Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Месячная низкокалорийная диета شهرية منخفضة السعرات الحرارية حمية


Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. والقائمة المقترحة يجب أن تتناوب على مدار اليوم مع القائمة المقترحة ، B.

Первая неделя أول الأسبوع

Завтрак. إفطار.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. القائمة ألف : كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل والخبز تالفة.
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. القائمة (ب) : كوب من الشاي وقطعة من الخبز الأسود ورشها مع البقدونس.

2-й завтрак. 2 - الافطار الثانية.
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. القائمة ألف : أكواب من الشاي ، 2 شرائح من الخبز الأسود ، رقيقة بالزبد مع اثنين من أوراق الخس.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. القائمة (ب) : كوب من الخبز واللبن الزبادي قديمة ، 10-12 الفجل المملح.

Обед. عشاء.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. القائمة ج : السمك المغلي مع فجل ، 2-3 البطاطا ، ورشها مع الأعشاب ، وسلطة خضراء مع عصير الليمون وزيت الزيتون.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. القائمة (ب) : سميكة حساء الخضار مع البازلاء الخضراء ، وقطعة من لحم البقر العجاف ، 2-3 البطاطس وسلطة الفاكهة مع السكر وعصير الليمون.

Полдник. منتصف جبة خفيفة صباح اليوم.
Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. القائمة جواب : اثنين من الطماطم أو كوب من عصير الطماطم مع البسكويت.
Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. القائمة باء : فاكهة أو كوب من عصير الفاكهة مع البسكويت.

Ужин. عشاء.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. القائمة ألف : نظارات غير دهن اللبن الزبادي ، 2 شرائح من الخبز الأسود ، رقيقة لطخت مع العسل ورشها مع البقدونس.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. القائمة (ب) : كوب من اللبن الحلو (2) ، شرائح من الحلاوة ، تجفف في فرن ، لطخت مع العسل.

Вторая неделя الأسبوع الثاني

Завтрак. إفطار.
Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. القائمة ألف : نظارات من الفاكهة أو عصير الخضار ، 1 بسكويت.
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. القائمة (ب) : كوب من الشاي مع الحليب ، وقطعة من الخبز والعسل الأسود.

2-й завтрак. 2 - الافطار الثانية.
Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. القائمة ج : 2 قطعة من الخبز الأسود ، وبعض الزبد ، والجبن ، وكوب من الشاي.
Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. القائمة باء : 2 شرائح من الخبز مع اللحم (2) ، والطماطم ، وكوب من الشاي.

Обед. عشاء.
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. القائمة ج : 2 فطائر اللحم ، وسلطة من الجزر ، والحلوى.
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. القائمة باء : أحمر حساء الشمندر مع بيضة مسلوقة ، غلي السمك (2) ، والبطاطا ، سلطة خضراء.

Полдник. منتصف جبة خفيفة صباح اليوم.
Меню А: фрукты, бисквит. القائمة ألف : الفاكهة والبسكويت.
Меню Б: кефир и сухарик. القائمة (ب) : اللبن والبسكويت.

Ужин. عشاء.
Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. القائمة ألف : الكفير مشروب فوار ، الخبز الأسود مع المربى.
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. القائمة (ب) : كوب من الشاي (2) ، شرائح من الجبن قليل الدسم.

Третья неделя الأسبوع الثالث

Завтрак. إفطار.
Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. القائمة ألف : على فنجان قهوة ، وقطعة من الخبز والعسل الأسود.
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. القائمة (ب) : كوب من الحليب والبسكويت العسل.

2-й завтрак. 2 - الافطار الثانية.
Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. القائمة ألف : الكفير مشروب فوار ، قطعة من الخبز الأسود مع الزبد ، وبيضة مسلوقة ، الفجل.
Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. القائمة باء : أكواب من الشاي ، 2 قطعة خبز مع لحم الخنزير العجاف ، والطماطم (البندورة) 2.

Обед. عشاء.
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. القائمة ج : شريحة لحم ، وتفحم في مقلاة جافة ، والسبانخ مع تعكر صفوة ، وكوب من العصير.
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. القائمة باء : الأرز ، والفطر مطهي ، كوب من المرق ، 2 تفاح مطبوخ.

Полдник. منتصف جبة خفيفة صباح اليوم.
Меню А: фрукты, сухарик. القائمة ألف : الفاكهة والبسكويت.
Меню Б: фрукты, бисквит. القائمة (ب) : الفاكهة والبسكويت.

Ужин. عشاء.
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. القائمة ألف : أكواب من الحليب ، والخبز قديمة ، الجبن.
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. القائمة باء : أكواب من الشاي وقطعة من الخبز مع العجول الباردة ، والتفاح.

Четвертая неделя الأسبوع الرابع

Завтрак. إفطار.
Меню А: чашка чая, сухарик с медом. القائمة ألف : كوب من الشاي والبسكويت مع العسل.
Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. القائمة (ب) : كوب من الحليب والخبز الأسود مع الزبدة.

2-й завтрак. 2 - الافطار الثانية.
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. القائمة ج : 2 قطعة من الخبز مع الزبد والمنخفضة الجبن الدسم ، 2 التفاح.
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. القائمة باء : قديمة الخبز مع الزبد ، 2 بيضة مسلوقة طفيفة ، والشاي ، والتفاح.

Обед. عشاء.
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. القائمة ج : جزء من الدجاج مع الخضار ، 2 ملاعق كبيرة من البطاطا المهروسة ، سلطة خضراء ، والحلوى.
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. القائمة (ب) : كوب من شوربة بدون دهن ، والفاصوليا مع صلصة الطماطم ، البطاطس 2 مع التفاح الأخضر.

Полдник. منتصف جبة خفيفة صباح اليوم.
Меню А: морковный сок, бисквит. القائمة ألف : عصير الجزر ، البسكويت.
Меню Б: чашка кофе, сухарик. القائمة (ب) : كوب من القهوة ، والبسكويت.

Ужин. عشاء.
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. والقائمة : كوب زبادي غير دهن ، الخبز تالفة.
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. القائمة باء : 2 شرائح من الخبز مع عقل الكبد ، والفجل.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
السعرات الحرارية فى الجزر|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact