|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Индийская диета حمية الهنديИндийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: حمية الهندي ينطوي على الاستخدام اليومي من المنتجات التالية : 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) اثنين أو ثلاثة من الفاكهة (الخام أو المجفف أثناء وجبة ، وقبل وبعد) ؛ 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) الخضار النيئة ، محنك مع صلصة على أساس من اللبن الطبيعي ، 20 في المئة من الجبن ، والأعشاب البحرية مع التوفو ؛ 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) الخضروات المطهية ، مطبوخة في طنجرة ضغط (كما تخزين الفيتامينات والمعادن) ، على الأقل لتناول الغداء أو العشاء. Не забывайте о супах - горячих или холодных; لا ننسى الشوربات -- ساخنة أو باردة ؛ 4) блюда из злаков. 4) أطباق من الحبوب. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); لا الإفراط منتجات الحبوب المعدة (الخبز والارز والمعكرونة) ؛ 5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) ثلاثة منتجات الألبان : poluobezzhirennaya الزبادي واللبن الطبيعي ، والجبن ؛ 6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) والمكسرات (اللوز والبندق ، بندق ، بذور عباد الشمس والسمسم). Примерное меню на день عينة القائمة لهذا اليوم Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. الفطور : عصير من الفواكه الطازجة والخضروات والشاي (مع شريحة من الليمون أو مع الحليب ، ولكن بدون سكر) ، الحبوب مع كوب من الحليب الخالي من الدسم. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. العشاء : خيار سلطة مع صلصة الزبادي وبعض بذور السمسم وبطبق من الأرز والعدس (ثلاثة أجزاء الأرز والعدس لجزء واحد) ، ويغلى الجزر أو سميد الطبق مع الفاصوليا والخضار ، أو جزء من 20 في المئة من الجبن وسلطة فواكه. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. العشاء : سلطة مع براعم فول الصويا والطماطم وعيش الغراب + خضروات الوعاء المقاوم للحرارة مع شريحة من الخبز بلد أو اثنين من البيض المسلوق في كيس مع السبانخ وقطعة من الخبز المحمص أو شريحة لحم مع خضار + شريحة لحم الصويا الزبادي الطبيعي والتفاح مطهي.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
