|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жидкая диета السائل حميةЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. الاستعاضة عن المعتاد "الصعبة" المواد الغذائية للحليب والعصير والحساء والمرق ، لم تقم فقط على فقدان الوزن ، ولكن أيضا لمسح الجسم من السموم والنفايات. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. هذا الغذاء هو الانسب للشروع في الأجل الطويل برامج انقاص الوزن. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. ومع ذلك ، منذ الغذاء السائل له تأثير مدر للبول ، والعصا لأنها أكثر من أسبوعين غير مستحسن. Потерять можно 10-15кг ويمكنك ان تخسر 10 - 15kg МЕНЮ القائمة Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. مرق كوب من دقيق الشوفان والشوفان أو رقائق الشوفان المغلي في 1 لتر من الماء ، ومرق من سلالة. (1 стакан - 5 очков) (1 كوب -- 5 نقاط) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) عصير الخضار ، مختلطة في نسبة 1:1 مع الماء المغلي (1 كوب -- 10 نقطة) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) عصير الفاكهة ، وثلث تخفيفه بالماء (1 كوب -- 20 نقطة) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) الحليب -- لا يزيد على 2 ٪ من الدهون (1 كوب -- 20 نقطة) Кефир (1 стакан – 10 очков) الكفير مشروب فوار (1 كوب -- 10 نقطة) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) بدلا منخفضة ضعيفة - مرق الدهون ، متوترة وغير مملح (1 كوب -- 20 نقطة) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) ضوء مطهي بدون سكر (1 كوب -- 5 نقاط) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) حساء الخضار بدون ملح (1 كوب -- 5 نقاط) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. يستحسن أن تشرب كل يوم "لائحة كاملة ، ولكن الحاجة للبدء من اليوم مع حساء دقيق الشوفان. А вот перед сном идеален кефир. ولكن قبل وقت النوم هو الكفير مشروب فوار المثالي. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. جنبا إلى جنب مع المياه النظيفة ، والشاي والقهوة والسكر دون مستوى السوائل في الجسم وينبغي ألا يتجاوز 3 ليتر. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. في نفس الوقت في محاولة لجعل المبلغ الإجمالي لل"النظارات في حالة سكر" لا تزال داخل 100-130. Очень важно правильно «выйти» из диеты . من المهم أن "الانسحاب" من النظام الغذائي. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. في 1 يوما التي يسمح لها فقط الخضار المسلوقة اشتركوا في عدد ضئيل. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. في اليوم 2nd ، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة ، تسمح لنفسك 1 بليت عصيدة مائي ، 1 قطعة من الخبز ، والعشاء -- الملفوف الخام والجزرة. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. في اليوم 3rd يمكنك أن تأكل كما هو معتاد ، فإن القيود فقط -- لا الدهون ، والخبز -- وليس أكثر من 2 قطعة. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ في السائل حمية لتخفيف الوزن أكثر من نفس PRIOBYCHNOY حميه والتغذية لا تقل عن 3 جنيه استرليني في الاسبوع Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. إذا كنت تريد جنيه اضافية لمغادرة البلاد فورا ، والجلوس على حمية سائلة يمكنك وأطول ، ولكن ليس اكثر من 1 في الشهر. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. ثم ، من إجمالي عدد النقاط ضرورة أن تخفض إلى 80 ، وقبل ليلة لتناول الطعام سلطة الزبادي. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. ها هي وصفة : مزيج كرنب والجزر المبشور والجوز المفروم ، والمشمش المجفف ، الأرز المطبوخ. И раз в неделю – банан. ومرة كل أسبوع -- الموز.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02.12.2013 15:11:58] كتب بواسطة : السلحفاة Могу сказать только одно - диета супер! ولا يسعني إلا أن أقول شيئا واحدا -- اتباع نظام غذائي عظمى! Сидела на ней четыре года назад. جلست عليه منذ أربع سنوات. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. من 72 إلى 65 كغم رقيقة ، مع مدة أسبوع ، ثم واصلت منفصلة فقدان الوزن حمية (كما في أي مكان في الاسبوع للجلوس) والنتيجة النهائية -- 61 كجم). Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. الوزن بقيت 3 سنوات ، في حين عقد الغذاء السائل ليس صارما جدا ، يمكن أن تحمل MAAAlenky قطعة من الجبن أو مشابهة MAAlenky قطعة من الشوكولاته. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! كل من يريد أن يحاول الجلوس على هذا النظام الغذائي -- حظا سعيدا!
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 سلالة عصيدة|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
