|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рисовая диета الأرز حميةДля любителей риса эта диета просто спасение. لمحبي الأرز فقط أنقذ هذا النظام الغذائي. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. واستنادا إلى النظام الغذائي هو الأرز ، ولكن لم يتم تطهيرها. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. يجلس على اتباع نظام غذائي ينبغي أن يكون ما لا يقل عن 3 أيام ، والحد الأقصى -- 2 أسابيع. 1-й день: يوم 1 : Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав. الفطور : التفاح ، الأرز (60 غراما من الحبوب الجافة) مع نكهة الليمون وبضع قطرات من عصير الليمون والشاي الأخضر أو التسريب العشبية. Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. الغداء : حساء ovoschnoy ، سلطة الخضار (150 غرام) ، والأرز مع الخضراوات والفاكهة والخل (1 ملعقة شاي.) و 1 ملعقة شاي. оливкового масла. زيت الزيتون. Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару. العشاء : حساء الخضار ، والأرز مع الجزر والكوسا والبخار. 2-й день: يوم 2 : Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л. الفطور : البرتقال والأرز والبرتقال مع نكهة 1 ملعقة شاي. сметаны. كريم. Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. الغداء : حساء الخضار المطبوخة مع الخضروات وجبات الارز. Ужин: как обед. العشاء : وجبة الغداء. 3-й день: 3rd اليوم : Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. الفطور : الكمثرى والارز ورشها مع القرفة. Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г жареных грибов на оливковом масле. الغداء : حساء الخضار ، خيار سلطة مع زيت الزيتون والخل ، و 150 غرام من الأرز مع الفطر المقلية في زيت الزيتون. Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленный на пару. العشاء : حساء الخضار ، والأرز مع القرنبيط ، والبخار. 4-й день: اليوم 4 : Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. الفطور : سلطة فواكه 1-2 مع ملاعق كبيرة. л. l. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. رقائق الأرز ، والأرز مع الحليب أو القشدة. Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару. الغداء : حساء الخضار ، الفجل مع أوراق سلطة خضراء ، والأرز مع الجزر ، وعلى البخار. Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. العشاء : حساء الخضار ، والأرز مع البقدونس وقليل من بذور عباد الشمس. 5-й день: اليوم 5 : Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. الفطور : الأرز مع العنب أو الزبيب و1 ملعقة شاي. тертого миндаля. اللوز المبشور. Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами с 1 ст. الغداء : حساء الخضار ، والأرز مع الكثير من الخضر ، والخضار المطبوخ مع 1 ملعقة كبيرة. л. l. оливкового масла. زيت الزيتون. Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. العشاء : حساء الخضار والارز ومحنك مع 1 ملعقة كبيرة. л. l. измельченных грецких орехов, 2 ст. الجوز المفروم ، 2 ملعقة طعام. л. l. зеленого лука и 2 ст. البصل الأخضر و2 ملاعق كبيرة. л. l. тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, приготовленный на пару. مفرم الجذر أو البقدونس والكرفس ، والسبانخ ، وعلى البخار. 6-й день: 6 - اليوم : Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. الفطور : أرز + 2 التين (4) ، الجوز ، 1-2 التوت والتين والكمثرى 1. Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. الغداء : حساء الخضار ، والأرز مع الخضار النيئة (الخيار والفلفل الحلو) ، والنعناع و1 ملاعق كبيرة. л. l. оливкового масла. زيت الزيتون. Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. العشاء : حساء الخضار والارز 1-2 مع التفاح ، ويقتطع ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. كريم أو تعكر صفوة و 1 / 2 ملعقة شاي. меда. عسل. 7-й день: 7 ايام : Завтрак: рис с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч. л. الفطور : الأرز مع انهارت التفاح والكمثرى ، وبضع قطرات من الليمون و1 ملعقة شاي. меда, 1/2 порции йогурта. العسل ، 1 / 2 حصص من الزبادي. Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. الغداء : حساء الخضار ، وجزء من سلطة خضراء ، 1 الأرز مع الطماطم والفاصوليا الخضراء ، مطبوخ للزوجين. Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. العشاء : حساء الخضار ، والأرز مع كوسة على البخار ، 1 ملعقة شاي. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. غير المكرر وزيت الزيتون (5) ، والزيتون والريحان. Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. بين الوجبات يمكنك شرب المياه المعدنية والشاي الأخضر أو صبغة من الأعشاب ، وكذلك تقلص العصائر الطازجة. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я себе не отказываю даже во время диеты. ولكن أنا فقط يموتون دون والبن ، وحتى في هذه المتعة وأنا نفسي لا ينكر ، حتى خلال اتباع نظام غذائي. И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. وأخيرا : في 100 غرام من الأرز المطبوخ يحتوي فقط على 109 سعرة حرارية ، لذلك تناول الطعام على صحة ونمو رقيقة. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями). نعم ، وعند الخروج من حمية أكل كميات أقل من اللحوم ومنتجات الألبان والغداء والعشاء ، وطهي unpeeled الحبوب (الأرز ، المعكرونة رمادي ، الخبز الأسمر ، والخبز مع النخالة).
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)[07.12.2005 21:33:44] Написал: АМИНА [07.12.2005 21:33:44] كتب بواسطة : أمينة Привет всем как мне похудеть مرحبا بالجميع أنا انقاص وزنه
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
