Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Голландская диета النظام الغذائي الهولندية


Диета рассчитана на 7 дней. واتباع نظام غذائي مصمم لمدة 7 أيام.

Понедельник الاثنين

Завтрак: الفطور :
1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 كوب كوكتيل الفواكه ، 1 التكسير مع اللحوم المدخنة ، 2 كوب من الشاي.

2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني :
2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 كوب القهوة ، 1 قطعة من كعكة لتناول الافطار (الكعكة) ، 1 فاكهة.

Обед: الغداء :
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 السندويشات مع شريحة من لحم الخنزير المشوي ، البيض المقلي + 1 ملعقة الطماطم والبصل ، 1 كوب حليب جريئة.

Полдник: الغداء :
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق.

Ужин: العشاء :
100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 غرام لحم ، والهليون المشوي ، 2 ملعقة طعام. л. l. картофельного пюре. البطاطا المهروسة.

Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. وقت النوم : الفاكهة ، 1 زبادي الخفيفة مع 2 ملعقة. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. كوكتيل الفواكه ، 2 كوب من القهوة وعصير الليمون ، وبدون سكر.

Вторник الثلاثاء

Завтрак: الفطور :

1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 ساندويتش ، 1 شريحة من الجبن 20 غرام ، 1 krakot اللحوم أو النقانق ، 2 كوب من الشاي.

2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني :

2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 كوب القهوة (1) ، البسكويت ، 1 فاكهة.

Обед: الغداء :

1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 مسدس الخبز والجبن المطبوخ ، شرائح من فاكهة الكيوي ، 1 كوب من الحليب أو شرب الحليب.

Полдник: الغداء :
2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق.

Ужин: العشاء :

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. الطعام الساخن -- 1 شريحة لحم البقر 90 غراما من الجبن ولحم الخنزير ، 2 بطاطس صغيرة.

Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. قبل النوم : 1 لوح ضوء الفانيليا flaya ، 2 كوب القهوة (1) ، الفاكهة ، وعصير الليمون.


Среда الأربعاء

Завтрак: الفطور :
1 легкий йогурт + 2 ст. 1 ضوء زبادي + 2 ملاعق كبيرة. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. هذا المزيج ، 1 كوب من عصير البرتقال ، 2 كوب من الشاي.

2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني :
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 كوب القهوة وقطعة من كعكة 1 ، 1 فاكهة.

Обед: الغداء :
2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 السندويشات ، شرائح البصل مع kornbif الأمريكية ، 1 كوب karnemelek.

Полдник: الغداء :
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق.

Ужин: العشاء :
филе индюшки. شرائح الديك الرومي.

Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. قبل النوم : 1 عاء من اللبن الزبادي ضوء الفاكهة ، 2 كوب القهوة (1) ، الفاكهة ، وعصير الليمون.

Четверг الخميس

Завтрак: الفطور :
2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 السندويشات ، فطيرة ملفوفة محشوة ، 1 krakot ، 20 غراما من الجبن ، 2 كوب من الشاي.

2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني :
2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 كوب القهوة والبسكويت 1 ، 1 فاكهة.

Обед: الغداء :
2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 السندويشات مع لحم الخنزير المدخن ، والخيار والطماطم وbislok ، 1 كوب حليب جريئة.

Полдник: الغداء :
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق.

Ужин: العشاء :
французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, كستلاتة الفرنسية (لحوم الضأن مع الثوم والنبيذ الأحمر والفلفل وزيت الزيتون ، والقشدة الطازجة المقلية لمدة 3 دقائق مع 2 - الجانبين في مقلاة) مع القرنبيط والبطاطا المهروسة ،

Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. قبل النوم : 1 كوب من اللبن والفانيليا flaya ، 2 كوب القهوة (1) ، الفاكهة ، وعصير الليمون.

Пятница جمعة

Завтрак: الفطور :
1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 كوب جبن الحلوم و2 كوب من الشاي.

2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني :
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 كوب القهوة وقطعة من كعكة 1 ، 1 فاكهة.

Обед: الغداء :
2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 السندويشات ، رقيقة البرتقال البرتقال ، 1 كوب من الحليب.

Полдник: الغداء :
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق.

Ужин: العشاء :
600 г трески, 2 ст. 600 غرام من سمك القد ، 2 ملعقة طعام. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. عصير الليمون والملح والبصل والثوم والطماطم (البندورة) 4 لحوم البقر وحرض الزيتون الأسود ، البقدونس -- وضعت كل 20 دقيقة في درجة حرارة 190 درجة مع سلطة والمعكرونة.

Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. قبل النوم : 1 طبق من اللبن الزبادي الخفيفة ، 2 كوب من القهوة وعصير الليمون والفاكهة.

Суббота السبت

Завтрак: الفطور :
1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 ساندويتش ، بودنغ + جبنة كريم (2) ، شرائح من لحم البقر المشوي ، 2 كوب من الشاي.

2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني :
2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 كوب من القهوة والبسكويت ، والفاكهة.

Обед: الغداء :
2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 السندويشات والتتار 100 غرام (النقانق الخام) والبصل والبيض ، 1 كوب حليب جريئة.

Полдник: الغداء :
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق.

Ужин: العشاء :
1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 كوب من شوربة الطماطم ، 1 stokbrod ، 30 غراما من لحم البقر (1) ، البصل والطماطم (البندورة) 3 ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. معجون الطماطم ، وجوزة الطيب ، و 4 شرائح رقيقة من الجبن ، وstokbrod كستلاتة -- المشوي في الفرن لمدة 10 دقائق ، 1 كوب من الحليب جريئة.

Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. قبل النوم : 1 كوب من اللبن مع ضوء المفروم التفاح والقرفة ، 2 كوب القهوة ، 1 كوب من النبيذ أو شيري ، عصير الليمون ، 2 قطعة من النقانق مع poturen الجبن.

Воскресенье الأحد

Завтрак: الفطور :
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 تفحم في المنصة مع سندويش عجة البيض والطماطم ، 1 كوب من عصير البرتقال ، 2 كوب من الشاي.

2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني :
2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 كوب القهوة ، وكعك التفاح 1 ، 1 فاكهة.

Обед: الغداء :
2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 السندويشات مع النقانق (لحم الخنزير) وصلصة الهليون واللبن الزبادي وعصير البندورة ، 1 كوب karnemelk.

Полдник: الغداء :
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق.

Ужин: العشاء :
100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 غرام من لحم الخنزير ، الرقبة ، 30 غ من الجبن ، 100 غرام شرائح عيش الغراب ، 1 كوب من كتلة مرق ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. الدقيق والفلفل والملح لطهي الطعام على موقد ، مع رش الجبن ؛ sprauches ، 1 كوب من النبيذ الاحمر.

Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. قبل النوم : 1 كوب ضوء الشوكولاته والحلوى ، 2 كوب من القهوة ، والفاكهة ، وعصير الليمون.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)

[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] كتب بواسطة : Galyalya
Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! انا ذاهب الى الجلوس على هذا dietke.Esli سيئة للغاية بالضرورة ان اقول لكم!


[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] كتب بواسطة : ольчик
интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? ومن المثير للاهتمام ، للحصول على هذا dietka جيدا أو فقدان الوزن؟


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact