Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Диета четырех дней حمية أربعة أيام


Первый день يوم
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. الفطور : 1 برتقال + 2 مسلوق بيض + 1 كوب من القهوة السوداء.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. الغداء : 8 chernoslivin ، غارقة في المياه.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. العشاء : 1 بيضة + 1 البرتقال.

Второй день يوم
Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра. الفطور : 1 كوب من القهوة ، 100g المنخفضة الجبن الدسم.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин. الغداء : 1 بيضة + 1 البرتقال.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока. العشاء : 1 كمثرى + 1 كوب من الحليب.

Третий день اليوم الثالث
Завтрак: 1-2 стакана чая. الفطور : 1-2 أكواب من الشاي.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра. العشاء : 1 خيار طماطم + 1 + 100g من الجبن.
Ужин: 1 стакан молока. العشاء : 1 كوب من الحليب.

Четвертый день اليوم الرابع
Завтрак: мюсли в соке или молоке. الإفطار : الحبوب في عصير أو حليب.
Обед: 1 огурец + 1 помидор. العشاء : 1 خيار + 1 الطماطم.
Ужин: 2 апельсина. العشاء : 2 البرتقال.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 38) (مجموع التعليقات : 38)

[22.11.2013 22:13:56] Написал: Галчён@ [22.11.2013 22:13:56] كتب بواسطة : الوادي @
....кошмар сижу 3 дня.... .... كابوس يجلس 3 أيام.... жескач...пока сбросила тока 1 кг. zheskach... حتى الحالي انخفض 1 كغم. :-( :-(


[03.11.2013 18:11:13] Написал: lina [03.11.2013 18:11:13] أرسلت بواسطة : لينا
привет всем!ужас 2 недели дома и я невлезаю в штаны!надо попробовать эту диету!хочу результаты(((((( مرحبا بالجميع! الرعب 2 أسابيع في الداخل وأنا nevlezayu في سروالي! يجب ان تحاول هذه الحمية! نريد نتائج ((((((


[31.10.2013 12:02:58] Написал: Вечно худеющая))))) [31.10.2013 12:02:58] كتب بواسطة : الأبد hudeyuschego)))))
Я сегодня первый день на этой диете, о всех результатах напишу через 4 дня (или еще раньше если сорвусь)))))))))) اليوم عندي في اليوم الأول على هذا النظام الغذائي ، وأنا أكتب عن كل النتائج خلال 4 أيام (أو حتى قبل ذلك اذا المسيل للدموع))))))))))


[21.09.2013 12:41:10] Написал: Ируля [21.09.2013 12:41:10] كتب بواسطة : Irulya
Мой вес 120 кг и худеть не собираюсь что и вам советую وزني 120 كجم وانقاص وزنه لن ننصحك بأن


[16.09.2013 19:40:51] Написал: нюся [16.09.2013 19:40:51] كتب بواسطة : Niusia
ДЕВЧОНКИ пОПРОБУЙТЕ ДИЕТУ "ТОЩАЯ" ЭФФЕКТ ОБАЛДЕННЫЙ!!!!!!!ЗА СЕМЬ ДНЕЙ 4-5 КГ.ДИЕТА ЖЕСТКАЯ, НО АППЕТИТ ПРОПАДАЕТ فتاة يحاول حمية "نحيف" تأثير ОБАЛДЕННЫЙ!!!!!!! لمدة سبعة أيام 4.5 KG.DIETA جامدة ، ولكن يتلاشى الشهية


[15.09.2013 16:21:32] Написал: valentina79 [15.09.2013 16:21:32] كتب بواسطة : valentina79
privet vsem! vsem الحناء!
ja sechas sezu na 12 dnje diete,vot kogda zakonchu 12 dnevku to obezatelno poprobuju etu! جا sechas sezu غ 12 diète dnje ، صوت تركيا كوغدا zakonchu 12 dnevku لobezatelno poprobuju etu!
http://lines.pani.kiev.ua/rules/28887/weight/79/line.png[/ http://lines.pani.kiev.ua/rules/28887/weight/79/line.png [/


[25.08.2013 11:15:10] Написал: Lacita-06 [25.08.2013 11:15:10] كتب بواسطة : Lacita - 06
Такую диету выдержать можно, только нужно иметь силу воли не съесть что-нибудь вкусненькое. مثل هذا النظام الغذائي يمكن البقاء على قيد الحياة ، إلا أن لديها الإرادة لا للأكل شيء لذيذ. Н эти 4 дня надо занять себя чем-нибудь серьезным, чтобы даже времени не было думать о еде. 4 حاء هذه الأيام لاحتلال نفسك مع ان لا شيء خطير حتى الوقت للتفكير في الغذاء. Я обязательно попробую سأحاول


[10.08.2013 16:54:40] Написал: Nadushkin [10.08.2013 16:54:40] كتب بواسطة : Nadushkin
Девчонки, посидела я на этой диете, чуть ноги от голода не протянула ))))) Но ушло 4,5 кг. الفتيات ، وبقيت على هذا النظام الغذائي ، وقدم للتو من الجوع لم يتم تمدد))))) لكن الامر استغرق 4،5 كيلوغرام. только вот я потом когда есть нормально нкачала все обратно вернулось ((((( لذلك أنا بعد ذلك فقط عندما يكون هناك امر طبيعي nkachala كل شيء عاد (((((


[04.08.2013 0:54:38] Написал: MAR4ELITA [04.08.2013 0:54:38] تاريخ النشر : MAR4ELITA
Skazite!a skolko sbrosit mozno a to tut ne napisanno?:( Skazite! ألف skolko sbrosit mozno في شمال شرق لتوت napisanno؟ : (


[17.07.2013 12:41:08] Написал: Rana [17.07.2013 12:41:08] كتب بواسطة : رنا
Слушайте, посоветуйте мне диету, на которой за 14 (примерно) дней можно сбросить 8-9кг. الاستماع ، وأنصح اتباع نظام غذائي فيه 14 (تقريبا) أيام ، يمكنك إعادة تعيين 8 - 9kg. (Только не слишком жесткую, типа 2 дня одна вода или кефир. Все остальное подходит!!!) (ولكن ليس من الصعب جدا ، على غرار 2 أيام فقط من الماء أو اللبن. يناسب كل شيء آخر!)


[14.07.2013 13:02:10] Написал: Ната [14.07.2013 13:02:10] كتب بواسطة : ناتا
Груша с молоком-это УЛЕТ!!!!!!!А вообще ничего диета الكمثرى الحليب!!!!!!! УЛЕТ وحمية لا شيء


[18.06.2013 23:16:43] Написал: Юльчик [18.06.2013 23:16:43] كتب بواسطة : Yulchik
Элеонорочка,ты что?!?! Eleonorochka ، من أنت؟؟ зачем тебе так мало весить,да при твоём росте?! لماذا تزن سوى القليل ، ولكن عندما يكون النمو؟


[27.05.2013 10:07:46] Написал: Элеонора [27.05.2013 10:07:46] كتب بواسطة : اليانور
А кто-нибудь знает очень эффективную диету,не просто чтобы скинуть лишние килограммы,а чтоб нелишние тоже скинуть.Мой рост - 178,вес - 53-54кг,но мне надо весить не больше 50!! وشخص يعرف حمية فعالة جدا ، ليس فقط لتتخلص من الوزن الزائد ، ولذا فمن المفيد ، أيضا skinut.Moy النمو -- 178 ، الوزن -- 53 - 54kg ، ولكن لا بد لي من لا تزن أكثر من 50!


[13.05.2013 22:58:05] Написал: Юльчик [13.05.2013 22:58:05] كتب بواسطة : Yulchik
диета-супер! الحمية الفائقة! девчёнки,перед диетой попробуйте кушать целый день торлько сунчик какой-нибудь,уменьшится желудок и вперёд!!!!!!!!!я сбросила 3 кг.при росте 178-вешу 57 кг! devchenki قبل النظام الغذائي ، في محاولة لأكل كل يوم torlko sunchik أي والمعدة والنقصان بانخفاض!!!!!!!!! أنا أسقطت 3 kg.pri نمو 178 - تزن 57 كيلوغراما!


[14.04.2013 9:43:24] Написал: Мила [14.04.2013 9:43:24] كتب بواسطة : ميلة
Уже 2-ой день я на диете. لليوم 2nd كنت على نظام غذائي. Чувствую себя хорошо. أشعر أنني بحالة جيدة.
Я думаю надо мало кушать. وأعتقد أنه ينبغي أن يكون كافيا لتناول الطعام. тогда все будет ок! ثم شيء سيكون على ما يرام! Всем желаю удачи! جميع حظا سعيدا!


[31.03.2013 23:23:06] Написал: Юлия [31.03.2013 23:23:06] كتب بواسطة : جوليا
Я не могла не написать)))))))))))))) لم أتمكن من الكتابة))))))))))))))
У меня от этой диеты, а особенно от ваших коментариев)))))) слёзы от смеха на лице))))))))))) وأنا على هذا النظام الغذائي ، وخاصة بك من تعليقات)))))) الدموع من الضحك على وجه)))))))))))
Спасибо вам! شكرا لك! и удачи в борьбе с лишним весом!))))))))))))))) وحظا طيبا في مكافحة زيادة الوزن!)))))))))))))))


[29.03.2013 17:07:37] Написал: Wibbi [29.03.2013 17:07:37] كتب بواسطة : Wibbi
Те, кто привык кушать очень много, диета убийственная! أولئك الذين اعتادوا على تناول الكثير ، والنظام الغذائي القاتل! :) Я сижу на ней 2 дня, и похудела в талии всего на 5 мм. : (أنا يجلس عليه 2 يوم ، وأرق عند الخصر من 5 ملم فقط. Настроение никакого, хочется кушать! مزاج لا ، أريد أن آكل! Так что выбор, девченки, за вами, но я не советую. لذلك devchenki خيار بالنسبة لك ، ولكن أنا لا أنصح. Если хотите попробывать, то постарайтесь хотябы неделю не есть после 19.00. إذا كنت تريد أن تجرب ، في محاولة على الأقل ليس بعد اسبوع من 19.00. А потом вперёд! ثم يذهب! Удачи!!! حظ سعيد!


[23.03.2013 16:58:04] Написал: Gost' [23.03.2013 16:58:04] كتب بواسطة : غوست '
dieta o4en' daje interesnaya;) o4en الدايت 'interesnaya daje ؛)
a kusok syra, eto skol'ko v grammah? أ syra kusok ، فرص التجارة الالكترونية skol'ko grammah ت؟


[07.03.2013 15:24:17] Написал: Аделаидка [07.03.2013 15:24:17] كتب بواسطة : Adelaidka
Вот думаю начинать сидеть на этой диете или лучше на двадцатидневке? هنا أعتقد أن تبدأ على الجلوس على هذا النظام الغذائي ، أو على أفضل dvadtsatidnevke؟
Сидела 8 дней на Кремлевской диете так результатов не видно, хотя пишут 5,5 кг можно сбросить! جلس 8 أيام في النظام الغذائي للكرملين ولذلك كانت النتائج غير مرئية ، على الرغم من أن الكتابة 5،5 كلغ ويمكن إعادة تعيين! И можно ли скакать с одной диеты на другую? ويمكنك القفز من نظام غذائي واحد إلى آخر؟


[06.03.2013 16:13:27] Написал: Magija [06.03.2013 16:13:27] كتب بواسطة : Magija
Света попробуй диету с гречкой,она должна помочь,нормализуя обмен веществ!Удачи! ضوء محاولة اتباع نظام غذائي مع الحنطة السوداء ، فإنه ينبغي أن تساعد على تطبيع الأيض! حظا سعيدا!


[05.03.2013 23:36:47] Написал: Света [05.03.2013 23:36:47] كتب بواسطة : الخفيفة
МДааааааааа А вот хочу скинуть 4-5кг так как при росте 171 всешу 62,5 кг но я ем меньше чем в этой деете и занемаюсь шейпингом и разгрузочные дни тоже есть как можно пожудеть если ничего не помогает что вообще ничего не есть неделями????????? MDaaaaaaaaa ولكن أريد أن تتخلص من 4 - 5kg منذ عام مع نمو vseshu 62،5 كلغ 171 لكني تأكل أقل من تلك التي تمتلك وzanemayus التصميم وصيام يوم ، أيضا ، هو كيف يمكنك pozhudet كأن شيئا يساعد على أنه لا يوجد شيء لأسابيع؟ ؟؟؟؟؟؟


[28.02.2013 10:52:03] Написал: Оля [28.02.2013 10:52:03] كتب بواسطة : عليا
совершенно нормальная диета. تماما تناولوا طعاما عاديا. это люди, которые постоянно много жрут, не могут нормально соблюдать ее. الناس الذين يأكلون الكثير باستمرار ، لا يمكن الالتزام به بشكل صحيح. а так - все очень и очень реально. وكذلك -- كل جدا ، حقيقي جدا. даже легко. بل من السهل. просто элементарно. ببساطة الابتدائية. тем более всего 4 дня. وخاصة منذ 4 أيام فقط. главное, все по правилам делать. الأهم من ذلك ، كل القواعد للقيام به. может быть и кушать даже меньше того, что предлагается и обязательно СПОРТ!!!!! ربما لتناول الطعام حتى اقل من ما تقدمه ومما لا شك الرياضية!!!!!


[24.02.2013 16:35:36] Написал: Яника [24.02.2013 16:35:36] كتب بواسطة : Janika
А кто сколько на ней скинул по итогу??Потому что вроде достаточно мягкая....Только бы черносливы обычными сливами заминить- и вообще чудесно:) والذين ومقدار ما أقلعت عن نتائج؟ لأن مثل.... وإذا ما يكفي فقط لينة والخوخ والبرقوق وزامين التقليدية عموما رائعة :)


[13.02.2013 2:01:36] Написал: Helenka [13.02.2013 2:01:36] تاريخ النشر : Helenka
девчонки! البنات! не пугайтесь! لا تخافوا! Диета тяжелая для тех, кто привык есть много, но выдержать можно. واتباع نظام غذائي ثقيلة بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على الكثير ، ولكن يمكنك البقاء على قيد الحياة. Я лично выдержала! وأنا شخصيا تعرضت! В некоторых других источниках пишут, что сброс 3-4кг на этой диете. في بعض المصادر الأخرى الكتابة أن إلقاء 3 - 4kg على هذا النظام الغذائي. Мой вес не намного превышает норму, но все же пару кг я сбросила! وزني ليست أعلى بكثير مما هو معمول به ، لكنني تراجعت لبضعة أرطال! А эти огурцы с помидорами просто восхитительны! وهذه الخيار والبندورة ببساطة لذيذ! Если их еще и порезать в салат вместе с сыром!.. اذا وقطع سلطة مع الجبن!..
И никаких 3кг макарон и 5 кг картошки. وليس 3kg من المعكرونة و 5 كغم من البطاطا. У меня вообще пропал интерес к мучному, сладкому, вообще есть почти не хотелось - желудок видать хорошо сузился, только вот мяска хотелось:) и все! لقد فقدت كل اهتمام في الدقيق ، والحلو ، وعموما ليس هناك ما يقرب من لا تريد -- شهدت كذلك تضييق المعدة ، ولكن هذا myaska مثل :) وكل شيء!
Так что дерзайте! ذلك لأنها تذهب!


[31.01.2013 2:04:59] Написал: Ди [31.01.2013 2:04:59] أرسلت بواسطة : دي
Девочки, сколько же вы кушаете, если для вас это много? الفتيات ، وكم كنت تأكل ، إذا كنت تفعل ذلك كثيرا؟ Да еще всего четыре дня? ولكن لا يزال أربعة أيام فقط؟


[22.01.2013 13:58:35] Написал: Изольда [22.01.2013 13:58:35] كتب بواسطة : إيزولده
Прекрасная диета, я сидела и на более жёстких. اتباع نظام غذائي ممتاز ، كنت أجلس على أكثر صرامة. Жива и красива до сих пор. وعلى قيد الحياة جميلة حتى الآن.


[19.01.2013 16:08:07] Написал: юля [19.01.2013 16:08:07] كتب بواسطة : جوليا
такая жесткая диета и не написано на сколько похудеешь,так точно можно коньки отбросить مثل اتباع نظام غذائي صارم ، ولا أقول كم pohudeesh ، حتى تتمكن من مجرد رمي الزلاجات


[14.01.2013 20:44:21] Написал: Киса_007* [14.01.2013 20:44:21] كتب بواسطة : Kisa_007 *
А хочу попробовать,ато жопа больше чем у Лопес!!!!!!!!!!!!!!!!!! وكنت أريد أن أحاول ، الحمار اتو أكثر من لوبيز!!!!!!!!!!!!!!!!!!


[14.01.2013 20:44:06] Написал: Киса_007* [14.01.2013 20:44:06] كتب بواسطة : Kisa_007 *
А хочу попробовать,ато жопа больше чем у Лопес!!!!!!!!!!!!!!!!!! وكنت أريد أن أحاول ، الحمار اتو أكثر من لوبيز!!!!!!!!!!!!!!!!!!


[13.01.2013 22:21:55] Написал: худеющий [13.01.2013 22:21:55] كتب بواسطة : hudeyuschego
а попа отвиснет и будет тащиться сзади как шлейф.главное попросить заранее на 4-ый день родственников вызвать скорую и сказать точные координаты,где будет лежать тело....или то что от него останется к тому времени أ otvisnet الكاهن ، وسوف يجر خلف أحد shleyf.glavnoe نسأل مقدما على 4th اليوم من أقارب لاستدعاء سيارة إسعاف واقول المكان المحدد حيث الجسم ستقع.... أو ما تبقى منه من الوقت


[13.01.2013 22:21:44] Написал: худеющий [13.01.2013 22:21:44] كتب بواسطة : hudeyuschego
а попа отвиснет и будет тащиться сзади как шлейф.главное попросить заранее на 4-ый день родственников вызвать скорую и сказать точные координаты,где будет лежать тело....или то что от него останется к тому времени أ otvisnet الكاهن ، وسوف يجر خلف أحد shleyf.glavnoe نسأل مقدما على 4th اليوم من أقارب لاستدعاء سيارة إسعاف واقول المكان المحدد حيث الجسم ستقع.... أو ما تبقى منه من الوقت


[07.12.2005 14:12:32] Написал: olga [07.12.2005 14:12:32] كتب بواسطة : أولغا
а мне понравилась,очень эфективная.Тяжело сесть и первый день,а потом привыкла даже меньше положенного ела.Главное занять себя чтобы о еде меньше думать ولكن أعجبني جدا efektivnaya.Tyazhelo الجلوس واليوم الأول ، ومن ثم استخدامها حتى أصغر من ela.Glavnoe يأخذ نفسه على التفكير تقل عن الطعام


[25.11.2005 13:36:23] Написал: Оля [25.11.2005 13:36:23] كتب بواسطة : عليا
если девочки действительно хотите похудеть, придется жертвовать не только 3 кг. إذا كانت الفتاة تريد حقا أن فقدان الوزن ، وسوف تضطر إلى التضحية ليس فقط 3 كيلوغرامات. картошки, но и многим еще!! والبطاطا ، وكثير أكثر!


[25.11.2005 13:36:11] Написал: Оля [25.11.2005 13:36:11] كتب بواسطة : عليا
если девочки действительно хотите похудеть, придется жертвовать не только 3 кг. إذا كانت الفتاة تريد حقا أن فقدان الوزن ، وسوف تضطر إلى التضحية ليس فقط 3 كيلوغرامات. картошки, но и многим еще!! والبطاطا ، وكثير أكثر!


[23.11.2005 14:05:53] Написал: Вика [23.11.2005 14:05:53] كتب بواسطة : فيك
Очень много молока! وهناك الكثير من الحليب! Особенно после ГРУШИ!!!! خصوصا بعد الكمثرى! Можно потеряыться во времени после такой диеты يمكن أن تضيع في الوقت ، وبعد هذه الوجبة


[18.11.2005 16:54:19] Написал: Сашенька [18.11.2005 16:54:19] كتب بواسطة : ساشا
А на 5 день - 3 кг картошки и 5 кг макарон, чтобы не сдохнуть к концу недели! ويوم بيوم 5 -- 3 كغم من البطاطا و 5 كلغ من المعكرونة ، وليس للموت قبل نهاية الاسبوع!


[13.11.2005 20:55:24] Написал: елена [13.11.2005 20:55:24] كتب بواسطة : إيلينا
При такой диете живот приклеиться к спине مع مثل هذا النظام الغذائي ، والتمسك الجزء الخلفي من البطن


[04.10.2005 16:29:30] Написал: марго [04.10.2005 16:29:30] كتب بواسطة : مارجو
ТАК НОГИ МОЖНО ПРОТЯНУТЬ!!!!!!!!!! ساقي يمكنك توسيع!!!!!!!!!!


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact