|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология المكتبة : علم النفس Молодая мама? الام الشابة؟ Поздравляю, вы входите в группу риска. تهانينا ، أنت في خطر.Чем вы рискуете? ما أنت المخاطرة؟ Прежде всего, вы рискуете своей психикой и здоровьем. بادئ ذي بدء ، كنت عرضة لخطر من روحه ، والصحة. Необходимо успеть приготовить на всю семью, позаниматься с детьми, спланировать ряд организационных вопросов, которые нередко мужчины перекладывают на хрупкие женские плечи. ينبغي أن يكون من الوقت للاستعداد لجميع أفراد الأسرة ، تكون نشطة مع الأطفال ، وخطة لعدد من القضايا التنظيمية التي غالبا ما يتم إلقاء اللوم على الرجل على اكتاف النساء هشة.Психологические исследования показывают, что мужчины перекладывают решение ряда весьма ответственных вопросов на своих жен, мотивируя это нехваткой времени. الدراسات النفسية تبين أن الرجال يلقون باللوم على قرار بعض المسائل الحرجة للغاية على زوجاتهم ، نقلا عن ضيق الوقت. К этим вопросам относятся выбор места и времени отдыха, распоряжение имуществом, решение вопросов образования детей. وتشمل هذه القضايا على اختيار وقت ومكان للراحة ، والتخلص من الممتلكات ، وقضايا التربية والتعليم للأطفال. Эти факторы дополняют картину мотивационного перенапряжения, нередко встречающегося у неработающих женщин, занимающихся детьми. هذه العوامل تكمل الصورة للزيادة حفز الهمم ، وغالبا ما ينظر في غير عمل النساء الذين يعملون مع الأطفال. Любая женщина, родившая ребенка, подтвердит, что всю жизнь можно разделить на два периода: до рождения малыша и после. أي امرأة انجبت الطفل ، وتؤكد أن الحياة يمكن تقسيمها الى فترتين : قبل وبعد ولادة طفل. Появление нового человечка очень сильно меняет вашу жизнь, особенно, если вы воспользуетесь отпуском по уходу за ребенком, и будете заниматься ребенком самостоятельно, без помощи няни. ظهور رجل جديد جدا يغير حياتك ، وخاصة إذا كنت تستخدم إجازة لرعاية الطفل ، وسوف يعقد الطفل وحده ، دون مساعدة من المربيات. До рождения ребенка вы могли : قبل الولادة ، يمكنك : • сходить в тренажерный зал • الذهاب الى الصالة الرياضية • пройтись по магазинам • الذهاب للتسوق • встретиться с подругами после работы • يجتمع مع أصدقائه بعد العمل • на выходных подольше поваляться в постели • وفي عطلة نهاية الأسبوع وقتا أطول قليلا للفة حول في السرير После рождения ребенка вы можете : بعد إعطاء الولادة ، يمكنك : • большую часть времени проводить дома • في معظم الوقت في المنزل • плохо спать • قلة النوم • плохо выглядеть • تبدو سيئة • часто раздражаться • غالبا ما اثار حفيظة Так называемая « послеродовая депрессия » может задержаться и остаться с вами на год или на два. ما يسمى ب "الاكتئاب بعد الولادة" يمكن إغلاقه والبقاء معك لمدة سنة أو سنتين. Может быть, пора принять новые условия игры и организовать свою жизнь? وربما حان الوقت لاعتماد قواعد جديدة للعبة وتنظيم حياتك؟ Все в ваших руках! كل ما في يديك! Многие боятся планировать потому, как считают, что это отнимет у них свободу действий. ويخشى كثيرون من الخطة لأنهم يعتقدون أن ذلك من شأنه أن يسلب من حريته في التصرف. Совсем наоборот, заранее продумывая и планируя свои дела, вы сможете обрести ту самую свободу, которой так не доставало раньше. بل على العكس تماما ، قبل التفكير والتخطيط من خلال أعمالهم ، وسوف تجد في ذلك حرية للغاية أن يتم ذلك تفتقر قبل. Задайте себе следующие вопросы: اسأل نفسك الأسئلة التالية : Вопрос 1. السؤال 1. Как я выгляжу? كيف أبدو؟ Да, вы сидите с ребенком. نعم ، يمكنك الجلوس مع طفلك. Да, вы мало куда выходите. نعم ، وتذهب بعيدا بما فيه الكفاية. Но ведь если вы в кои-то веки выбираетесь в ресторан, вы краситесь в течение часа и полвечера выбираете, что надеть. ولكن اذا كنت لمرة واحدة من أي وقت مضى في اختيار المطعم ، كنت ترسم في ساعة وpolvechera اختيار ما يرتدونه. Для кого вы одеваетесь? اللباس الذي أنت؟ Для себя? لنفسي؟ Тогда что вам мешает носить дома красивую и удобную одежду ? ثم ما لوقف عليك ارتداء منزل جميل ومريح الملابس؟ Попробуйте! يحاول! Изменится ваше сознание! تغير رأيك! Вы будете чувствовать себя совсем по-другому! سوف تشعر مختلفة جدا! Вы воспитываете детей, вы прививаете им вкус. أنت تعلم أطفالك ، فإنك تغرس في نفوسهم طعم. Пусть они запомнят красивую маму не только на улице, но и дома. دعهم يتذكرون والدته جميلة ، ليس فقط في الشارع ، وإنما أيضا في المنزل. Если не хватает времени, попробуйте встать хотя бы на 15 минут раньше, чем обычно. إذا لم يكن لديك الوقت ، في محاولة للحصول على ما لا يقل عن 15 دقيقة من الموعد المعتاد. Вы удивитесь, как много вы успеете. ستفاجأ كم لديك الوقت. Вывод 1: Носите дома удобную, красивую одежду и с удовольствием смотрите на себя в зеркало. الاستنتاج 1 : ملابس بيت مريح ، ملابس جميلة ، ويسرها أن ننظر إلى نفسك في المرآة. Вопрос 2: Как я питаюсь? السؤال 2 : كيف تأكل؟ В 3 часа дня вы вспоминаете, что за весь день съели две ложки каши , которые не доел ваш малыш? في الساعة 3 بعد الظهر يمكنك أن نتذكر أن ليوم كامل ، تناولوا ملعقتين من الحبوب ، وهو ما لا يؤكل لطفلك؟ Зато, дождавшись мужа, в 9 вечера вы съедаете две порции? من ناحية أخرى ، تنتظر زوجها ، في الساعة 9 مساء كنت آكل وجبتين؟ Питайтесь полноценно и регулярно! يأكلون أكثر كاملة ومنتظمة! Особенно это важно, когда вы кормите грудью . هذا مهم بشكل خاص عندما يتم الرضاعة الطبيعية. Жевать на ходу и постоянно «пробовать» - тоже не выход. مضغ على هذه الخطوة وعلى الدوام "يحاول" -- كما ليس خيارا. Решите для себя, в какое время вы завтракаете, обедаете и ужинаете. تقرر لنفسك ، في وقت ما كنت آكل وجبة الإفطار والغداء والعشاء. Это будет полезно не только для вас, но и для всей вашей семьи. هذا سيكون مفيدا ليس فقط بالنسبة لك ولكن لجميع أفراد العائلة. Вывод 2: Соблюдайте режим питания. الاستنتاج 2 : لاحظ أن النظام الغذائي. Вопрос 3: Чем я занимаюсь? السؤال 3 : ماذا أفعل؟ Ребенок действительно отнимает уйму времени. للطفل حقا يأخذ الكثير من الوقت. Кроме того, есть масса домашних дел, выполнению которых препятствует ребенок. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الشؤون الداخلية ، الأمر الذي أعاق تنفيذ الطفل. Когда мы живем жизнью, в которой одновременно моем холодильник и разговариваем по телефону, печем булочки и играем с ребенком, дни, недели и месяцы пролетают. عندما نعيش الحياة ، وهو في كل من بلدي البراد والتحدث على الهاتف ، والكعك والخبز تلعب مع طفلك ، والأيام والأسابيع والأشهر تمر. Вы пытаетесь сделать все и сразу, в итоге ничего не получается и вы испытываете стресс , у вас нет сил, и вы неминуемо близитесь к душевному кризису. أنت تحاول أن تفعل كل شيء دفعة واحدة ، في النهاية لا شيء من ذلك لم يحدث ، وكنت تعاني من الإجهاد ، وكان لديك ولا قوة ، وأنت لا محالة الرسم إلى أزمة نفسية. Распланируйте свой день. خطة يومك. Вы уже знаете режим своего ребенка, знаете, когда он спит, а когда бодрствует. كنت تعرف مسبقا على وضع طفلهما ، كما تعلمون ، عندما ينام ، وعندما يستيقظ. В соответствии с этим, можно всю работу распланировать по дням. وفقا لهذا ، يمكننا جميعا العمل على خطة لعدة أيام. Вы удивитесь, как мало времени будете тратить на домашние дела, и сколько свободного времени останется на малыша. ستفاجأ كم هو قليل ذلك الوقت الذي تقضيه في الأعمال المنزلية ومقدار الوقت الذي لا يزال على طفلك. Вывод 3: Распланируйте свой день и радуйтесь малышу. الاستنتاج 3 : خطة يومك ويتمتع طفلك. Вопрос 4: Как я развиваюсь интеллектуально? السؤال 4 : كيف يمكنني تطوير فكريا؟ Хотя в каком-то смысле вы выпали из общего ритма жизни, необходимо продолжать развиваться: читать книги , смотреть фильмы, слушать музыку. وإن كان ذلك في المعنى ، كنت قد تسربوا من ايقاع الحياة العامة ، يجب أن تستمر في التطور : لقراءة الكتب ، ومشاهدة الأفلام ، والاستماع إلى الموسيقى. Следите за тем, ЧТО вы смотрите, читаете и слушаете. تتبع ما تراه ، وقراءة والاستماع. Не стоит ограничиваться «Колобком» и ток-шоу. يجب عليك ألا تقتصر على "الرغيف" ، والبرامج الحوارية. Это удивительным образом действует на мозги. هذا هو تأثير عجيب على الدماغ. А вы же не хотите деградировать? وكنت لا تريد أن تتحلل؟ Вывод 4: Сходите в книжный магазин, возьмите в прокате видеофильмы и узнавайте то, что вам хочется, а не то, что вам навязывают. الاستنتاج 4 : الذهاب إلى مكتبة لبيع الكتب ، واتخاذ تأجير الفيديو وتعلم ما تريد ، وليس شيئا يمكنك فرض. Вопрос 5: Как я развиваюсь физически? السؤال 5 : كيف يمكنني تطوير جسديا؟ Если у вас есть возможность оставить с кем-то ребенка, запишитесь на шейпинг, в бассейн, на йогу – куда угодно. إذا كان لديك الفرصة لترك الطفل مع شخص ما ، كتابة تشكيل وبركة ، على اليوغا -- في أي مكان. Это зависит от вашего желания. ذلك يعتمد على رغبتكم. Если оставить не с кем – не беда! اذا كنت لا تترك أي واحد معه -- لا مشكلة! Современные технологии всегда придут вам на помощь. التكنولوجيا الحديثة التي ستكون دائما يأتي لحفظك. Возьмите видеокассету с аэробикой , найдите в Интернете йогу для женщин, цигун – все, что вам хочется. اتخاذ هذا الشريط مع التمارين الرياضية ، والعثور على اليوغا على الانترنت بالنسبة للنساء ، الكونغ تشي -- كل ما تريد. Следующий шаг – найти подходящее время для занятий. والخطوة التالية -- تجد وقتا مناسبا للدراسة. Посчитайте, сколько времени вы смотрите телевизор, сколько разговариваете по телефону. عد عدد المرات التي كنت مشاهدة التلفزيون ، وكيف العديد من المكالمات الهاتفية. Можете смело делить на два и втискивать туда свою гимнастику. يمكنك بسهولة تقسيمها إلى اثنين ، والضغط عليهم من التدريبات. Вывод 5: Отыщите подходящий курс упражнений, найдите время и занимайтесь. الاستنتاج 5 : البحث عن المسار الصحيح للتمارين ، يستغرق وقتا طويلا للقيام به. Вопрос 6: Как я отдыхаю? السؤال 6 : كيف يمكنني الباقي؟ Подумайте, сколько часов сна вам необходимо, а сколько вы спите. نفكر في كيفية العديد من ساعات من النوم ، وتحتاج إلى كم أنت نائم. Если вы не высыпаетесь, попробуйте спать днем вместе с ребенком. إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم ، حاول النوم خلال النهار مع طفلك. В идеале один раз в неделю у вас может быть «выходной». من الناحية المثالية ، مرة واحدة في الاسبوع قد يكون "مغلقة". Поговорите с родственниками, если они согласятся, вы сходите к зубному , погуляете по магазинам, зайдете в кафе, встретитесь с подругами. الحديث مع الأقارب ، وإذا وافقوا ، تذهب إلى طبيب الأسنان ، والذهاب للتسوق ، والنزول الى المقهى ، ويجتمع مع الأصدقاء. У вас будет свободное время, применение которому вы, без сомнения, найдете. سيكون لديك وقت الفراغ ، والتطبيق الذي سوف تجد مما لا شك فيه. Если вам не с кем оставить ребенка, берите его с собой! إذا كنت لا تملك أي شخص على ترك الطفل ، وخذها معك! Возьмите все, что вам может понадобиться в дороге (питание, памперсы, игрушки, запасная одежда, и т.д.), и вперед! تأخذ كل ما تحتاجه على الطريق (الغذاء ، والحفاظات والألعاب والملابس الغيار ، الخ) ، وإلى الأمام! Вывод 6: Выберите время для ежедневного отдыха. الاستنتاج 6 : حدد الوقت للاسترخاء يوميا. Вопрос 7: Что я думаю и чувствую? السؤال 7 : ما أفكر فيه وأشعر؟ Поделитесь с близкими тем, что вас тревожит. تتقاسم مع أحبائك بحيث اهتماماتك. Ответы на многие вопросы вы найдете в сети, в книгах, у подруг. والإجابة على أسئلة كثيرة يمكنك العثور على الانترنت ، في الكتب ، من الأصدقاء. Наверняка, у вас есть знакомые молодые мамы , которые поймут как никто другой. بالتأكيد ، كان لديك الأمهات مألوفة الشباب الذين يفهمون أكثر من أي شخص آخر. Можно вести дневник, это поможет лучше разобраться со своими проблемами и понять, что на самом деле ими не является. يمكنك الاحتفاظ اليوميات ، فإنه يساعد على فهم أفضل لمشاكلهم ونفهم أنه في الحقيقة ليست كذلك. Не срывайтесь на ребенке, он не виноват в том, что еще многого не понимает и не умеет. لا يلتقط على الطفل ، وقال انه غير مذنب من ان اشياء كثيرة غير مفهومة ، ولا يمكن. Со временем он всему научится, будьте терпеливы и ласковы с ним. في نهاية المطاف ، وتعلم كل شيء ، حتى يكون المريض وبراحه عليه. Вывод 7: Не взваливайте на ребенка свои проблемы, лучше обратиться к взрослым. الاستنتاج 7 : لا تأخذ على مشاكل الطفل ، فمن الأفضل أن أنتقل إلى البالغين. Рождение ребенка – это самое прекрасное в жизни любой женщины. ولادة طفل -- هو أجمل شيء في حياة أي امرأة. Познавайте и любите мир вместе с ребенком, ведь мы часто не замечаем удивительного и интересного вокруг себя. وأعرف الحب في العالم جنبا إلى جنب مع الأطفال ، لأننا غالبا لا تلاحظ أشياء غريبة ومثيرة للاهتمام حول. Наша жизнь состоит из обычных моментов, и глупо отбрасывать их в сторону, пытаясь найти нечто большее, лучшее, более яркое. حياتنا تتكون من لحظات عادية ، وأنه من الغباء تجاهل بها بعيدا ، ومحاولة العثور على شيء أكبر وأفضل وأكثر حيوية. Научитесь радоваться обычным вещам. التعلم من التمتع الامور المعتادة. Постепенно вы научитесь смаковать эту "будничность". تدريجيا ، وأنت تعلم أن ذاق هذا الروتين "." Начните прямо сейчас. نبدأ الآن. А если не понравится контролировать свою жизнь, вы всегда сможете вернуться к тому, как жили раньше. وإذا كنت لا ترغب في السيطرة على حياتهم ، يمكنك دائما العودة إلى الطريقة التي عاش من قبل.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. المواد الطازجة في الفئة "علم النفس" : ماذا يفعل الرجال يريدون؟ ، Svekrov الوحش ، قراءة القصص الخيالية ، بصيغته المعدلة ، أو صل Dusya! ، ربط معه له الحياة؟ ، كيفية الحفاظ على الحب ، وقانون الزواج. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой الإيجابيات والسلبيات ، وأين الرومانسية؟ ، الفاسق : العثور على وتحييدها ، تناول هذا الدواء سهل ، اسمحوا إرسالها لي راحة البال |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
