|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Злаковая диета Festucae حميةЗлаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. Festucae حميتك يمكن أن تستخدم في التنوع أو كبديل لنظام غذائي الأرز. За неделю можно сбросить 5 кг. خلال الأسبوع الذي يمكنك ان تخسر 5 كغم. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. ليس بالضرورة الالتزام الصارم لنظام غذائي ، أي можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню. يمكنك تحديد بعض الحبوب المفضلة لديك ، على سبيل المثال ، الحنطة السوداء والأرز ، وعصا لهذه القائمة. В ДНИ ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ: соль, сахар, алкоголь خلال حميه محظورة : الملح والسكر والكحول 1 день: يوم 1 : Завтрак – ПШЕНИЦА. وجبة الإفطار -- القمح. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне 100g من الحبوب لملء وعاء طهي الطعام لمدة 20 دقيقة على حرارة منخفضة Обед – 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин وجبة غداء -- 50g حبوب القمح ، 1 كوب من الحليب ، السكرين Ужин – пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт العشاء -- القمح عصيدة (50g في شكل جاف) ، السكرين ، 1 زبادي 2 день: يوم 2 : Завтрак – ПШЕНО. وجبة الإفطار -- الدخن. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут 100g الدخن تطبخ على نار هادئة لمدة 30 دقيقة Обед – 1 стакан молока, каша (50г), сахарин وجبة غداء -- 1 كوب حليب ، عصيدة (50g) ، السكرين Ужин – 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин العشاء -- 1 المبشور والتفاح ، والعصيدة (50g) وعصير الليمون والسكرين 3 день: يوم 3 : Завтрак – ОВЕС. وجبة الإفطار -- الشوفان. 100г овса варить 10 минут на слабом огне. 100g الشوفان طبخ 10 دقيقة على حرارة منخفضة. Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г) وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار ، عصيدة (50g) Ужин – 100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. العشاء -- 100g من الجبن المنزلية ، والعصيدة (50g) ، السكرين ، 1 ملعقة طعام какао الكاكاو 4 день: اليوم 4 : На весь день – РИС. عن كل يوم -- الشكل. 150г риса варить 35 минут. 150g طهي الارز و 35 دقيقة. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. 0،5 كلغ من التفاح مقشر شريحة واضطرب في كمية صغيرة من الماء. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин. ضجة في التفاح والأرز وعصير الليمون والسكرين. 5 день: اليوم 5 : Завтрак – ЯЧМЕНЬ. وجبة الإفطار -- الشعير. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин 100g الشعير تقديمهم ليغلي ويطبخ على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، السكرين Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г) وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار ، عصيدة (50g) Ужин – каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. العشاء -- عصيدة (50g) ، السكرين (1) ، الفاكهة ، 2 ملعقة طعام. ложки меда عسل 6 день: يوم 6 : Завтрак – ГРЕЧКА. وجبة الإفطار -- Grechko. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока 100g الحنطة السوداء وتقديمهم ليغلي وينضج لمدة 10 دقائق ، 1 كوب حليب Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин وجبة غداء -- 1 كوب حساء الخضار ، عصيدة (50g) ، السكرين Ужин – 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин العشاء -- 1 كوب من اللبن الزبادي ، والحبوب (50g) ، السكرين 7 день: يوم 7 : Завтрак – «ДРУЖБА». وجبة الإفطار -- "الصداقة". По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. في 50g من القمح ، والحنطة السوداء والشوفان -- تقديمهم ليغلي ، يطبخ لمدة 20 دقيقة على حرارة منخفضة. Сахарин, 1 стакан молока السكرين ، 1 كوب حليب Обед – каша (50г), овощной бульон وجبة غداء -- عصيدة (50g) حساء الخضار Ужин – каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок العشاء -- عصيدة (50g) ، التفاح المبشور ، السكرين ، وعصير الليمون Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. بين الوجبات يمكنك شرب المياه المعدنية والشاي الأخضر أو صبغة من الأعشاب ، وكذلك تقلص العصائر الطازجة. При выходе из диеты меньше ешьте мясного. عند الخروج من حمية أكل كميات أقل من اللحوم.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 100gشعير||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
