Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Сердечная диета حمية القلب


Диета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и применяется в качестве средства снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови. النظام الغذائي هو أداة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والشرايين ، ويستخدم كوسيلة لتخفيف عبء العمل على القلب وخفض الكوليسترول والصوديوم في الدم. Тем не менее, данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. بيد أن هذا النظام الغذائي لا علاقة لها العلاج ، على الرغم من أنها تعتمد بشكل عام على المبادئ نفسها. Она рассчитана на здоровых, но ведущих неправильный образ жизни людей. فهو مخصص للصحة ، ولكن اسلوب الحياة غير الصحية الرائدة من الناس. Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. مهمتها الرئيسية -- للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل. В том числе через снижение избыточного веса, являющегося одним из факторов риска. بما في ذلك عن طريق خفض الوزن الزائد ، والذي هو واحد من عوامل الخطر.

Для достижения необходимого результата рекомендуется ежемесячно в течение недели ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, соли и сахара. لتحقيق النتائج المطلوبة ، فإننا نوصي على أساس شهري خلال الاسبوع للحد من نفسك لاستخدام بعض المنتجات والملح والسكر. Запрещается есть жареные продукты, лучше их отваривать или запекать. لا تأكل الأطعمة المقلية ، وأنه من الأفضل أن يغلي أو يخبز. Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели. مدة حمية القلب لمدة 1-2 أسابيع.

Запрещенные продукты и блюда: жирное мясо, рыба; мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености); копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы; супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы, маринованные овощи, майонез; маргарин и сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара; крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды). يحظر الأطعمة والأطباق : اللحوم الدسمة والسمك ومنتجات لحوم مع الكثير من الملح (لحم الخنزير المقدد ، ولحم الخنزير والنقانق واللحوم المعلبة واللحوم المدخنة) ، والمدخنة ، والسمك المملح ، والعصي السمك ، والأسماك المعلبة ، الشوربات ، الطبق الرئيسي للوجبات السريعة ، مكعبات المرق ؛ الصلصات المعلبة ، المخللات والمايونيز والسمن والجبن ، ورقائق والمكسرات ، والخبز المحمص مع الملح ، والحليب كامل الدسم والقشدة الحامضة ، كريم ، والمعجنات والزبد ، الحلويات ، مع الكثير من السكر والمشروبات الروحية والبيرة وعصير الليمون ، وغيرها من الكولا الغازية المشروبات (باستثناء المياه المعدنية).

Рекомендуемые продукты: постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага); обезжиренное молоко и молочные продукты; любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах. المنتجات الموصى به : اللحوم الخالية من الدهون ، اللحوم البيضاء الدجاج والسمك الهزيل (وخاصة أوصت navaga) حليب منزوع الدسم ومنتجات الألبان ، وجميع الفواكه والخضروات الطازجة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور ، الجاودار أو خبز القمح الكامل والخبز مع النخالة والفواكه والخضروات عصير التوت والفواكه والمشروبات ، والوركين مرق ، والمحليات (الاسبارتام ، السكرين ، سوربيتول) بكميات صغيرة.

Примерное меню القائمة عينة

1-й день يوم 1
Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан). الفطور : عصيدة الذرة مع قطع الفواكه والحليب وبذور عباد الشمس وبذور السمسم ، وعصير البرتقال (1 كوب).
Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами. الغداء : حساء الخضار الطازجة مع المفرقعات الجاودار.
Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами. العشاء : كارويلا مع الرز غير المقشر والخضروات الخضراء على البخار.
На ночь: отвар шиповника (1 стакан). في الليل : الوركين مرق (1 كوب).

2-й день اليوم 2
Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом. الإفطار : خبز محمص مع المربى والشاي العشبية مع العسل.
Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе. الغداء : سندويش مع سلطة الدجاج وطهيها بدون الجلد ، وعلى قطعة خبز القمح الكامل.
Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем. العشاء : سمك السلمون المرقط المغلي مع الخضار على البخار والبطاطا المسلوقة في جلودهم.
На ночь: ряженка (1 стакан). في الليل : ryazhenka (1 كوب).

3-й день 3rd اليوم
Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом. الفطور : سلطة الفاكهة الطازجة مع اللبن منخفض الدهون الطبيعية.
Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом. الغداء : سلطة الدجاج مع الذرة والكرنب مع زيت الزيتون.
Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута. العشاء : المعكرونة مع صلصة الطماطم وبذور السمسم.
На ночь: отвар шиповника (1 стакан). في الليل : الوركين مرق (1 كوب).

4-й день اليوم 4
Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. الفطور : موسلي بدون سكر مع المنخفضة اللبن الطبيعي من الدهون.
Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан). الغداء : سمك السردين على نخب من الخبز مع عصير الفاكهة (1 كوب).
Ужин: тушеная курица с сырыми овощами. العشاء : دجاج مطهي مع الخضار النيئة.
На ночь: травяной чай (1 стакан). في الليل : شاي أعشاب (1 كوب).

5-й день 5 أيام
Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы. الفطور : أ كومبوت الفواكه المجففة (1 كوب) ، قطعة من الجبن.
Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан). الغداء : خضار شريحة لحم مع بطاطس مهروسة ، عصير الخضار (1 كوب).
Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами. العشاء : خبز وسمك القد ، وتصدرت مع الخضر مع الطماطم الطازجة.
На ночь: йогурт (1 стакан). في الليل : زبادي (1 كوب).

6-й день 6 يوما
Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой. الإفطار : دقيق الشوفان مع الحليب ، والزبيب والمكسرات ، والمشمش المجفف.
Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром. الغداء : سلطة من العدس من الحبوب نبتت من القمح وزيت الزيتون والخبز المحمص مع الجبن.
Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами. العشاء : المعكرونة مع صلصة من المنخفضة تعكر صفوة الدهون والفطر.
На ночь: кефир (1 стакан). في الليل : زبادي (1 كوب).

7-й день 7 يوما
Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами. الفطور : الخبز المحمص مع الجبن ، والفاكهة الطازجة.
Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата. الغداء : بطاطس محشوة الجبن والتونة والذرة الحلوة ومزخرف مع الخس.
Ужин: запеканка из фасоли с овощами. العشاء : المخبوزات والحلوى المصنوعة من الحبوب والخضروات.
На ночь: отвар шиповника (1 стакан). في الليل : الوركين مرق (1 كوب).


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
كارويلا فاكهه|علاج كارويلا|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact