Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Сложная диета الحمية المعقدة


Эта диета относится к разряду сложных. هذا هو النظام الغذائي ذات الصلة إلى الفئة من التعقيد. Главное худеть не быстро, а правильно! الشيء الرئيسي هو عدم فقدان الوزن بسرعة وبشكل صحيح!

Итак, нельзя категорически: لذلك ، لا يمكننا بصورة قاطعة :

- Бананы -- الموز
- Виноград -- العنب
- Сухофрукты -- الفواكه المجففة
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) -- المخللات (كل من جدتي قبو ، مخلل الملفوف)
- Орехи -- البندق
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) -- سكر (وجميع المنتجات التي تحتوي على السكر)
- Злаки и крупы -- الحبوب والحبوب
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. -- مختلف أنواع اللحوم المدخنة (السجق ، النقانق ، لحم الخنزير) طبائع فقط. продукты المنتجات
- кукуруза -- الذرة
- Морковь и свекла только в свежем виде. -- الجزر والشمندر الطازجة فقط.
- Чеснок и лук только в приготовленном виде -- الثوم والبصل تنضج فقط
- Картошка -- البطاطا
- Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) -- جميع الدقيق (الخبز والمعجنات والخبز... الخ.)
- Алкоголь (вообще нельзя) -- الكحول (عموما المستحيل)
- газированные напитки -- المشروبات الغازية

Что можно: ما يمكنك :

- Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем -- يمكنك استبدال حلوى حلوى السكر نوع زولا ، يمكنك استخدام ماء الورد
- Соки без сахара -- العصائر بدون سكر
- мясо, рыба и курица без кожи -- اللحم والسمك والدجاج بدون الجلد
- овощи в любом виде -- خضار بأي شكل من الأشكال
- фрукты -- الفاكهة
- ягоды -- التوت.
- Грибы -- الفطر.
- фасоль, горох -- الفاصوليا والبازلاء
- кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, -- الكفير مشروب فوار 1 ٪ ، 0.5 الحليب واللبن بدون سكر (مثل المعجزة الزبادي) ، والجبن 0 ٪ ،
- Майонез или сметана (чайная ложка в день) -- مايونيز أو تعكر صفوة (ملعقة صغيرة يوميا)
- Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю -- الجبن ، وأقل من 30 ٪ من الدهون 100 غرام في الأسبوع
- Два яйца в неделю -- اثنان من البيض في الأسبوع
- отруби (купить можно в аптеке) -- بران (ويمكن شراؤها في الصيدليات)

Примерное меню: القائمة عينة :

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): فطور الصباح (ينبغي أن تصل إلى 9-00) :
Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем الزبادي ، وليس السكر ، 0 ٪ الجبن 100g (أو استبدال الجبن بمعدل 100g في الأسبوع) ، والفواكه ، والقهوة مع الحليب والمحليات
или أو
Овощи в любом виде 250г, кофе или чай الخضروات في أي شكل 250g ، القهوة أو الشاي
или أو
Мясо 100г, кофе или чай 100g من اللحوم ، والقهوة أو الشاي

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): وجبة الغداء (يجب أن يكون 12-00 الى 14-00) :
Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе اللحوم والدجاج أو السمك في أي شكل من 150 غ ، 150g الخضروات والشاي أو القهوة
или أو
Фрукты с творогом الفاكهة الرائب

УЖИН (до 18-00) وجبة العشاء (حتى 18-00)

Фрукты الفاكهة
или أو
Овощи الخضروات

После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! 18-00 لم يتم بعد -- سيكون من الصعب والعصائر والزبادي والحليب والقهوة ، كل ما تريد... فقط لا تأكل!

Если есть возможность пейте витамины. إذا كنت تستطيع شرب الفيتامينات. Завтрак и обед обязательны. الفطور والغداء مطلوبة. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. على هذا النظام يعطي ضمانة من 6-8 كيلوغرام في الشهر. Если не похудели, значит нарушали. إذا لم يكن لانقاص وزنه ، ثم انتهكت.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact