|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Тамаз Мчедлидзе - система питания Tamaz Mchedlidze - système d'alimentationТамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90) Tamaz Mchedlidze sur ce système perd de la puissance pendant un an à 74 kg (de 164 à 90) ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: RÈGLES DE BASE DE FOURNITURES: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Pour le petit déjeuner: Commencez la journée avec une glucides à IG élevé (mais, bien entendu, exclure le chocolat, kofety, bonbons, farine). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Que peut-on manger des glucides pour le petit déjeuner: fruits secs, des fruits, des baies, du pain alimentation, muesli sans sucre, des grains d'avoine et le tout dans l'eau. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. Petit déjeuner santé avec IG élevé (par exemple, les céréales, les noix, les fruits) vous donnera l'impulsion nécessaire d'énergie. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. 2 Petit Déjeuner: les hydrates de carbone à faible indice glycémique et de protéines. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Par exemple, peut manger du fromage à faible chalet grasse avec des fruits, ou de manger tous les légumes. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. Ici, nous passons progressivement à la diète protéinée. ОБЕД: овощи и белок. Déjeuner: légumes et de protéines. Например, любые отварные или сырые овощи с oтварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. Par exemple, toute la coque ou des légumes crus avec otvarnym / viandes grillées ou poissons ou autres fruits de mer. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. Déjeuner: Vous pouvez manger de noix ou de manger des fruits. УЖИН: белок. DINER: protéines. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз pекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. Si vous voulez vous pouvez ajouter le concombre, Tamaz Recommander à une demande lors d'une attaque de la faim presque tous les temps.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Magazins dalimentation|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
