Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Белая диета الحمية البيضاء


За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. وفي الاسبوع الماضي ويمكنك ان تخسر 5 كغم. تحذير : إذا كانت معدتك سيئة تتصور منتجات الألبان ، فإن هذا النظام الغذائي لا تناسبك.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. هذا هو النظام الغذائي ودعا بيضاء لأنه يقوم على الحليب ومنتجات الألبان.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! على الاطلاق! لشراء منتجات الألبان بحث عن الدهون! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! الأمثل -- لا يزيد على 4 ٪ من الدهون لكل 100 غرام!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. قاعدة أخرى : لا حامضي الفاكهة!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. يمكنك : التفاح والموز والكمثرى والخوخ ، ويمكن أن تكون حفنة من الزبيب أو الخوخ.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. قبل أي طعام غير مرغوب فيه لشرب كوب من المياه المعدنية لا تزال.

ЗАВТРАК: الفطور :
1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 زبادي لا الدهون أكثر من 4 ٪ -- 125g (1 الكمبيوتر.)
1 фрукт 1 الفاكهة
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). الشاي مع العسل (20 ز ، ملعقة صغيرة واحدة في 5 غرام). или Кофе с молоком أو القهوة مع الحليب

ПОЛДНИК: الغداء :
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр عصيدة (الشوفان هو أفضل ، ويمكن غيرها من الحبوب ما عدا القمح : قمح والتأمينات لا يمكن) على الماء أو اللبن المنزوع الدسم -- 100 غرام
Нежирный творог - 125г منخفض الدهون الجبن -- 125g
Стакан обезжиренного молока كوب من الحليب الخالي من الدسم

ОБЕД: الغداء :
Отварное яйцо - 1 шт. بيضة مسلوقة -- 1 الكمبيوتر. (55г) (55g)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом السلطة (الخيار والطماطم (البندورة) ، لملء اللبن قليل الدسم
ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами أو بدلا من سلطة -- 100g الجبن مع الفاكهة
Стакан ряженки или кефира كوب اللبن الرائب أو الزبادي

УЖИН: العشاء :
1 фрукт 1 الفاكهة
1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 اللبن غير المحلى لا يزيد على 4 الدهون -- 125g

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней في مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون من 3 إلى 7 أيام


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact