News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Финская диета حمية الفنلنديةДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. حمية ضعت بناء على طلب من حكومة فنلندا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. السلس تخفيض الوزن يتحقق من خلال القضاء على من غذاء عالي الأطعمة الطاقة مع الدهون الحيوانية والسكر. Ограничивается употребление поваренной соли. يقتصر استخدام الملح. Большой упор делается на морепродукты. زيادة التركيز على المأكولات البحرية. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. فمن المستحسن أن تشرب ما لا يقل عن 2 ليتر في اليوم. Основа рациона - суп. واستنادا إلى نظام غذائي -- حساء. Режим питания - 4 или 5 раз в день. السلطة الأسلوب -- 4 أو 5 مرات في اليوم. Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). وصفة حساء : البصل (500 غرام) ، والكرفس (300 غرام) ، والجزر (250 غرام) والكرنب (250 غرام) ، والبقدونس (250 غرام) ، والكراث (200 غرام) والقنبيط (200 غرام) ، والثوم) 1 الرأس) ، عصير الطماطم (1 كوب) ، والفلفل الأسود والريحان والطرخون (الذوق). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. تنظيف الخضار ، وقطع ، إضافة الماء وطهي الطعام حتى انجازه. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. ثم تحويلها إلى هريس ، إضافة عصير الطماطم والتوابل وطهي آخر 10 دقائق. Примерное меню на один день: عينة القائمة ليوم واحد : 1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1 وجبة الإفطار -- الحساء والعصيدة مع الحليب (2 ملاعق). عصير الفواكه. 2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2 - الافطار الثانية -- الحساء والفواكه الطازجة. Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. وجبة غداء -- حساء السمك ، وقطعة من الدجاج المسلوق ، سلطة الخضر أو الجزر المبشور وعصير الفواكه. Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. العشاء -- الحساء واللحم المشوي العجاف ، عصيدة الحنطة السوداء ، وسلطة الفاكهة مع اللبن. На ночь – стакан теплого молока. في الليل -- كوب من اللبن الدافئ. Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. يحظر المنتجات : الدهون الحيوانية ، والخبز والمعكرونة والأرز والحلويات ومنتجات المدخنة والأغذية المعلبة. Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. المنتجات الموصى بها : أي الخضراوات والحبوب (الشعير والقمح والشوفان) ، اللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، منخفضة الحليب الدسم ، ومنتجات الألبان منخفضة الدهون الجبن والفاكهة والشاي والقهوة بدون سكر ، وعصائر الفاكهة والمياه المعدنية.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |