|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Bibliothèque: Beauty & Style План ухода за собой? Le plan de soins est-il? Легко! Simple!Так хочется всегда, каждый день быть красивой….Стройной, энергичной, с сильными блестящими волосами, сияющей кожей лица…. Alors toujours envie chaque jour d'être belle .... Svelte, énergique, avec des forts, des cheveux brillants et la peau radieuse .... Но на уход за собой у работающей женщины часто не хватает времени. Mais les femmes qui s'occupent d'un travail n'ont souvent pas assez de temps.С утра – трудовая вахта, с вечера – домашняя. Dans la matinée - Labor Watch, dans la soirée - la maison. Планы – полежать в ванне, опробовать новую чудо-маску – тихо рушатся под натиском уборки, кормежки чад и домочадцев, проверки уроков и приятного полуторачасового телефонного разговора с лучшей подругой. Plans - se trouvent dans la baignoire, utilisez un masque nouveau miracle - croulant lentement sous les assauts de nettoyage, d'alimentation, le Tchad, et le ménage, la vérification des leçons et une heure agréable et une conversation téléphonique et demi avec le meilleur ami. Посещение салона красоты откладывается на неопределенное время по тем или иным причинам. Salon de beauté serait retardée indéfiniment pour diverses raisons. И вроде бы ухаживаешь за собой, но как-то …от случая к случаю. Et il semble de prendre soin d'eux-mêmes, mais en quelque sorte ... à partir de cas en cas. А хочется постоянно, с постоянным же результатом. Et que vous souhaitez en permanence, avec un même résultat permanent. Как же организовать процесс регулярного ухода за собой в домашних условиях? Comment organiser un processus d'auto régulièrement des soins à la maison? Для начала - сесть и подумать, выделив для этого часок-другой: что и как я могу сделать для того, чтобы всегда быть в хорошей форме? Pour commencer - de s'asseoir et de réfléchir sur lui fournissant une heure ou deux: quoi et comment puis-je faire afin d'être toujours en bon état? Все, возникающие по этому поводу мысли, можно (и даже нужно) записывать куда-нибудь в блокнотик. Tout ce qui se posent au sujet de la pensée, il est possible (et même nécessaire) pour enregistrer quelque part dans un bloc-notes. Примерный список того, что «надо бы», скорее всего, будет таков: Un exemple de liste de ce qui «devrait» est susceptible d'être comme suit: 1. физкультура (утренняя зарядка); 1. Formation (But!) 2. 2. уход за телом и волосами; soins du corps et soin des cheveux; 3. 3. целлюлиту – нет; cellulite - non; 4. 4. разное. misc. Вряд ли с первого раза удастся объять необъятное – совершенствовать и развивать себя можно до бесконечности. Il est à peine la première fois être en mesure de saisir l'immensité - améliorer et développer eux-mêmes à l'infini. Но если заложить основу – выработать, к примеру, четкий план каждодневного (по крайней мере, по будням) ухода за собой, будет гораздо проще добавить что-то новое, вроде упражнений с мячом для развития чувственности. Mais si vous jeter les bases - de développer, par exemple, un plan précis de la vie quotidienne (au moins en semaine), les soins personnels, serait beaucoup plus facile d'ajouter quelque chose de nouveau, à l'instar des exercices avec le ballon pour le développement de la sensualité. Итак, физкультура . Ainsi, l'exercice physique. Можно залезть на «женские» сайты , полистать дамские журналы или прикупить книжку-другую из серии «Как обрести стройную фигуру». Vous pouvez monter jusqu'à la "femme" des sites, regarder à travers les magazines les dames, ou acheter un ou deux livres de la série "Comment trouver silhouette harmonieuse. Опять же – кому-то больше нравится бодифлекс (бодрит отлично, а домашние над вашими «хы» и «пхы» устают смеяться уже на третий день), аэробика, калланетик….В общем, нужно подобрать «свой» комплекс упражнений (спина, живот, талия , если какой-то участок тела особенно проблемный – ему и внимания побольше). Encore une fois - comme quelqu'un de plus Bodifleks (tonifie amende, mais plus de xki vos animaux de compagnie "et" PHY "rire fatigué le troisième jour), aérobic, Callanetics .... En général, nous avons besoin pour prendre leur« propre »une série d'exercices (dos, abdomen, la taille, si aucune partie du corps particulièrement problématique - et son attention plus). Занимать утренняя гимнастика должна минут 10-20, не больше – это все-таки не тренировка. Occuper les exercices le matin doit être 10-20 minutes, pas plus - ce n'est pas encore la formation. Если уж очень лениво, можно зарядку перенести на вечер. Si nous sommes très paresseux, vous pouvez recharger la déplacer pour la soirée. Очень хорошие домашние помощники – каталка, турник (особенно радуется ему спина), скакалка. Très bon personnel de maison - Barrow, barre horizontale (surtout lui plaisait dos), corde à sauter. Обладательницы домашних тренажеров могут заниматься на них дополнительно раза 2-3 в неделю, лучше вечером. Le propriétaire de simulateurs de ménage peut s'occuper d'eux 2-3 dans fois de plus par semaine, mieux dans la soirée. С зарядкой разобрались. Charging compris. На очереди – уход за кожей . À son tour - soin de peau. Опять же, программа у каждой представительницы прекрасного пола будет своя. Encore une fois, le programme, chaque représentant du beau sexe serait le leur. Как вариант: душ, затем – массаж жесткой рукавицей, роликовым массажером, щеткой – что приглянется – «пятой точки» и прилегающих проблемных зон, нанесение крема на эти зоны и на живот (хорошо при этом кожу на пузике легонько пощипывать). En option: une douche, puis - gant de massage dure, brosse rouleau masseur - qui va attraper la fantaisie - le point «cinquième» et les zones adjacentes problème, causant la crème à ces zones et sur le ventre (bien tandis que la peau, pincer doucement Tum). Пару слов о личике . Quelques mots sur le petit visage. С утра его очень даже неплохо споласкивать попеременно то холодной, то горячей водой – и на общее состояние кожи, и на ее цвет влияет отлично. Dans la matinée, il est très mauvais même rincés alternativement froide, puis l'eau chaude - et l'état général de la peau, et elle affecte la couleur parfaitement. (Не зря японки, чьи лица воздыхатели сравнивают с лепестками вишни и воспевают нежность кожи, практикуют этот метод уже много сотен лет). (Pas étonnant que les femmes japonaises, dont les visages admirateur rapport avec les pétales de cerisier et de chanter la tendresse de la peau, la pratique de cette méthode pour plusieurs centaines d'années). Потом – тоник, увлажняющий или питательный крем. Ensuite - tonique, hydratant et nourrissant à la crème. Кстати, лицо после контрастного умывания лучше всего сполоснуть минеральной негазированной водой, приготовленной с вечера (еще проще – поставить бутылку с жидкостью где-нибудь в укромном уголке ванной) и после этого не вытирать - пусть кожа высохнет сама. Soit dit en passant, le visage après le lavage meilleur contraste non l'eau minérale gazéifiée, rincés, cuits dans la soirée (encore plus simple - une bouteille avec un liquide quelque part dans un coin isolé de la salle de bain), puis ne pas essuyer away - laissez sécher la peau par elle-même. Потом – завтрак . Puis - le petit déjeuner. Планируя меню, надо всегда помнить – наш внешний вид очень сильно зависит от того, чем мы питаемся. Lors de la planification du menu, nous devons toujours nous rappeler - nous nous intéressons beaucoup dépend de ce que nous mangeons. Каши, овощи-фрукты, нежирное мясо – для тех, кто предпочитает завтрак поплотнее, мюсли – все это отлично подойдет. Kashi, légumes, fruits, viande maigre - pour ceux qui préfèrent un petit déjeuner plus gros, muesli - all excellent pour cela. Кофе неплохо хотя бы иногда заменять соком или зеленым чаем . Le café n'est pas mal de jus au moins parfois de substitution ou de thé vert. Прическа и макияж – само собой. Coiffure et maquillage - par elle-même. Пару минут для себя, любимой, можно выкроить и на работе , например, во время перерыва вспомнить со школы знакомое - «мы писали, мы писали, наши пальчики устали». A quelques minutes pour vous, vos favoris, vous pouvez découper et de travail, par exemple, lors d'une pause de l'école de se rappeler ce qui est familier - "nous avons écrit, nous avons écrit, nos doigts sont fatigués." А во время другого перерыва сделать гимнастику для глаз (если вас могут увидеть особо слабонервные сослуживцы, когда вы вращаете глазами или скашиваете их на переносице, глаза можно закрыть). Et lors d'une autre pause pour faire des exercices pour les yeux (si vous pouvez voir des collègues très nerveux, quand on tourne les yeux ou tondre eux sur le nez, les yeux peuvent être fermés). И – вправо-влево, вверх-вниз, треугольник прямой, перевернутый, горизонтальная «восьмерка», круг, зажмуриться, расслабиться. Et - droite-gauche, haut, bas, ligne triangle inversé, figure horizontale-huit ans, cercle, ferma les yeux, détendez-vous. Потом потрите ладошки друг о друга и прикройте глаза на минуту-другую – дайте им отдохнуть в тепле и темноте. Puis frottez les mains les uns contre les autres et couvrez vos yeux pendant une minute ou deux - les laisser reposer dans la chaleur et l'obscurité. Но вот рабочий день кончился. Mais la journée de travail était terminée. «Вам грустно и энергия на нуле?» Домашние наверняка переживут, если вы, всех расцеловав, минут на десять-пятнадцать приляжете – снимите дневное напряжение. «Êtes-vous triste et l'énergie à zéro?" Domestic certainement survivre que si vous tous embrassé, à dix minutes ou quinze lie down - éliminer le stress de jour. Тело расслаблено, под ноги подложена подушка или одеяло, голова отходит от всех забот и проблем, бывших и предстоящих. Le corps est détendu, un oreiller ou une couverture de pieds, sa tête s'éloigne de tous soucis et des problèmes, passés et futurs. Для тех, кто знаком с аутотренингом, самое время пустить знания в дело. Pour ceux qui sont familiers avec l'auto-formation, il est temps de mettre les connaissances en action. Кстати, чтобы прогнать прочь все мысли, очень полезно следить за своим дыханием – оно должно быть глубоким, ровным и нечастым. Soit dit en passant, pour chasser toutes les pensées, très utile pour surveiller votre souffle - elle doit être profonde, lisse et peu fréquentes. Вечером – душ, уход за лицом (как водится, очищение, тонизирование, питание, увлажнение, защита). Dans la soirée, - douche, du visage (comme d'habitude, le nettoyage, tonifiant, alimentation, hydratation, protection). Примерная схема буднего дня может принять вид: Jour de semaine régime indicatif mai prendre la forme: 1. 1. Утром – зарядка (15 минут), душ с последующим массажем проблемных зон и нанесением на них крема (15 минут), контрастное умывание (5 минут); здоровый завтрак, прическа, макияж (30-40 минут). Dans la matinée, - la facturation (15 minutes), une douche suivi d'un massage des zones de problèmes et en les appliquant à la crème (15 minutes), contrairement à laver (5 minutes), un petit déjeuner sain, coiffure, maquillage (30-40 minutes). В целом – час с небольшим. En général - avec une petite heure. 2. 2. На работе – «блиц-физкультура» для рук и глаз (в принципе, сейчас существует множество вариантов «рабочей гимнастики» для всего тела, расписывать пользу которой, пожалуй, не стоит). Au travail - "blitz-Formation» pour les mains et les yeux (en principe, il existe maintenant de nombreuses versions de «gymnastique de travail" pour tout le corps, de la peinture au profit de qui peut-être pas la peine). 3. 3. После работы – отдых на 10-15 минут, перед сном - все необходимые процедуры по уходу за лицом, руками и ногами (минут 10-15). Après le travail - de se reposer pendant 10-15 minutes avant d'aller dormir - toutes les procédures nécessaires pour prendre soin de visage, des mains et des pieds (10-15 minutes). Еще раз хочется подчеркнуть: это - схема-основа, ее можно и нужно обогащать, дополнять, развивать. Une fois encore, je tiens à souligner: il est - le régime de base, elle peut et doit enrichir, compléter et développer. В среду, допустим – полежать в ванне с отваром целебных трав, нанести на лицо новую маску, воспользоваться скрабом для тела, в четверг – сделать обертывание для волос, в пятницу, после окончания рабочей недели – побаловать контрастными ванночками ноги, сделать педикюр, в воскресенье – маникюр. Le mercredi, par exemple - se trouvent dans le bain avec la décoction d'herbes, de demander un nouveau masque, utilisez le gommage du corps, le jeudi - pour envelopper les cheveux le vendredi, après la fin du temps de travail - contrastant bains dorloter les pieds, une pédicure, dimanche - manucure. Эти дела можно даже занести в ежедневник и запланировать заранее, еще в начале рабочей недели. Ces cas peuvent même être enregistrés dans l'agenda et le calendrier à l'avance, au début de la semaine de travail. И самое главное – составив «свою» программу, выполнять ее регулярно. Et le plus important - a été "son" programme, exécutez-le régulièrement. Опыт показывает: в первый день жизнь «по плану» идет на ура, на следующее утро хочется разбить будильник, поставленный на десять минут раньше ради зарядки, а кожа покрывается мурашками уже при мысли о контрастном душе. L'expérience montre: le premier jour de vie "évaluation" est d'encourager les matin prochain, à fractionner un réveil, mit dix minutes plus tôt pour le chargement, et la peau est recouverte de chair de poule à l'idée d'un contraste douche. И вообще, лениво, и мышцы болят, и неотложные дела сразу откуда-то появляются…. Et en général, paresseux, et des douleurs musculaires, et les cas urgents viennent immédiatement de quelque part .... Но, дней через десять, все станет на свои места, и такая «размеренная жизнь» будет просто приносить удовольствие. Mais, dix jours plus tard, tout se mettra en place, et cette «vie mesurée» est tout simplement agréable. И, конечно, - красоту, бодрость и хорошее настроение! Et, bien sûr - la beauté, la vivacité et la bonne humeur!
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Nouveaux articles dans la catégorie «Beauty & Style": 7 raisons de briser un ongle, 10 Cadre pour les icônes de style, ajouter à sa collection d'accessoires de luxe, des masques - d'une ambulance pour la personne, 10 idées reçues sur la beauté, Hair Extensions - problème rapide des problèmes, Ta bouche pourpre , Cosmétiques pour les personnes de plus ... Les cheveux courts - trop sexy, le meilleur homme |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
