|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экспресс-диета حمية سريعةЭта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. هذا النظام هو مجموعة من أربعة أيام من التفريغ. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. في اليوم الأول -- تنظيف -- يمكنك ضغط طازجة شرب عصير الفواكه والخضار بدون سكر. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. تبدأ في الصباح مع كوب من بنجر الجزرة الشراب -- وتبعث فيها النشاط وتنشيط عمل الأمعاء. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. ثم يمكنك بأمان مع تجربة خلط عصائر الفواكه والخضروات المختلفة والتي تشكل حفل كوكتيل لذيذ. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. والقيد الوحيد -- أي أكثر من نصف ليتر من عصير ، بالاضافة الى كميات كبيرة من المياه النظيفة والشاي الأخضر. Второй день - творожно-кефирный . اليوم الثاني -- الجبن ، الكفير مشروب فوار. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. يجب علينا أن نأخذ نصف كيلو غرام من الدهون ، الجبن الخطوط المنزلية ، و 1.5 ليتر واحد في المئة من الكفير مشروب فوار وجميع الفجوة الغذائية إلى خمسة أجزاء متساوية. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая. كل عامين ونصف -- ثلاث ساعات ابتلاع جزء من الجبن واللبن الزبادي ، وقبل نصف ساعة وساعة واحدة بعد وجبة شرب كوب من المياه النظيفة أو الشاي الأخضر. Третий день - салатный. اليوم الثالث -- سلطة. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла. خلال اليوم ، لتناول الطعام تدريجيا بعد نحو ساعة ونصف جنيه للسلطة الخضروات الخضراء المورقة مع ملعقتين من الخضروات وبذور الكتان أو أفضل الزيتون والزيت. Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки. أخيرا ، في الماضي ، من جديد يوم الرابع من شرب العصير الطازج. За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. على مدى أربعة أيام ويمكنك ان تخسر بمتوسط اثنين كيلوجرام. Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. لا يمكن الحفاظ على نظام غذائي لفترة أطول من الوقت المحدد. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. وإلا ، هل خطر تعطيل عملية التمثيل الغذائي والحصول على الإنهاك. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты. تأكد من أن تأخذ الفيتامينات خلال اتباع نظام غذائي.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
