Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА اللياقة البدنية والتمارين الرياضية : التمارين الرياضية الرئيسية

[04.05.2013 8:00:02] Красивые плечи и спина [04.05.2013 8:00:02] جميلة الكتفين والظهر Красивые плечи и осанка — одно из главных достоинств, на которое обращают внимание окружающие. أكتاف جميلة ، والموقف -- واحدة من المزايا الرئيسية التي يتم رسمها للانتباه المحيطة بها. Мышца (одна из многих), отвечающая за красивую спину, – задний пучок дельтовидной мышцы. العضلات (واحد من كثير) هي المسؤولة عن الجزء الخلفي الجميلة -- الخلفي شعاع من العضلة الدالية. Она находится в области задней части плечевого сустава, и ее очень сложно проработать, т.к. وهو يقع في الجزء الخلفي من مفصل الكتف ، وأنه من الصعب جدا على العمل بها ، وذلك لأن для этого необходимо правильно выполнять упражнения. Читать далее >> القيام بذلك بشكل صحيح أداء التمارين. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[24.04.2013 8:00:01] Как справиться с болью в пояснице? [24.04.2013 8:00:01] كيفية التعامل مع آلام في الظهر؟ На свете, наверное, нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни ни испытывал боль в пояснице. في ضوء ذلك ، ربما لا يكون من شخص واحد من شأنه أن يتلقى في أي وقت يشعر بأي ألم. Как правило, она возникает из-за того, что уплощаются межпозвоночные диски и позвонки приближаются друг к другу. Читать далее >> عادة ، وإنما تنبع من حقيقة أن بالارض الأقراص الفقرية وفقرات هي أقرب إلى بعضها البعض. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[13.04.2013 8:00:02] Фитнес для бюста [13.04.2013 8:00:02] لياقة لتمثال نصفي Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. شكل وشرط من الثدي بالقلق إزاء أي امرأة. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудения. Читать далее >> هذا ينطبق بشكل خاص بعد الرضاعة أو فقدان الوزن جذرية. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) ترك الرد (التعليقات : 5)

[03.04.2013 8:00:01] Балансируя на грани [03.04.2013 8:00:01] موازنة على شفا Если у вас дома есть большой мяч, можно придумать с ним очень много разнообразных упражнений, а не использовать его лишь как развлечение для детей или дополнительное сидячее место. Читать далее >> إذا كان منزلك هو كرة كبيرة ، يمكنك الخروج مع الكثير من التمارين المختلفة ، وعدم استخدامها إلا للأغراض الترفيهية للأطفال أو منطقة مقاعد إضافية. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 1)

[23.03.2013 8:10:00] Лень и пресс несовместимы! [23.03.2013 8:10:00] الكسل والصحافة تتنافى! Мышцами пресса можно заняться в любое время суток и в любом месте. عضلات البطن يمكنك القيام به في أي وقت وفي أي مكان. Единственное, что может этому помешать – лень. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنع ذلك -- الكسل. Как же себя заставить поработать над прессом, который скрывается под одеждами и, возможно, под жирком, находясь в расслабленно-рыхлом состоянии? Читать далее >> كيفية الحصول على نفسك للعمل على الضغط ، والتي كانت مخبأة تحت الملابس ، وربما تحت الدهون يوم ، هو في استرخاء ، شرط فضفاض؟ اقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 1)

[13.03.2013 8:10:00] Боремся с обжорством [13.03.2013 8:10:00] نحن نناضل مع الشراهة Многие из тех, кто занимается спортом в домашних условиях, сталкиваются с соблазном променять очередную тренировку на забег до холодильника. العديد من هؤلاء الذين يمارسون الرياضة في المنزل ، ويواجه إغراء التخلي عن تجريب العادية في السباق الى الثلاجة. Кто в этом виноват, и что с этим делать? Читать далее >> من يقع عليه اللوم وماذا تفعل؟ "اقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 1)

[02.03.2013 8:00:00] Скажем «нет!» дряблым рукам [02.03.2013 8:00:00] قولوا "لا"! مترهل الأسلحة Существует достаточно много упражнений для проработки мышц задней части рук. هناك تمارين عديدة للعمل على عضلات الظهر واليد. Однако есть абсолютно ошибочное мнение, что проработка трицепса увеличивает их объем. Читать далее >> ومع ذلك ، لا يوجد على الاطلاق الخاطئ القائل بأن وضع ثلاثية الرؤوس يزيد حجمها. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 1)

[20.02.2013 8:10:00] Готовимся к весне! [20.02.2013 8:10:00] الاستعداد لفصل الربيع! Желание иметь круглые и упругие ягодицы рано или поздно возникает у любой женщины. الرغبة في الحصول على جولة وقيعان دنة عاجلا أو آجلا ينشأ عن أي امرأة. А поскольку эта часть нашего тела вызывает еще и значительный интерес у мужской части населения, большинство представительниц прекрасной половины человечества ближе к весне начинает искать различные способы привести ягодицы в тонус. Читать далее >> ومنذ هذا الجزء من الجسم لا يزال لدينا اهتماما كبيرا لدى السكان الذكور ، أكثر من نصف عادلة للبشرية أقرب إلى الربيع يبدأ في البحث عن طرق مختلفة للوصول في لهجة والأرداف. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) ترك الرد (التعليقات : 3)

[09.02.2013 8:10:00] Сделаем талию ещё тоньше… [09.02.2013 8:10:00] هل نحيلة الخصر... Не все представительницы прекрасного пола знают, что в погоне за заветными «60» из трио 90-60-90 вовсе не обязательно выполнять упражнения для мышц живота, нижней части спины и мучить себя изнурительными диетами. Читать далее >> ليس كل من يعرف أن الجنس عادلة في إطار السعي إلى العزيزة "60" من الثلاثي 90-60-90 ليس بالضرورة أن تفعل التمارين لعضلات البطن وأسفل الظهر وتعذب نفسك وجبات مرهقة. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) ترك الرد (التعليقات : 2)

[30.01.2013 8:00:00] Осиная талия [30.01.2013 8:00:00] الزنبور الخصر Везёт осе! دبور الحظ! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! الخصر النحيل ، والوركين واسعة... وليس الصداع من الدهون الزائدة في الجسم وعلى البطن والجانبين! Особенно на боках, то есть местах, которые причиняют немалые психологические страдания всем женщинам. خاصة على الجانبين ، والتي هي ، الأماكن التي تسببت في قدر هائل من المعاناة النفسية لجميع النساء. Мало кто может похвастаться отсутствием или хотя бы минимальным содержанием жира на боковой части туловища. Читать далее >> قليلة لا يمكن أن يتباهى أو على الأقل الحد الأدنى من محتوى الدهون على جانب من الجذع. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)