Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Марии Сорте диета ماري الصف حمية


Вы хотите иметь стройную фигуру и талию? أردت أن يكون هذا الرقم ضئيل والخصر؟ Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. الممثلة المكسيكية ، والمغنية مجرد امرأة جميلة ماريا فارايتي يكشف عن وصفة من أجل الحفاظ على الانسجام. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии. برنامج التغذية المقبل تهدف الى التخفيض التدريجي للوزن ، ولكن ، وفقا لمريم ، فمن فعالة للحد من حجم الخصر.

Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи: للحصول على أفضل النتائج توصي الممثلة لاتباع الجدول التالي لمواعيد الوجبات :

ЗАВТРАК حفل إفطار
половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела». لوحات النصف (أجزاء) من دقيق الشوفان مع الزبيب واللوز عشرة أو خمسة عشر خمسة أنواع المكسرات الأخرى ، و 30 غ من الجبن "لوحة".

ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) الفطور الثاني (12 ساعة)
шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. ستة اللوز أو الجوز الأنواع الثلاثة الأخرى ، واحدة صغيرة الفواكه الطازجة مثل التفاح.

ОБЕД (14 часов) وجبة الغداء (14 ساعة)
вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями. حساء نباتي ، نصف لوحات (أجزاء) اليخني من الفاصوليا (السوداء) ، و 90 غراما من سمك التونة (المطبوخة) ، لحم الخنزير أو تركيا ، أو الجبن ، "لوحة" جزء من سلطة الخضار الطازج ، يمكنك إضافة البطاطس والذرة ، وهما تورتيلات الذرة أو اثنين قطعة من الخبز مع النخالة.

ПОЛДНИК (17 часов) وجبة خفيفة (17 ساعة)
маленькое пирожное. كعكة صغيرة.

УЖИН (19 часов) العشاء (19 ساعة)
четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля. أربع ملاعق كبيرة من أي وجبة غذائية خفيفة ، وثلاث ملاعق من العسل ، وثمانية اللوز.

ПЕРЕД СНОМ قبل النوم
один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида. واحدة صغيرة الفواكه الطازجة مثل التفاح ، واثنين من الجوز واللوز أو اثنين من الأنواع الأخرى.

Воду можно употреблять в неограниченном количестве. المياه يمكن أن يستهلك بكميات محدودة.

7 секретов красоты от Марии Сорте 7 أسرار الجمال بقلم ماري الصف

1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1) إن السر يكمن في الجمال الداخلي. «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. "جدتي ان سر جمالها هو أن نعيش في وئام مع نفسه ويكون في وئام ، مما يعطينا الرب الإله ، في العيش في الفرح والسعادة. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. وأعتقد أن مفتاح الحل لهذا الجمال هو فقط ذلك. Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится». بعد كل شيء ، إذا كنت داخليا جميلة ، فلا بد أن يعبر عن نفسه ظاهريا.

2) Лучший рецепт красоты — активность. 2) إن أفضل وصفة للجمال -- النشاط. «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. واضاف "اعتقد ان هذا النشاط -- أفضل وصفة ليكون في النموذج. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». أفعل الكثير من التمارين ، في محاولة لأكل الحق عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن ، لأنني أكره زيادة الوزن.

3) Употреблять много воды. 3) تناول الكثير من الماء. «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». واضاف "اعتقد ان واحدا من أهم عنصر لدينا الجمال -- الماء ، لأنه يطهر جسمنا.

4) Минимум макияжа. 4) الحد الأدنى من الماكياج. «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. "بلدي مهنة تتطلب عناية خاصة للبشرة ، لأنني عندما تبادل لاطلاق النار ، وأنا grimiruyut ، وضع المكياج عدة مرات خلال النهار اطلاق النار. Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику». حتى إذا كان إطلاق النار المجال ، وأنا أتبع هذا المبدأ -- وهو الحد الأدنى للماكياج ، والمنازل التي لا تستخدم مواد التجميل.

5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5) لا تدخن أو تشرب أو الحق في تناول الطعام. «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. "جسدي ببساطة لا يأخذ قطرة واحدة من الكحول. Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение. أنا لم يدخنوا قط ، لأنني أعرف ما هو الضرر ليس الجمال فقط ، ولكن أيضا أن يسبب التدخين الصحية. Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». فيما يتعلق بالتغذية ، وأنا في غاية الانتباه إليه ، وذلك في حميتي دائما حاضرا مع الزبادي الحبوب والخضار الطازجة والفواكه وعصير البرتقال. "

6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6) تدليك ، كريم والهواء النقي من فعل المعجزات. «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. "انه خائف جدا من أي عملية ، وآمل أن تفعل ذلك بدون البلاستيك ، في الوقت الحالي يفضلون ممارسة الرياضة. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. وأعتقد أن كريم تدليك والهواء النقي يمكن أن تصنع العجائب. Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». أنا دائما تعتني بمظهرها ، ولكن ، مثل كل امرأة.

7) Не бойтесь своего возраста! 7) لا تخافوا من عمرهم! «Меня возрастные проблемы не волнуют. "أنا لا يهمني مسألة السن. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». أشعر كبيرة ، وأنا أحب عمري ، وذلك لأن الممثلة ، الذي سيحتفل بعيد ميلاده الأربعين عاما من العمر ، تقترح دورا مثيرة جدا للاهتمام ، التي ما كان لها أن لعبت في شبابه.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
أحب الحالي الخاص|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact