة طعام какао الكاكاو

4 день: اليوم 4 :

На весь день – РИС. عن كل يوم -- الشكل. 150г риса варить 35 минут. 150g طهي الارز و 35 دقيقة. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. 0،5 كلغ من التفاح مقشر شريحة واضطرب في كمية صغيرة من الماء. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин. ضجة في التفاح والأرز وعصير الليمون والسكرين.

5 день: اليوم 5 :

Завтрак – ЯЧМЕНЬ. وجبة الإفطار -- الشعير. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин 100g الشعير تقديمهم ليغلي ويطبخ على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، السكرين
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г) وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار ، عصيدة (50g)
Ужин – каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. العشاء -- عصيدة (50g) ، السكرين (1) ، الفاكهة ، 2 ملعقة طعام. ложки меда عسل

6 день: يوم 6 :

Завтрак – ГРЕЧКА. وجبة الإفطار -- Grechko. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока 100g الحنطة السوداء وتقديمهم ليغلي وينضج لمدة 10 دقائق ، 1 كوب حليب
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار ، عصيدة (50g) ، السكرين
Ужин – 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин العشاء -- 1 كوب من اللبن الزبادي ، والحبوب (50g) ، السكرين

7 день: يوم 7 :

Завтрак – «ДРУЖБА». وجبة الإفطار -- "الصداقة". По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. في 50g من القمح ، والحنطة السوداء والشوفان -- تقديمهم ليغلي ، يطبخ لمدة 20 دقيقة على حرارة منخفضة. Сахарин, 1 стакан молока السكرين ، 1 كوب حليب
Обед – каша (50г), овощной бульон وجبة غداء -- عصيدة (50g) حساء الخضار
Ужин – каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок العشاء -- عصيدة (50g) ، التفاح المبشور ، السكرين ، وعصير الليمون

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. بين الوجبات يمكنك شرب المياه المعدنية والشاي الأخضر أو صبغة من الأعشاب ، وكذلك تقلص العصائر الطازجة.

При выходе из диеты меньше ешьте мясного. عند الخروج من حمية أكل كميات أقل من اللحوم.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
100gشعير||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact