|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Радикальная диета الراديكالية حميةВсе указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). وينبغي لجميع هذه المنتجات يمكن تقسيمها إلى 4 وجبات الطعام -- وجبة الإفطار (8-9 ساعات) ، وجبة غداء (12-13 ساعة) ، وجبة غداء (15-16 ساعة) والعشاء (في موعد لا يتجاوز 18 ساعة). В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду. خلال اتباع نظام غذائي كامل الوقت الشراب لا يمكن إلا أن تكون بسيطة أو المياه المعدنية. Первая неделя أول الأسبوع Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров. الاثنين : 3 بيضات أو متوسطة الحجم 5 البطاطس. Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. الثلاثاء : 100 غرام من الجبن مع المنخفضة تعكر صفوة الدهون ، 200-250 مل من الكفير مشروب فوار أو رائب. Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока. الأربعاء : 2 التفاح الصغيرة ، 0،5 لتر الكفير مشروب فوار ، 1 ليتر من عصير الفاكهة. Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай. الخميس : 400 غرام لحم مسلوق أو لحوم الدجاج والشاي غير المحلى. Пятница: 0,5 кг яблок или груш. الجمعة : 0،5 كلغ من التفاح أو الكمثرى. Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины. السبت : 300 مل من الكفير مشروب فوار أو رائب ، 3 البطاطا المسلوقة. Воскресенье: 0,5 л кефира. الاحد : 0،5 ليتر من الكفير مشروب فوار. Вторая неделя الأسبوع الثاني Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора. الاثنين : 200 غرام لحم مسلوق ، 1 بيضة ، 2 الطماطم (البندورة) الصغيرة. Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. الثلاثاء : 2 التفاح ، 100 غرام لحم مسلوق ، سلطة من الطماطم والخيار مع الزيت النباتي. Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока. الاربعاء : 100 غرام لحم مسلوق ، 70 غرام من خبز الشعير ، 2 التفاح. Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба. الخميس : 2 البيض ولحم مسلوق 100 غرام ، 150 غرام من خبز الشعير. Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира. الجمعة : 3 البطاطا المسلوقة والتفاح (أي أكثر من 700 ز) و 0،5 لتر الكفير مشروب فوار. Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. السبت : 300 غرام من لحم الدجاج المسلوق ، 2 خيار متوسطة الحجم (2) ، والبيض ، وشاي غير محلى. Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. الاحد : 4 البطاطا المسلوقة ، 2 التفاح.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 3) (مجموع التعليقات : 3)[25.11.2013 11:54:59] Написал: emmi [25.11.2013 11:54:59] كتب بواسطة : إيمي Жрать после диеты не надо в три горла и всё будет хорошо . بعد تناول الوجبة الغذائية ليست ضرورية في ثلاث من الحلق وكل شيء سيكون على ما يرام. )))) Я похудела с 85 до 55 и всё спасибо диетам . )))) أنا فقدت وزنا 85 حتي 55 والشكر لجميع الوجبات.
[20.09.2013 20:59:29] Написал: Лана [20.09.2013 20:59:29] أرسلت بواسطة : لانا Хочу похудеть.Диеты...,все очень хорошо,а потом ....,результат тотже 52р. أنا pohudet.Diety... كل جيد جدا ، ولكن بعد ذلك....، نتيجة totzhe 52r.
[14.08.2013 18:09:17] Написал: irisha [14.08.2013 18:09:17] كتب بواسطة : irisha уже час сижу ичитаю ри чего интересного может кто подскажет как похудеть ساعة يجلس ري ichitayu من اشياء مثيرة للاهتمام يمكن للشخص أن يروي كيف لانقاص وزنه
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
