Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Бобовая диета الحبة حمية


Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ، ولكن اذا صح مثل ذلك ، يمكنك محاولة الاستمرار على هذا النظام الغذائي و2 أسابيع. Во время диеты надо пить много воды. خلال اتباع نظام غذائي يجب شرب الكثير من الماء. Можно также пить чай без сахара и кофе. يمكنك أيضا شرب الشاي بدون سكر والقهوة. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. وقت النوم ومن المستحسن أن يكون الزجاج من الكفير مشروب فوار أو اللبن.

1 день: يوم 1 :

ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. الإفطار : كوب من الكفير مشروب فوار (1) ، خبز محمص ، شريحة من الجبن.
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو
ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара العشاء : 100 غرام من الفاصوليا (يمكنك طهي او شراء المعلبة) ، صلاح الخضار (ملء مع الخضار أو زيت الزيتون) ، وكوب من العصير أو الشاي بدون سكر
УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا (تغلي أو المعلبة.) ، سلطة خضار ، وكوب من العصير.


2 день: يوم 2 :

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара الإفطار : 100 غرام من اللبن الزبادي أو الجبن ، أو القهوة أو الشاي بدون سكر
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، سلطة من مخلل الملفوف (أو سلطة خضار) وعصير أو الشاي بدون سكر.
УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. العشاء : 100 غرام حبوب ، و 100 غراما من السمك (طبخ السمك) ، وعصير أو الشاي بدون سكر.


3 день: يوم 3 :

ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра الإفطار : 200 جرام من اللبن الزبادي ، ونخب 1 ، 1 شريحة من الجبن
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، وسلطة الخضار ، عصير الفواكه أو الشاي بدون سكر.
УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، وسلطة الخضار ، عصير الطماطم.


4 день: اليوم 4 :

ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. الفطور : 100 الجبن والشاي أو القهوة بدون سكر.
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو
ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، سلطة فواكه.
УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. العشاء : 50 غراما من الأرز ، و 100 غرام من اللحوم (لحوم لطهي) ، وعصير أو الشاي بدون سكر.


5 день: اليوم 5 :

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара الإفطار : 100 غرام من اللبن الزبادي أو الجبن ، أو القهوة أو الشاي بدون سكر
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، سلطة من مخلل الملفوف (أو سلطة خضار) وعصير أو الشاي بدون سكر.
УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، سلطة خضار ، 2 بطاطس مسلوقة ، وكوب من عصير الطماطم.


6 день: يوم 6 :

ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. الفطور : 30-40 غراما من الجبن والخبز المحمص والشاي أو القهوة.
ПЕРЕКУС: кефир وجبة خفيفة : زبادي
ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. العشاء : 100 غرام من الجبن المنزلية ، وسلطة الخضار ، عصير الفواكه أو الشاي.
УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. العشاء : 150 غرام من الفاصوليا والفواكه.


7 день: يوم 7 :

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара الإفطار : 100 غرام من اللبن الزبادي أو الجبن ، أو القهوة أو الشاي بدون سكر
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты وجبة خفيفة : ثمرة فاكهة أو
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. العشاء : 100 غرام من الفاصوليا ، وسلطة الخضار.
УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. العشاء : طبق حساء الخضار ، و 100 غرام من البقول ، وعصير البرتقال.


РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! النتيجة : أسبوع واحد يمكنك إعادة تعيين 3-5 كغم!


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact