|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бобовая диета الحبة حميةЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ، ولكن اذا صح مثل ذلك ، يمكنك محاولة الاستمرار على هذا النظام الغذائي و2 أسابيع. Во время диеты надо пить много воды. خلال اتباع نظام غذائي يجب شرب الكثير من الماء. Можно также пить чай без сахара и кофе. يمكنك أيضا شرب الشاي بدون سكر والقهوة. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. وقت النوم ومن المستحسن أن يكون الزجاج من الكفير مشروب فوار أو اللبن. 1 день: يوم 1 : ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. الإفطار : كوب من الكفير مشروب فوار (1) ، خبز محمص ، شريحة من الجبن. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара العشاء : 100 غرام من الفاصوليا (يمكنك طهي او شراء المعلبة) ، صلاح الخضار (ملء مع الخضار أو زيت الزيتون) ، وكوب من العصير أو الشاي بدون سكر УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا (تغلي أو المعلبة.) ، سلطة خضار ، وكوب من العصير. 2 день: يوم 2 : ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара الإفطار : 100 غرام من اللبن الزبادي أو الجبن ، أو القهوة أو الشاي بدون سكر ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، سلطة من مخلل الملفوف (أو سلطة خضار) وعصير أو الشاي بدون سكر. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. العشاء : 100 غرام حبوب ، و 100 غراما من السمك (طبخ السمك) ، وعصير أو الشاي بدون سكر. 3 день: يوم 3 : ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра الإفطار : 200 جرام من اللبن الزبادي ، ونخب 1 ، 1 شريحة من الجبن ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، وسلطة الخضار ، عصير الفواكه أو الشاي بدون سكر. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، وسلطة الخضار ، عصير الطماطم. 4 день: اليوم 4 : ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. الفطور : 100 الجبن والشاي أو القهوة بدون سكر. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، سلطة فواكه. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. العشاء : 50 غراما من الأرز ، و 100 غرام من اللحوم (لحوم لطهي) ، وعصير أو الشاي بدون سكر. 5 день: اليوم 5 : ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара الإفطار : 100 غرام من اللبن الزبادي أو الجبن ، أو القهوة أو الشاي بدون سكر ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، سلطة من مخلل الملفوف (أو سلطة خضار) وعصير أو الشاي بدون سكر. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، سلطة خضار ، 2 بطاطس مسلوقة ، وكوب من عصير الطماطم. 6 день: يوم 6 : ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. الفطور : 30-40 غراما من الجبن والخبز المحمص والشاي أو القهوة. ПЕРЕКУС: кефир وجبة خفيفة : زبادي ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. العشاء : 100 غرام من الجبن المنزلية ، وسلطة الخضار ، عصير الفواكه أو الشاي. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. العشاء : 150 غرام من الفاصوليا والفواكه. 7 день: يوم 7 : ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара الإفطار : 100 غرام من اللبن الزبادي أو الجبن ، أو القهوة أو الشاي بدون سكر ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، وسلطة الخضار. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. العشاء : طبق حساء الخضار ، و 100 غرام من البقول ، وعصير البرتقال. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! النتيجة : أسبوع واحد يمكنك إعادة تعيين 3-5 كغم!
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
