|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Месячная низкокалорийная диета شهرية منخفضة السعرات الحرارية حميةПредложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. والقائمة المقترحة يجب أن تتناوب على مدار اليوم مع القائمة المقترحة ، B. Первая неделя أول الأسبوع Завтрак. إفطار. Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. القائمة ألف : كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل والخبز تالفة. Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. القائمة (ب) : كوب من الشاي وقطعة من الخبز الأسود ورشها مع البقدونس. 2-й завтрак. 2 - الافطار الثانية. Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. القائمة ألف : أكواب من الشاي ، 2 شرائح من الخبز الأسود ، رقيقة بالزبد مع اثنين من أوراق الخس. Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. القائمة (ب) : كوب من الخبز واللبن الزبادي قديمة ، 10-12 الفجل المملح. Обед. عشاء. Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. القائمة ج : السمك المغلي مع فجل ، 2-3 البطاطا ، ورشها مع الأعشاب ، وسلطة خضراء مع عصير الليمون وزيت الزيتون. Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. القائمة (ب) : سميكة حساء الخضار مع البازلاء الخضراء ، وقطعة من لحم البقر العجاف ، 2-3 البطاطس وسلطة الفاكهة مع السكر وعصير الليمون. Полдник. منتصف جبة خفيفة صباح اليوم. Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. القائمة جواب : اثنين من الطماطم أو كوب من عصير الطماطم مع البسكويت. Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. القائمة باء : فاكهة أو كوب من عصير الفاكهة مع البسكويت. Ужин. عشاء. Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. القائمة ألف : نظارات غير دهن اللبن الزبادي ، 2 شرائح من الخبز الأسود ، رقيقة لطخت مع العسل ورشها مع البقدونس. Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. القائمة (ب) : كوب من اللبن الحلو (2) ، شرائح من الحلاوة ، تجفف في فرن ، لطخت مع العسل. Вторая неделя الأسبوع الثاني Завтрак. إفطار. Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. القائمة ألف : نظارات من الفاكهة أو عصير الخضار ، 1 بسكويت. Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. القائمة (ب) : كوب من الشاي مع الحليب ، وقطعة من الخبز والعسل الأسود. 2-й завтрак. 2 - الافطار الثانية. Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. القائمة ج : 2 قطعة من الخبز الأسود ، وبعض الزبد ، والجبن ، وكوب من الشاي. Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. القائمة باء : 2 شرائح من الخبز مع اللحم (2) ، والطماطم ، وكوب من الشاي. Обед. عشاء. Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. القائمة ج : 2 فطائر اللحم ، وسلطة من الجزر ، والحلوى. Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. القائمة باء : أحمر حساء الشمندر مع بيضة مسلوقة ، غلي السمك (2) ، والبطاطا ، سلطة خضراء. Полдник. منتصف جبة خفيفة صباح اليوم. Меню А: фрукты, бисквит. القائمة ألف : الفاكهة والبسكويت. Меню Б: кефир и сухарик. القائمة (ب) : اللبن والبسكويت. Ужин. عشاء. Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. القائمة ألف : الكفير مشروب فوار ، الخبز الأسود مع المربى. Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. القائمة (ب) : كوب من الشاي (2) ، شرائح من الجبن قليل الدسم. Третья неделя الأسبوع الثالث Завтрак. إفطار. Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. القائمة ألف : على فنجان قهوة ، وقطعة من الخبز والعسل الأسود. Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. القائمة (ب) : كوب من الحليب والبسكويت العسل. 2-й завтрак. 2 - الافطار الثانية. Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. القائمة ألف : الكفير مشروب فوار ، قطعة من الخبز الأسود مع الزبد ، وبيضة مسلوقة ، الفجل. Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. القائمة باء : أكواب من الشاي ، 2 قطعة خبز مع لحم الخنزير العجاف ، والطماطم (البندورة) 2. Обед. عشاء. Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. القائمة ج : شريحة لحم ، وتفحم في مقلاة جافة ، والسبانخ مع تعكر صفوة ، وكوب من العصير. Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. القائمة باء : الأرز ، والفطر مطهي ، كوب من المرق ، 2 تفاح مطبوخ. Полдник. منتصف جبة خفيفة صباح اليوم. Меню А: фрукты, сухарик. القائمة ألف : الفاكهة والبسكويت. Меню Б: фрукты, бисквит. القائمة (ب) : الفاكهة والبسكويت. Ужин. عشاء. Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. القائمة ألف : أكواب من الحليب ، والخبز قديمة ، الجبن. Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. القائمة باء : أكواب من الشاي وقطعة من الخبز مع العجول الباردة ، والتفاح. Четвертая неделя الأسبوع الرابع Завтрак. إفطار. Меню А: чашка чая, сухарик с медом. القائمة ألف : كوب من الشاي والبسكويت مع العسل. Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. القائمة (ب) : كوب من الحليب والخبز الأسود مع الزبدة. 2-й завтрак. 2 - الافطار الثانية. Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. القائمة ج : 2 قطعة من الخبز مع الزبد والمنخفضة الجبن الدسم ، 2 التفاح. Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. القائمة باء : قديمة الخبز مع الزبد ، 2 بيضة مسلوقة طفيفة ، والشاي ، والتفاح. Обед. عشاء. Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. القائمة ج : جزء من الدجاج مع الخضار ، 2 ملاعق كبيرة من البطاطا المهروسة ، سلطة خضراء ، والحلوى. Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. القائمة (ب) : كوب من شوربة بدون دهن ، والفاصوليا مع صلصة الطماطم ، البطاطس 2 مع التفاح الأخضر. Полдник. منتصف جبة خفيفة صباح اليوم. Меню А: морковный сок, бисквит. القائمة ألف : عصير الجزر ، البسكويت. Меню Б: чашка кофе, сухарик. القائمة (ب) : كوب من القهوة ، والبسكويت. Ужин. عشاء. Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. والقائمة : كوب زبادي غير دهن ، الخبز تالفة. Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. القائمة باء : 2 شرائح من الخبز مع عقل الكبد ، والفجل.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 السعرات الحرارية فى الجزر|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
