|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета غذاء الأسماك Продолжительность диеты - 10 дней . مدة الحمية -- 10 يوما. Рекомендации по питанию توصيات بشأن النظام الغذائي Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. في الصباح ، وكان لشرب كوب كبير من المياه الغازية. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. خلال النهار يجب أن تشرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر من المياه. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. الإفطار : 2 كوب من الشاي (يفضل الأخضر) ، 1 أو 2 بيضة (مسلوقة في حقيبة ، والمغلي ، المقلية أو مخلوط) ، 1 أو 2 كوب من صحن أو اللبن قليل الدسم من الجبن ، 1 حبة حامض الاسكوربيك (فيتامين ج) ، والتي بعد 10 أيام يمكنك استبدال أي نوع من الفواكه. 11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. 11 : كوب من الماء ، ثم تناول 1 / 2 الأسماك من أجل قمع الشهية وتشغيل الهضم. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. بعد فترة قصيرة من الزمن doeshte السمك المسلوق مع الخضروات والخضار النيئة ، وجبة خفيفة ، والانتهاء من ذلك تناول بعض الفاكهة. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. وينبغي أن يضاف الملح إلى أدنى حد ممكن ، ولكن من الضروري استخدام الفلفل والثوم والبصل والكزبرة والريحان وغيرها من البهارات والتوابل. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. العشاء : 2 أكواب كبيرة من الماء قبل تناول الغداء ، و 250 غراما من السمك (خبز ، مسلوقة ، مطبوخة في احباط مع أي دهون) أو المأكولات البحرية ، وخدم في والخس ، وخام أو الخضروات المطهية الفلفل (nekrahmalistye البلغارية والخيار والقرع ، وبراعم بروكسل ، والبروكلي ، الفاصوليا الخضراء) ، دون الزبدة أو النكهة إلى الطعم غير اللبن الدسم مع الخضر والتوابل مع رش عصير الليمون ، 1-2 المنخفضة اللبن الدسم أو الجبن. После обеда в течение 2 часов не пить! بعد الغداء في 2 ساعة لا تشرب! 17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 ساعة : كوب كبير من الماء وأطباق نفسه كما في الغداء. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. البديل الساخنة والباردة ، والأسماك والمأكولات البحرية ، والمخبوزات والبخار. Перед сном выпейте чашку чая для похудения. قبل الذهاب إلى الفراش شرب كوب من الشاي لفقدان الوزن. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. يمكنك تحضير هذا الشاي وحده ، لا يثق المنتجين : ميكس 20 ز البلسان نبات (الجذر) ، 20 غراما من ذيل الحصان ، 10 غرام من أزهار القنطريون العنبري نبات ، و 10 غراما من نبات الفراولة ، 10 غراما صفعة و 100 غراما من أوراق البتولا. Заварить 1 ст. 1 ملعقة من الشراب. л. l. смеси на стакан воды. خليط لكوب من الماء. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. يغلي 2 دقيقة ، والسماح ل15 دقيقة حاد.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
