|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сердечная диета حمية القلبДиета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и применяется в качестве средства снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови. النظام الغذائي هو أداة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والشرايين ، ويستخدم كوسيلة لتخفيف عبء العمل على القلب وخفض الكوليسترول والصوديوم في الدم. Тем не менее, данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. بيد أن هذا النظام الغذائي لا علاقة لها العلاج ، على الرغم من أنها تعتمد بشكل عام على المبادئ نفسها. Она рассчитана на здоровых, но ведущих неправильный образ жизни людей. فهو مخصص للصحة ، ولكن اسلوب الحياة غير الصحية الرائدة من الناس. Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. مهمتها الرئيسية -- للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل. В том числе через снижение избыточного веса, являющегося одним из факторов риска. بما في ذلك عن طريق خفض الوزن الزائد ، والذي هو واحد من عوامل الخطر. Для достижения необходимого результата рекомендуется ежемесячно в течение недели ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, соли и сахара. لتحقيق النتائج المطلوبة ، فإننا نوصي على أساس شهري خلال الاسبوع للحد من نفسك لاستخدام بعض المنتجات والملح والسكر. Запрещается есть жареные продукты, лучше их отваривать или запекать. لا تأكل الأطعمة المقلية ، وأنه من الأفضل أن يغلي أو يخبز. Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели. مدة حمية القلب لمدة 1-2 أسابيع. Запрещенные продукты и блюда: жирное мясо, рыба; мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености); копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы; супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы, маринованные овощи, майонез; маргарин и сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара; крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды). يحظر الأطعمة والأطباق : اللحوم الدسمة والسمك ومنتجات لحوم مع الكثير من الملح (لحم الخنزير المقدد ، ولحم الخنزير والنقانق واللحوم المعلبة واللحوم المدخنة) ، والمدخنة ، والسمك المملح ، والعصي السمك ، والأسماك المعلبة ، الشوربات ، الطبق الرئيسي للوجبات السريعة ، مكعبات المرق ؛ الصلصات المعلبة ، المخللات والمايونيز والسمن والجبن ، ورقائق والمكسرات ، والخبز المحمص مع الملح ، والحليب كامل الدسم والقشدة الحامضة ، كريم ، والمعجنات والزبد ، الحلويات ، مع الكثير من السكر والمشروبات الروحية والبيرة وعصير الليمون ، وغيرها من الكولا الغازية المشروبات (باستثناء المياه المعدنية). Рекомендуемые продукты: постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага); обезжиренное молоко и молочные продукты; любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах. المنتجات الموصى به : اللحوم الخالية من الدهون ، اللحوم البيضاء الدجاج والسمك الهزيل (وخاصة أوصت navaga) حليب منزوع الدسم ومنتجات الألبان ، وجميع الفواكه والخضروات الطازجة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور ، الجاودار أو خبز القمح الكامل والخبز مع النخالة والفواكه والخضروات عصير التوت والفواكه والمشروبات ، والوركين مرق ، والمحليات (الاسبارتام ، السكرين ، سوربيتول) بكميات صغيرة. Примерное меню القائمة عينة 1-й день يوم 1 Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан). الفطور : عصيدة الذرة مع قطع الفواكه والحليب وبذور عباد الشمس وبذور السمسم ، وعصير البرتقال (1 كوب). Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами. الغداء : حساء الخضار الطازجة مع المفرقعات الجاودار. Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами. العشاء : كارويلا مع الرز غير المقشر والخضروات الخضراء على البخار. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). في الليل : الوركين مرق (1 كوب). 2-й день اليوم 2 Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом. الإفطار : خبز محمص مع المربى والشاي العشبية مع العسل. Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе. الغداء : سندويش مع سلطة الدجاج وطهيها بدون الجلد ، وعلى قطعة خبز القمح الكامل. Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем. العشاء : سمك السلمون المرقط المغلي مع الخضار على البخار والبطاطا المسلوقة في جلودهم. На ночь: ряженка (1 стакан). في الليل : ryazhenka (1 كوب). 3-й день 3rd اليوم Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом. الفطور : سلطة الفاكهة الطازجة مع اللبن منخفض الدهون الطبيعية. Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом. الغداء : سلطة الدجاج مع الذرة والكرنب مع زيت الزيتون. Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута. العشاء : المعكرونة مع صلصة الطماطم وبذور السمسم. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). في الليل : الوركين مرق (1 كوب). 4-й день اليوم 4 Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. الفطور : موسلي بدون سكر مع المنخفضة اللبن الطبيعي من الدهون. Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан). الغداء : سمك السردين على نخب من الخبز مع عصير الفاكهة (1 كوب). Ужин: тушеная курица с сырыми овощами. العشاء : دجاج مطهي مع الخضار النيئة. На ночь: травяной чай (1 стакан). في الليل : شاي أعشاب (1 كوب). 5-й день 5 أيام Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы. الفطور : أ كومبوت الفواكه المجففة (1 كوب) ، قطعة من الجبن. Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан). الغداء : خضار شريحة لحم مع بطاطس مهروسة ، عصير الخضار (1 كوب). Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами. العشاء : خبز وسمك القد ، وتصدرت مع الخضر مع الطماطم الطازجة. На ночь: йогурт (1 стакан). في الليل : زبادي (1 كوب). 6-й день 6 يوما Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой. الإفطار : دقيق الشوفان مع الحليب ، والزبيب والمكسرات ، والمشمش المجفف. Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром. الغداء : سلطة من العدس من الحبوب نبتت من القمح وزيت الزيتون والخبز المحمص مع الجبن. Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами. العشاء : المعكرونة مع صلصة من المنخفضة تعكر صفوة الدهون والفطر. На ночь: кефир (1 стакан). في الليل : زبادي (1 كوب). 7-й день 7 يوما Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами. الفطور : الخبز المحمص مع الجبن ، والفاكهة الطازجة. Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата. الغداء : بطاطس محشوة الجبن والتونة والذرة الحلوة ومزخرف مع الخس. Ужин: запеканка из фасоли с овощами. العشاء : المخبوزات والحلوى المصنوعة من الحبوب والخضروات. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). في الليل : الوركين مرق (1 كوب).
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 كارويلا فاكهه|علاج كارويلا|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
