Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Рыбная диета غذاء الأسماك


غذاء الأسماك Продолжительность диеты - 10 дней . مدة الحمية -- 10 يوما.

Рекомендации по питанию توصيات بشأن النظام الغذائي

Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. في الصباح ، وكان لشرب كوب كبير من المياه الغازية. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. خلال النهار يجب أن تشرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر من المياه.

Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. الإفطار : 2 كوب من الشاي (يفضل الأخضر) ، 1 أو 2 بيضة (مسلوقة في حقيبة ، والمغلي ، المقلية أو مخلوط) ، 1 أو 2 كوب من صحن أو اللبن قليل الدسم من الجبن ، 1 حبة حامض الاسكوربيك (فيتامين ج) ، والتي بعد 10 أيام يمكنك استبدال أي نوع من الفواكه.

11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. 11 : كوب من الماء ، ثم تناول 1 / 2 الأسماك من أجل قمع الشهية وتشغيل الهضم. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. بعد فترة قصيرة من الزمن doeshte السمك المسلوق مع الخضروات والخضار النيئة ، وجبة خفيفة ، والانتهاء من ذلك تناول بعض الفاكهة. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. وينبغي أن يضاف الملح إلى أدنى حد ممكن ، ولكن من الضروري استخدام الفلفل والثوم والبصل والكزبرة والريحان وغيرها من البهارات والتوابل.

Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. العشاء : 2 أكواب كبيرة من الماء قبل تناول الغداء ، و 250 غراما من السمك (خبز ، مسلوقة ، مطبوخة في احباط مع أي دهون) أو المأكولات البحرية ، وخدم في والخس ، وخام أو الخضروات المطهية الفلفل (nekrahmalistye البلغارية والخيار والقرع ، وبراعم بروكسل ، والبروكلي ، الفاصوليا الخضراء) ، دون الزبدة أو النكهة إلى الطعم غير اللبن الدسم مع الخضر والتوابل مع رش عصير الليمون ، 1-2 المنخفضة اللبن الدسم أو الجبن. После обеда в течение 2 часов не пить! بعد الغداء في 2 ساعة لا تشرب!

17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 ساعة : كوب كبير من الماء وأطباق نفسه كما في الغداء. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. البديل الساخنة والباردة ، والأسماك والمأكولات البحرية ، والمخبوزات والبخار.

Перед сном выпейте чашку чая для похудения. قبل الذهاب إلى الفراش شرب كوب من الشاي لفقدان الوزن. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. يمكنك تحضير هذا الشاي وحده ، لا يثق المنتجين : ميكس 20 ز البلسان نبات (الجذر) ، 20 غراما من ذيل الحصان ، 10 غرام من أزهار القنطريون العنبري نبات ، و 10 غراما من نبات الفراولة ، 10 غراما صفعة و 100 غراما من أوراق البتولا. Заварить 1 ст. 1 ملعقة من الشراب. л. l. смеси на стакан воды. خليط لكوب من الماء. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. يغلي 2 دقيقة ، والسماح ل15 دقيقة حاد.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact