|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Голландская диета النظام الغذائي الهولنديةДиета рассчитана на 7 дней. واتباع نظام غذائي مصمم لمدة 7 أيام. Понедельник الاثنين Завтрак: الفطور : 1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 كوب كوكتيل الفواكه ، 1 التكسير مع اللحوم المدخنة ، 2 كوب من الشاي. 2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني : 2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 كوب القهوة ، 1 قطعة من كعكة لتناول الافطار (الكعكة) ، 1 فاكهة. Обед: الغداء : 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 السندويشات مع شريحة من لحم الخنزير المشوي ، البيض المقلي + 1 ملعقة الطماطم والبصل ، 1 كوب حليب جريئة. Полдник: الغداء : 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق. Ужин: العشاء : 100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 غرام لحم ، والهليون المشوي ، 2 ملعقة طعام. л. l. картофельного пюре. البطاطا المهروسة. Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. وقت النوم : الفاكهة ، 1 زبادي الخفيفة مع 2 ملعقة. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. كوكتيل الفواكه ، 2 كوب من القهوة وعصير الليمون ، وبدون سكر. Вторник الثلاثاء Завтрак: الفطور : 1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 ساندويتش ، 1 شريحة من الجبن 20 غرام ، 1 krakot اللحوم أو النقانق ، 2 كوب من الشاي. 2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني : 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 كوب القهوة (1) ، البسكويت ، 1 فاكهة. Обед: الغداء : 1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 مسدس الخبز والجبن المطبوخ ، شرائح من فاكهة الكيوي ، 1 كوب من الحليب أو شرب الحليب. Полдник: الغداء : 2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق. Ужин: العشاء : горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. الطعام الساخن -- 1 شريحة لحم البقر 90 غراما من الجبن ولحم الخنزير ، 2 بطاطس صغيرة. Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. قبل النوم : 1 لوح ضوء الفانيليا flaya ، 2 كوب القهوة (1) ، الفاكهة ، وعصير الليمون. Среда الأربعاء Завтрак: الفطور : 1 легкий йогурт + 2 ст. 1 ضوء زبادي + 2 ملاعق كبيرة. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. هذا المزيج ، 1 كوب من عصير البرتقال ، 2 كوب من الشاي. 2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني : 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 كوب القهوة وقطعة من كعكة 1 ، 1 فاكهة. Обед: الغداء : 2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 السندويشات ، شرائح البصل مع kornbif الأمريكية ، 1 كوب karnemelek. Полдник: الغداء : 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق. Ужин: العشاء : филе индюшки. شرائح الديك الرومي. Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. قبل النوم : 1 عاء من اللبن الزبادي ضوء الفاكهة ، 2 كوب القهوة (1) ، الفاكهة ، وعصير الليمون. Четверг الخميس Завтрак: الفطور : 2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 السندويشات ، فطيرة ملفوفة محشوة ، 1 krakot ، 20 غراما من الجبن ، 2 كوب من الشاي. 2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني : 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 كوب القهوة والبسكويت 1 ، 1 فاكهة. Обед: الغداء : 2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 السندويشات مع لحم الخنزير المدخن ، والخيار والطماطم وbislok ، 1 كوب حليب جريئة. Полдник: الغداء : 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق. Ужин: العشاء : французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, كستلاتة الفرنسية (لحوم الضأن مع الثوم والنبيذ الأحمر والفلفل وزيت الزيتون ، والقشدة الطازجة المقلية لمدة 3 دقائق مع 2 - الجانبين في مقلاة) مع القرنبيط والبطاطا المهروسة ، Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. قبل النوم : 1 كوب من اللبن والفانيليا flaya ، 2 كوب القهوة (1) ، الفاكهة ، وعصير الليمون. Пятница جمعة Завтрак: الفطور : 1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 كوب جبن الحلوم و2 كوب من الشاي. 2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني : 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 كوب القهوة وقطعة من كعكة 1 ، 1 فاكهة. Обед: الغداء : 2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 السندويشات ، رقيقة البرتقال البرتقال ، 1 كوب من الحليب. Полдник: الغداء : 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق. Ужин: العشاء : 600 г трески, 2 ст. 600 غرام من سمك القد ، 2 ملعقة طعام. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. عصير الليمون والملح والبصل والثوم والطماطم (البندورة) 4 لحوم البقر وحرض الزيتون الأسود ، البقدونس -- وضعت كل 20 دقيقة في درجة حرارة 190 درجة مع سلطة والمعكرونة. Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. قبل النوم : 1 طبق من اللبن الزبادي الخفيفة ، 2 كوب من القهوة وعصير الليمون والفاكهة. Суббота السبت Завтрак: الفطور : 1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 ساندويتش ، بودنغ + جبنة كريم (2) ، شرائح من لحم البقر المشوي ، 2 كوب من الشاي. 2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني : 2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 كوب من القهوة والبسكويت ، والفاكهة. Обед: الغداء : 2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 السندويشات والتتار 100 غرام (النقانق الخام) والبصل والبيض ، 1 كوب حليب جريئة. Полдник: الغداء : 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق. Ужин: العشاء : 1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 كوب من شوربة الطماطم ، 1 stokbrod ، 30 غراما من لحم البقر (1) ، البصل والطماطم (البندورة) 3 ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. معجون الطماطم ، وجوزة الطيب ، و 4 شرائح رقيقة من الجبن ، وstokbrod كستلاتة -- المشوي في الفرن لمدة 10 دقائق ، 1 كوب من الحليب جريئة. Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. قبل النوم : 1 كوب من اللبن مع ضوء المفروم التفاح والقرفة ، 2 كوب القهوة ، 1 كوب من النبيذ أو شيري ، عصير الليمون ، 2 قطعة من النقانق مع poturen الجبن. Воскресенье الأحد Завтрак: الفطور : 1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 تفحم في المنصة مع سندويش عجة البيض والطماطم ، 1 كوب من عصير البرتقال ، 2 كوب من الشاي. 2-й завтрак: 2 - الفطور الثاني : 2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 كوب القهوة ، وكعك التفاح 1 ، 1 فاكهة. Обед: الغداء : 2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 السندويشات مع النقانق (لحم الخنزير) وصلصة الهليون واللبن الزبادي وعصير البندورة ، 1 كوب karnemelk. Полдник: الغداء : 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 كوب من الشاي ، 1 كوب من المرق. Ужин: العشاء : 100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 غرام من لحم الخنزير ، الرقبة ، 30 غ من الجبن ، 100 غرام شرائح عيش الغراب ، 1 كوب من كتلة مرق ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. الدقيق والفلفل والملح لطهي الطعام على موقد ، مع رش الجبن ؛ sprauches ، 1 كوب من النبيذ الاحمر. Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. قبل النوم : 1 كوب ضوء الشوكولاته والحلوى ، 2 كوب من القهوة ، والفاكهة ، وعصير الليمون.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Комментарии تعليقات(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] كتب بواسطة : Galyalya Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! انا ذاهب الى الجلوس على هذا dietke.Esli سيئة للغاية بالضرورة ان اقول لكم!
[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] كتب بواسطة : ольчик интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? ومن المثير للاهتمام ، للحصول على هذا dietka جيدا أو فقدان الوزن؟
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
