Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Аткинса диета حمية اتكينز


Необходимые приготовления перед началом диеты: الاستعدادات اللازمة قبل بدء الحمية :
1. 1. Прекратите принимать лекарства. التوقف عن تعاطي المخدرات.
2. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. محاولة للحصول على الفحص الطبي العام ، وخصوصا الاهتمام الكولسترول والجلوكوز والأنسولين في الدم.

Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. الحمية ينصح فقط في حالة صحية جيدة. Диета строго противопоказана диабетикам. ويتم اتباع نظام غذائي صارم بطلان لمرضى السكر.

Основные цели диеты: الغرض الرئيسي للغذاء :
1. 1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров. التبديل في استقلاب الجسم من حرق الكربوهيدرات وقودا أكثر "ودية" لحرق الدهون.
2. 2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. تحقيق الاستقرار والحفاظ على مستوى ثابت للسكر في الدم لتفادي أعراض نقص السكر في الدم ، مثل الإدمان على الكربوهيدرات ، والشعور المستمر للجوع والنعاس أثناء النهار ، الخ.
3. 3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. التحرر من الإدمان على الحلويات وإدمان المواد الغذائية الأخرى.

Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Задача первой части - изменение метаболических процессов и достижение физического и психологического привыкания к новому стилю питания. اتكينز الغذائي يتكون من جزأين -- الحد من والصيانة. إن مهمة الجزء الأول -- تغيير العمليات الأيضية وتحقيق التعود الجسدي والنفسي لتوليد كهرباء جديدة على غرار العرض. Вторая часть предназначена для постепенного достижения желаемого веса и поддержания его в течение последующей жизни без ограничений в калорийности и ценности питания. الجزء الثاني يهدف إلى تحقيق تدريجيا الوزن المطلوب والحفاظ عليه خلال الحياة في وقت لاحق من دون قيود من السعرات الحرارية والقيمة الغذائية.

Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь. المرحلة الأولى يستمر لمدة أسبوعين ، والثاني ، وفقا للكاتب -- لبقية حياته. Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. إذا كان كذلك صيانة قواعد الحمية مرارا وتكرارا ، وانتهاكا صارخا ، والوزن ويصبح وجود اتجاه لزيادة ، فإنه من الضروري أن نكرر في المرحلة الأولى ، ومن ثم العودة الى الثانية.

Правила Редукционной диеты (фаза 1): شروط الحد حمية (المرحلة 1) :
1. 1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. الجرعة اليومية من السعرات من الكربوهيدرات (النشويات) يجب ألا تتجاوز 20 غراما يوميا. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. بالنسبة للغالبية العظمى من الناس الكيتوزيه ، أي процесс расщепления имеющихся жиров, начинается именно на этом уровне. عملية تقسيم الدهون الموجودة ، يبدأ عند هذا المستوى.

2. 2. Не нужно соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны, и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке. أنت لست بحاجة إلى أن تلتزم بقيود من حيث السعرات الحرارية وكمية من المواد الغذائية ، ولكن ينبغي أن يكون ، ولكن عندما تكون جائعة والتوقف عن الأكل عندما نشعر بالارتياح ، ولكن لا يتم تحميل ما يصل الى مشاعر مؤلمة في المعدة. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, дозволенный в пределах диеты. مع عدد قليل جدا من جائع أكل وجبة خفيفة صغيرة يوصى ، يجوز في النظام الغذائي.

3. 3. Тем не менее, существуют определенные строгие ограничения. ومع ذلك ، هناك بعض القيود الصارمة. Если еда не включена в диету, рекомендуется избегать ее употребления даже в виде проб, так как и незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность усилий. إذا كانت المواد الغذائية لم تدرج في النظام الغذائي ، وينبغي تجنب استخدامه حتى في شكل عينات ، فضلا عن كمية صغيرة من المنتجات الغنية بالكربوهيدرات يبطل فعالية الجهود.

4. 4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций. النظام الغذائي يتكون أساسا من البروتين والدهون (مايونيز ، زيت الزيتون ، والزبدة ، الخ في الحمية الغذائية لا يقتصر على) ، وتراكيبها. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты. المنتجات التي تحتوي على مزيج من البروتين والكربوهيدرات أو الدهون مع الكربوهيدرات ، ويجب أن يكون صارما المستبعدين خلال 14 يوما من اتباع نظام غذائي.

Не ограничено потребление следующих продуктов. غير محدود من استهلاك هذه المنتجات.

Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. جميع أنواع اللحوم : لحم الخنزير ولحم البقر ولحم الضأن ولحم الخنزير ، ولحم الخنزير ، السجق الجافة ، الخ. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). (في منتجات اللحوم ويجب دائما النظر في المعلومات عن الصفقة ، لتجنب المنتجات مع الكربوهيدرات الحشو).
Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. جميع انواع السمك : سمك التونة والسلمون والسردين والماكريل والرنجة ، الخ.
Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д. جميع أنواع الدواجن : الدجاج والأوز ، والبط ، لعبة ، الخ.
Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. المأكولات البحرية -- تحتوي على القليل جدا من الكربوهيدرات ، فمن المستحسن أن ننظر إلى الحزمة.
Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. البيض المطبوخ جميع أنواع الطرق دون مكملات الكربوهيدرات.
Сыры - все виды сыров так или иначе содержат углеводы, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. الجبن -- جميع أنواع الأجبان وبطريقة أو بأخرى تحتوي على الكربوهيدرات ، لذا يجب عليك قراءة المعلومات على العبوة.
Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. الخضر لصلاح الدين : الخس ، الفجل ، الهندباء ، الملفوف الصيني ، البقدونس ، والخيار ، والشمر ، والفلفل الحلو ، والكرفس.
Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах. شاب يطلق النار على إنبات البذور -- بكميات صغيرة.
Грибы. الفطريات. Оливки. الزيتون. Редька. الفجل. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок. الأعشاب لصلاح الدين والطبخ : الشبت والزعتر والفلفل والطرخون ، الريحان ، والزنجبيل ، روزماري ، وتوابل ، فلفل حريف ، والثوم.
Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. للسلطة خلع الملابس أمر مرغوب فيه لاستخدام أي الزيت النباتي بالاضافة الى عصير الليمون والخل والتوابل. Можно добавить тертые сыры, яйца, жареные кубики бекона. يمكنك إضافة الجبن المبشور والبيض وتقلى مكعبات من لحم الخنزير المقدد.

Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве. قائمة الخضراوات التي يمكن أن يستهلك بكميات محدودة.

Капуста всех остальных видов. ملفوف على جميع الأنواع الأخرى. Спаржа. الهليون. Баклажан. الباذنجان. Шпинат. السبانخ. Цукини. كوسة. Горошек зеленый отварной или консервированный. البازلاء الخضراء المسلوقة أو المعلبة. Авокадо. الافوكادو. Помидоры. الطماطم (البندورة). Лук. البصل. Побеги бамбука. براعم الخيزران. Артишоки и т.д. الخرشوف الخ.
В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. بكميات صغيرة يمكن استخدامها للسلطة خلع الملابس تعكر صفوة ، ولكن بالضرورة ضمن مبلغ اجمالي اليومية من الكربوهيدرات.

Напитки. المشروبات.

Вода. ماء. Минеральная вода. المياه المعدنية. Травяные чаи без сахара. شاي الاعشاب بدون سكر. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). المشروبات مع بدائل السكر مع 0 الكربوهيدرات (على النظر بعناية في التسمية!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно употреблять с учетом содержания углеводов. وينبغي أن يكون تجنب المشروبات الكحولية خلال اتباع نظام غذائي القضاء ، في المستقبل يمكن أن تستخدم لعرض المحتوى من الكربوهيدرات.

Разрешены все натуральные растительные масла. يسمح لجميع الزيوت النباتية الطبيعية. С точки зрения влияния на метаболизм, предпочтительнее следующие виды: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима). من حيث تأثيرها على عملية التمثيل الغذائي ، ويفضل ما يلي : الزيتون والجوز وفول الصويا والسمسم وعباد الشمس (يفضل أن يكون غير مهذب الباردة ضغط). Из животных жиров предпочтительнее рыбий жир и натуральное сливочное масло. من الدهون الحيوانية أفضل من زيت السمك والزبدة الطبيعية. Искусственные жиры, такие как маргарин, строго запрещены. الدهون الاصطناعية مثل السمن ، ممنوع منعا باتا. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов. يجب عليك أيضا تجنب الدهون الغذائية ، المنتجات الحرة لأنها تحتوي على زيوت المنتجة اصطناعيا ونسبة عالية من الكربوهيدرات.

Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п. من المحليات الاصطناعية يسمح السكرين ، tsukraloza ، cyclamate ، الخ. Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены. المحليات المنتهية في عوز (كما سكروز وسكر الفواكه ، المالتوز ، الخ) ممنوعة.

Обязательно принять к сведению: لا شك في أن يحيط علما :
1. 1. 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. لمدة 14 يوما نظام غذائي يستبعد الفاكهة والخبز والحبوب والخضار والنشويات والحلويات.

2. 2. Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктах на наличие углеводосодержащих наполнителей. دائما التحقق من العلامات حتى على المنتجات المعتمدة على وجود الكربوهيدرات الحشو.

3. 3. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками, чтобы из разрешенных продуктов, которые довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. استخدام الخيال ومهارات الطهي لمنتجات المسموح بها ، والتي هي مختلفة تماما ، وإعداد وجبات مغذية ولذيذة. При обеде в ресторане или в гостях выбирайте блюда, соответствующие предписаниям диеты. في مأدبة عشاء في مطعم أو الضيوف ، واختيار الأطباق التي تتناسب مع متطلبات النظام الغذائي.

Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки: فمن المستحسن خلال اتباع نظام غذائي اتخاذ الملاحق التالية :
1. 1. Хороший мультивитамин с минералами и микроэлементами. الفيتامينات جيدة مع المعادن والعناصر النزرة.
2. 2. Хром (хромиум пиколонат). الكروم (hromium pikolonat).
3. 3. Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). كارنيتيني (خصوصا فعالة لشعب نشاطا بدنيا).

Полезно, но не обязательно, приобрести полоски для тестирования кетона в моче для определения эффективности процесса расщепления жиров. مفيدة ، ولكن ليس بالضرورة لشراء الشرائط لاختبار الكيتونات في البول لتحديد مدى فعالية عملية تقسيم الدهون. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. ولكن في الامتثال الصارم للقواعد 20 غراما يوميا ليس ضروريا.

После окончания 2-хнедельной редукционной диеты должны произойти необходимые изменения в крови и метаболических процессах. 2 بعد أسبوع القضاء حمية ينبغي أن تجري التغييرات اللازمة في الدم وعمليات الأيض. Основная задача после этого - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. المشكلة الرئيسية بعد ذلك -- الأسلوب يحاول العثور على مستوى مناسب من استهلاك الفرد من الكربوهيدرات ، والتي تتطابق مع أهدافك.

Так, если желаемый вес уже достигнут, то необходимо остановиться на таком уровне потребления углеводов, который не сведет на нет все усилия. وبالتالي ، إذا كان المطلوب هو الوزن الذي تم التوصل إليه ، فمن الضروري أن يبقى عند مستوى استهلاك الكربوهيدرات ، والذي لا يلغي كل الجهود. Для этого нужно постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. للقيام بذلك ، تدريجيا إدخال أنواع أكثر فائدة من الكربوهيدرات في النظام الغذائي وزنه بشكل دوري لمتابعة ديناميات التغير في الوزن. Если желательно дальнейшее снижение веса, уровень потребления углеводов должен быть минимальным до достижения нужного результата. إذا كان من المرغوب فيه مواصلة خفض الوزن ، وينبغي أن مستوى استهلاك الكربوهيدرات يكون الحد الأدنى لتحقيق النتيجة المرجوة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 15) (مجموع التعليقات : 15)

[10.11.2013 19:45:34] Написал: ALina [10.11.2013 19:45:34] كتب بواسطة : ألينا
skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa skagete pogalysta أ pomedore mogno ypotrebleat ت neogranechenom kolechestve تحتال جنرال الكتريك مؤسسة التدريب الأوروبية زاد على prodykt بعد التمديد kotorogo nygno otkazatsa


[27.10.2013 7:21:54] Написал: feniks [27.10.2013 7:21:54] تاريخ النشر : feniks
Я не такая послушная исполнительница, как многие из тех, кто тут написал, не придерживалась всех правил, иногда позволяла себе и тортик и шоколадку. لست مطيعا الأداء ، حيث أن الكثير من أولئك الذين كتبوا هنا ، لم يتم اتباع جميع القواعد ، وسمحت لنفسي أحيانا ، وكعكة الشوكولاتة. Но при это всегда старалась следить за калорийностью - если тортик, то "прощай ужин". لكنه حاول دائما لمتابعة محتواها من السعرات الحرارية -- إذا الكعكة ، "عشاء الوداع". А еще внимательно слушаю всой организм и его просьбы: если хочу рыбу, то ем ее, если сыр, то значит сыр, а как-то безумно захотелось творога. والإنصات vsoy الجسم ، وطلبه : إذا كنت تريد أن الأسماك ، ويمكنك أكله ، إذا كان الجبن ، ثم الجبن ، ولكن ما أراد بجنون الجبن. Но что самое интересное, мне с моим гастритом все это подошло, пока не отхожу от диеты - замечательно себя чувствую, только позволю себе лишнего-сразу желудок дает об этом знать.Ну и напоследок результат: -20 кг за 8 месяцев. ولكن ما هو الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي من وجهة نظري التهاب المعدة وجاء كل ذلك ، حتى تتحرك بعيدا عن النظام الغذائي -- يشعر كبيرة ، فقط اسمحوا لي الكثير ، فقط يجعل معدتك حول هذا znat.Nu وأخيرا النتيجة : -20 كلغ لمدة 8 أشهر. И еще, я не гнала себя, не торопила, просто решила поставить себе этот режим питания за постоянное правило. وحتى الآن ، لم أكن محرك أنفسهم ، لا امرنا فقط قررت أن أضع نفسي هذا النظام الغذائي لقاعدة دائمة.


[23.06.2013 5:03:46] Написал: Наталья [23.06.2013 5:03:46] كتب بواسطة : نتاليا
Желающие похудеть с помощью этой диеты: не пропускайте мимо ушей предупреждение о ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИЕТЫ!!!!!!!! أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه مع هذا النظام الغذائي : لا تذهب أدراج الرياح التحذير من صحة جيدة في لحظة حميه!!!!!!!! Наплевав на свой панкреотит решила сбросить вес, результат минус пять килограмм, дикая боль и неделя под капельницей в больнице. أبصق على pankreotit قررت لانقاص وزنه ، والنتيجة هي ناقص خمسة جنيهات ، والألم والبرية في الأسبوع تحت بالتنقيط في المستشفى. Теперь прохожу реабилитацию. الآن المشي من خلال إعادة التأهيل. Прежде чем возмечтать о стройной талии подумайте чем вы больны, может стоит выбрать другую диету? قبل حلمت حول الخصر النحيف أعتقد أن ما كنت مريضا ، ربما ان الامر يستحق لاختيار مرشح اخر الحمية؟ Я не пугаю, я предупреждаю, просто когда сама села на диету Аткинса совсем не вняла тому, что написано про наличие здоровья. أنا لا تخيف ، أريد أن أقول لكم ، فقط عندما جلست على حمية لم يلتفت الى ما هو مكتوب عن توافر الخدمات الصحية.


[22.04.2013 1:03:12] Написал: dzulik [22.04.2013 1:03:12] تاريخ النشر : dzulik
А каков будет результат, если соблюдать диету... وعما إذا كان من شأنه أن يؤدي إلى اتباع نظام غذائي العصا... Но! لكن! Один день в неделю позволить себе такую слабость, как суши? يوم واحد في الاسبوع على تحمل هذه الدرجة من الضعف ، مثل السوشي؟ или пица? أو البيتزا؟ или капустный пирог?........... أو فطيرة الملفوف؟...........
Сразу вся диета на смарку???? تذهب كلها حمية سمارك؟ :( : (


[02.04.2013 15:12:01] Написал: Александрина [02.04.2013 15:12:01] كتب بواسطة : الإسكندرية
Добрый день! نهارك سعيد!
Хочу поделиться своим опытом и опытом моей подруги. أريد لتبادل التجارب والخبرات من صديقي. Диета действенна и очень эффективна, особенно для тех, кто имеет большой избыточный вес, для таких людей результаты более заметны. نظام غذائي فعال وكفؤ للغاية خصوصا بالنسبة لأولئك الذين لديهم زيادة الوزن الكبير ، لمثل هؤلاء الاشخاص كانت النتائج أكثر وضوحا. Для того, чтобы хорошенько разобраться в особенностях этой диеты и о ее влиянии на организм, лучше всего приобрести книгу Аткинса. من أجل فهم صحيح من ميزات هذا النظام الغذائي وأثره على الجسم ، فمن الأفضل لشراء الكتاب اتكينز. В ней подробно все описано, причем разобраны различные ситуации влияния отдельных заболеваний на процесс похудения( например, кандидоза, которым страдают очень многие). يجب أن تفسر كل شيء بالتفصيل ، وتحليل الحالات المختلفة للتأثير الأمراض الفردية في عملية فقدان الوزن (مثل المبيضات ، الأمر الذي يؤثر كثيرة جدا). У меня не большой избыточный вес, но за две недели похудела на 4 кг, стала лучше спать, не мучает метеоризм и изжога(верные спутники людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта). أنا لست بدينة كبيرة ، ولكن اسبوعين فقدت 4 كجم ، وكان خير من النوم ، لا تعاني من انتفاخ البطن وحرقة (رفاقه المخلصين من الناس الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي). Причем, прочитав книгу, вы поймете, что иногда, если очень хочется, можно делать небольшие отступления от этой вкусной диеты. وبعد قراءة كتاب ، وكنت أدرك أنه في بعض الأحيان ، إذا كنت تريد حقا ، يمكنك أن تجعل من هذه الانحرافات الصغيرة غذاء لذيذ. Я, например, очень люблю хлеб, но когда после перерыва я съела кусочек, нирваны не испытала, поэтому хлеба не ем и прекрасно себя чувствую. على سبيل المثال ، وأنا أحب الخبز ، ولكن عندما بعد انقطاع ، وأكلت قطعة من السعادة القصوى ليس من ذوي الخبرة ، لذلك لا نأكل الخبز ، ويشعرون بقدر كبير. Главное, что при этом стиле питания не испытываешь дискомфорта, чувста голода. والشيء الرئيسي هو أن هذا النمط من الغذاء لا الشعور بعدم الراحة ، والجوع chuvsta. Но нужны весы, обязательно, чтобы можно было вычислить продукты, которые все-таки дают плюс, потому что, например, моя подруга запрещеную картошку может есть и быть в минусе. ولكننا بحاجة إلى التوازن ، وضرورة أن تكون قادرة على حساب المنتجات ، التي لا تزال تعطي زائد ، لأنه ، على سبيل المثال ، يمكن أن صديقتي حظر أكل البطاطا وتكون في الحمراء. Она похудела на 14 кг, правда за полгода. أنها فقدت 14 كيلوغراما ، على الرغم من خلال ستة أشهر. Мне было тяжело первые две недели, но потом быстро привыкаешь. كان من الصعب في الأسبوعين الأولين ، ولكن سرعان ما يعتاد. Желаю всем удачи1 أتمنى لجميع udachi1


[07.02.2013 9:18:14] Написал: roxyza [07.02.2013 9:18:14] تاريخ النشر : roxyza
В чем механизм диеты? ما هي آلية النظام الغذائي؟ Как можно похудеть при потреблении жиров? كيف يمكنك أن تفقد الوزن في الدهون الغذائية؟ А как насчет кетозиса, когда изо рта начинает пахнет от недостатка углеводов? وماذا عن ketozisa ، وعندما يبدأ لرائحة الفم من نقص من الكربوهيدرات؟


[27.12.2005 15:17:37] Написал: olga [27.12.2005 15:17:37] كتب بواسطة : أولغا
Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa Hotelosj ثنائية uznatj س podderzhivajuschej diète Atkinsa


[15.12.2005 3:21:12] Написал: ДИАНА [15.12.2005 3:21:12] أرسلت بواسطة : ديانا
СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО,ХОРОШО,НО ДО ТПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРИОТИТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ И ТРАВЯННЫЕ ЧАИ,ЧЕГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНЕЙ НА 5.5КГ,ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВО МНЕ НЕ БЫЛО ЕЩЕ 13КГ.НО УВЫ ПРИШЛОСЬ ОСТАНОВИТЬСЯ. جلست على هذا النظام الغذائي 4 MESYATSA.VSE VKSNO ، جيد ، لكن لا لTPORY فيتامينات VREMENI.ZARABOTALA PANKRIOTIT.OBYAZATELNO شرب الشاي والأعشاب ، والتي لم SOBLYUDALA.POHUDELA لش 1 5 أيام 5.5Kg ، في 3 أشهر في يست لي 13KG.NO كان لا يزال للأسف يجب ان تتوقف.


[04.12.2005 0:16:42] Написал: Своби [04.12.2005 0:16:42] كتب بواسطة : مجاني
clarissa كلاريسا
Контрацептивы - это гормональные препараты, которые ведут к повышению веса и, если Вы на диете, к замедлению снижения веса. وسائل منع الحمل -- هو الهرمونات ، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن ، وإذا كنت على النظام الغذائي ، وإلى بطء فقدان الوزن. Вы можете конечно продолжать ими пользоваться, Но! يمكنك بالطبع الاستمرار في استخدامها ، ولكن! будьте готовы к тому, что вес быстро уходить не будет. تكون على استعداد أن الوزن لن تزول بسرعة. Вы можете не дождаться желаемых результатов. كنت لا تستطيع الانتظار لتحقيق النتائج المرجوة.


[02.12.2005 16:58:29] Написал: clarissa [02.12.2005 16:58:29] كتب بواسطة : كلاريسا
Vi znaete, a mne bi sbrosit' kilogramma 4. سادسا znaete ، والمؤسسات متعددة الجنسية بين الطائفتين sbrosit 'kilogramma 4. Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. Zainteresovala menai الدايت ، لا napisano ت nachale : otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. A ja kontrazeptivi prinimaiu. وقال جا kontrazeptivi prinimaiu. kak bit'? بت كاك '؟


[21.11.2005 14:27:32] Написал: аня [21.11.2005 14:27:32] كتب بواسطة : أنيا
сижу на диете аткинса уже месяц, за 3 недели сбросила 6 кг, но согласитесь при весе106 кг - это не заметно. الجلوس على حمية اتكينز لمدة شهر ، 3 أسابيع انخفض 6 كيلوغرامات ، ولكن أتفق مع vese106 كجم) -- هذا ليس ملحوظا. и все вес встал. وارتفع كل الوزن. ни налево, ни направо. لست يساريا ولا يمينيا. до сих пор не ем углеводы ни в каком соусе. ما زلنا لا تأكل النشويات في أي صلصة. потом прочитала , что если вес не идет, нужно снижать калории до 1000 в день. ثم تلا ذلك إذا كان الوزن لا تذهب ، تحتاج إلى خفض الى 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد. а можно ли добавить ксеникал? ولكن لا يمكن لي أن أضيف زينيكال؟


[05.10.2005 21:07:46] Написал: юлия [05.10.2005 21:07:46] كتب بواسطة : جوليا
пол года назад села на эту диету. سنوات ونصف السنة تقريبا ، وجلس على هذا النظام الغذائي. результаты потрясли. النتائج بصدمة. за 4 месяца похудела на 14 кг. 4 أشهر خسرت 14 كيلوغراما. соблюдала строго, кушая при этом любимую курицу, свинину,сыр. التقيد الصارم ، وتناول الطعام المفضل لديك الدجاج ولحم الخنزير ، والجبن. любителям всего этого советую попробовать عشاق من كل هذا ننصح لمحاولة


[13.09.2005 14:42:34] Написал: Анна [13.09.2005 14:42:34] كتب بواسطة : آنا
Достаточно интересная диета. يكفي أن النظام الغذائي للاهتمام. Только, не решусь её испробовать, пока не разберусь в том, как она действует на организм. فقط لا تجرؤ على محاولة ذلك حتى نفهم كيف يعمل على الجسم. Лично я держу вес в норме, ограничивая потребление жиров. شخصيا ، أنا أحافظ على وزن في المعايير ، والحد من تناول الدهون.


[04.09.2005 12:56:45] Написал: Лина [04.09.2005 12:56:45] أرسلت بواسطة : لينا
Татьяна, не покупайте книги по Кремлевской диете (заказ такой книги предлагается на сайте по этой диете) ! تانيا ، لا يشترون الكتب في النظام الغذائي للكرملين (أجل هذا الكتاب عرضت على موقع للغذاء)! Зачем тратить большие деньги (500 рублей + 50 рублей за доставку) на перепевы диеты Аткинса ? لماذا تنفق الأموال الكبيرة (500 روبل + 50 روبل للتسليم) لأجتر اتكينز النظام الغذائي؟ Лучше купите издания автора, да и гораздо дешевле. فمن الأفضل لشراء نسخة من البلاغ ، وأرخص بكثير. Чсто вижу эти книги в продаже в магазине "Путь к себе" (м.Белорусская). Chsto انظر هذه الكتب للبيع في متجر "الطريق بالنسبة لي" (m.Belorusskaya).


[29.07.2005 11:55:34] Написал: Татьяна [29.07.2005 11:55:34] كتب بواسطة : تاتيانا
очень хочется заказать книгу по диете Аткинса, так называемой в нашей стране"кремлевская диета" تريد حقا أن النظام كتابا عن حمية أتكينز ، ويسمى في بلادنا "الكرملين حمية"


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact