Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Индийская диета حمية الهندي


Индийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: حمية الهندي ينطوي على الاستخدام اليومي من المنتجات التالية :
1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) اثنين أو ثلاثة من الفاكهة (الخام أو المجفف أثناء وجبة ، وقبل وبعد) ؛
2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) الخضار النيئة ، محنك مع صلصة على أساس من اللبن الطبيعي ، 20 في المئة من الجبن ، والأعشاب البحرية مع التوفو ؛
3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) الخضروات المطهية ، مطبوخة في طنجرة ضغط (كما تخزين الفيتامينات والمعادن) ، على الأقل لتناول الغداء أو العشاء. Не забывайте о супах - горячих или холодных; لا ننسى الشوربات -- ساخنة أو باردة ؛
4) блюда из злаков. 4) أطباق من الحبوب. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); لا الإفراط منتجات الحبوب المعدة (الخبز والارز والمعكرونة) ؛
5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) ثلاثة منتجات الألبان : poluobezzhirennaya الزبادي واللبن الطبيعي ، والجبن ؛
6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) والمكسرات (اللوز والبندق ، بندق ، بذور عباد الشمس والسمسم).

Примерное меню на день عينة القائمة لهذا اليوم

Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. الفطور : عصير من الفواكه الطازجة والخضروات والشاي (مع شريحة من الليمون أو مع الحليب ، ولكن بدون سكر) ، الحبوب مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. العشاء : خيار سلطة مع صلصة الزبادي وبعض بذور السمسم وبطبق من الأرز والعدس (ثلاثة أجزاء الأرز والعدس لجزء واحد) ، ويغلى الجزر أو سميد الطبق مع الفاصوليا والخضار ، أو جزء من 20 في المئة من الجبن وسلطة فواكه.

Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. العشاء : سلطة مع براعم فول الصويا والطماطم وعيش الغراب + خضروات الوعاء المقاوم للحرارة مع شريحة من الخبز بلد أو اثنين من البيض المسلوق في كيس مع السبانخ وقطعة من الخبز المحمص أو شريحة لحم مع خضار + شريحة لحم الصويا الزبادي الطبيعي والتفاح مطهي.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact