Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Финская диета حمية الفنلندية


Диета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. حمية ضعت بناء على طلب من حكومة فنلندا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. السلس تخفيض الوزن يتحقق من خلال القضاء على من غذاء عالي الأطعمة الطاقة مع الدهون الحيوانية والسكر. Ограничивается употребление поваренной соли. يقتصر استخدام الملح. Большой упор делается на морепродукты. زيادة التركيز على المأكولات البحرية. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. فمن المستحسن أن تشرب ما لا يقل عن 2 ليتر في اليوم.

Основа рациона - суп. واستنادا إلى نظام غذائي -- حساء. Режим питания - 4 или 5 раз в день. السلطة الأسلوب -- 4 أو 5 مرات في اليوم.

Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). وصفة حساء : البصل (500 غرام) ، والكرفس (300 غرام) ، والجزر (250 غرام) والكرنب (250 غرام) ، والبقدونس (250 غرام) ، والكراث (200 غرام) والقنبيط (200 غرام) ، والثوم) 1 الرأس) ، عصير الطماطم (1 كوب) ، والفلفل الأسود والريحان والطرخون (الذوق). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. تنظيف الخضار ، وقطع ، إضافة الماء وطهي الطعام حتى انجازه. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. ثم تحويلها إلى هريس ، إضافة عصير الطماطم والتوابل وطهي آخر 10 دقائق.

Примерное меню на один день: عينة القائمة ليوم واحد :

1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1 وجبة الإفطار -- الحساء والعصيدة مع الحليب (2 ملاعق). عصير الفواكه.
2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2 - الافطار الثانية -- الحساء والفواكه الطازجة.
Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. وجبة غداء -- حساء السمك ، وقطعة من الدجاج المسلوق ، سلطة الخضر أو الجزر المبشور وعصير الفواكه.
Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. العشاء -- الحساء واللحم المشوي العجاف ، عصيدة الحنطة السوداء ، وسلطة الفاكهة مع اللبن.
На ночь – стакан теплого молока. في الليل -- كوب من اللبن الدافئ.

Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. يحظر المنتجات : الدهون الحيوانية ، والخبز والمعكرونة والأرز والحلويات ومنتجات المدخنة والأغذية المعلبة.

Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. المنتجات الموصى بها : أي الخضراوات والحبوب (الشعير والقمح والشوفان) ، اللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، منخفضة الحليب الدسم ، ومنتجات الألبان منخفضة الدهون الجبن والفاكهة والشاي والقهوة بدون سكر ، وعصائر الفاكهة والمياه المعدنية.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact