|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диета الحمية البيضاءЗа неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. وفي الاسبوع الماضي ويمكنك ان تخسر 5 كغم. تحذير : إذا كانت معدتك سيئة تتصور منتجات الألبان ، فإن هذا النظام الغذائي لا تناسبك. Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. هذا هو النظام الغذائي ودعا بيضاء لأنه يقوم على الحليب ومنتجات الألبان. Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! على الاطلاق! لشراء منتجات الألبان بحث عن الدهون! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! الأمثل -- لا يزيد على 4 ٪ من الدهون لكل 100 غرام! Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. قاعدة أخرى : لا حامضي الفاكهة!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. يمكنك : التفاح والموز والكمثرى والخوخ ، ويمكن أن تكون حفنة من الزبيب أو الخوخ. Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. قبل أي طعام غير مرغوب فيه لشرب كوب من المياه المعدنية لا تزال. ЗАВТРАК: الفطور : 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 زبادي لا الدهون أكثر من 4 ٪ -- 125g (1 الكمبيوتر.) 1 фрукт 1 الفاكهة Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). الشاي مع العسل (20 ز ، ملعقة صغيرة واحدة في 5 غرام). или Кофе с молоком أو القهوة مع الحليب ПОЛДНИК: الغداء : Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр عصيدة (الشوفان هو أفضل ، ويمكن غيرها من الحبوب ما عدا القمح : قمح والتأمينات لا يمكن) على الماء أو اللبن المنزوع الدسم -- 100 غرام Нежирный творог - 125г منخفض الدهون الجبن -- 125g Стакан обезжиренного молока كوب من الحليب الخالي من الدسم ОБЕД: الغداء : Отварное яйцо - 1 шт. بيضة مسلوقة -- 1 الكمبيوتر. (55г) (55g) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом السلطة (الخيار والطماطم (البندورة) ، لملء اللبن قليل الدسم ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами أو بدلا من سلطة -- 100g الجبن مع الفاكهة Стакан ряженки или кефира كوب اللبن الرائب أو الزبادي УЖИН: العشاء : 1 фрукт 1 الفاكهة 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 اللبن غير المحلى لا يزيد على 4 الدهون -- 125g На такой диете можно провести от 3 до 7 дней في مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون من 3 إلى 7 أيام
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
