Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ אירובי והכושר: בריאות במשרד

[07.10.2005 8:00:00] Ловкость рук и никакого мошенничества… [07.10.2005 8:00:00] זריזות ידיים ולא הונאה ... «Ловкость рук и никакого мошенничества!» - эту фразу, как правило, говорят фокусники, для которых подвижность пальцев определяет успех на сцене. "זריזות ידיים ולא הונאה!" - משפט זה, ככלל, הם אומרים קוסמים, אשר את הניידות של האצבעות מגדיר הצלחה על הבמה. Однако для обычного человека тоже немаловажно, чтобы пальцы рук были достаточно послушными. Читать далее >> עם זאת, עבור אדם מן השורה גם חשוב כי האצבעות היו די צייתן. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[29.09.2005 8:00:00] Потягушки на работе [29.09.2005 8:00:00] בעבודה Potyagushki Разгар рабочего дня. גובה של יום העבודה. Желудок возрастающим возмущением напоминает о еде. התמרמרות גוברת קיבה נזכר מזון. Из-за свалившихся дел времени не хватает не только на обед, но и на смену положения тела, хотя мышцы спины уже давно утомились от долгого пребывания в одном положении. בגלל מקרים לא נפל לא מספיק רק לארוחת צהריים, אלא גם להחליף את המיקום של הגוף, ואילו שרירי הגב כבר זמן רב עייפה להישאר ארוכה בתנוחה אחת. Стол завален бумагами, от которых отвлекает звонящий постоянно телефон. שולחן מכוסה ניירות, אשר מסיחה מן המתקשר את הטלפון ללא הרף. В суматохе отвечая на звонок и удерживая трубку ухом и плечом, продолжаешь работать с документами. בשטף של מגיבים לקריאה ועל והרים האוזן לכתף שלך, ממשיכה לעבוד עם מסמכים. Свободной рукой тянешься за папкой, стоящей на другом конце стола, и… замираешь от жгучей или просто ноющей боли в области лопатки и межлопаточного пространства. Читать далее >> יד חופשית למשוך תיקייה, שניצב בקצה השני של הטבלה, ו ... קופא מן בוער או פשוט כואב כאב בכתף שטח interscapular. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[19.09.2005 8:10:00] Если устали кисти… [19.09.2005 8:10:00] אם אתה עייף של היד ... Многие помнят детский стишок об усталых пальчиках: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.»…, и то, как в начальной школе проводились физкультминутки для того, чтобы не притуплялось внимание, а усвоение информации было более эффективным. Читать далее >> אנשים רבים זוכרים את שיר ילדים על האצבעות עייף: "אנחנו כתב, כתבנו האצבעות שלנו היו עייפים. ... ואז, כמו בבית הספר היסודי היו fizkultminutki להבטיח כי לא להפחית את תשומת והטמעה של המידע היה יעיל יותר. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[08.09.2005 8:10:00] Улучшаем гибкость [08.09.2005 8:10:00] משפר גמישות По мнению современных ученых, без физической тренировки деятельность сердечно-сосудистой системы начинает ухудшаться с 17 лет, мышечная сила снижается с 18 лет, а гибкость и подвижность уменьшаются с …14 лет!!! Читать далее >> לדברי החוקרים המודרניים, ללא פעילות גופנית של מערכת הלב וכלי הדם מתחיל להתדרדר עם גיל 17, עם ירידות כוח השריר לגיל 18, וכן את הגמישות ואת הניידות עם ירידה ... 14 שנים! קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[29.08.2005 8:00:00] Разминаем шею [29.08.2005 8:00:00] למתוח את הצוואר Большую часть рабочего времени многие из нас проводят сидя за столом перед монитором компьютера. רוב הזמן רבים מאיתנו מבלים יושב ליד שולחן מול צג המחשב. И вот результат - самой распространенной профессиональной болезнью среди офисных сотрудников является остеохондроз различных отделов позвоночника. התוצאה - בעיסוק המחלה השכיחה ביותר בקרב עובדי המשרד הוא osteochondrosis של חטיבות שונות של עמוד השדרה. Этому заболеванию подвержены не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Читать далее >> רגישים למחלות, לא רק בגיל העמידה ומעלה, אבל אנשים צעירים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[22.08.2005 8:00:00] Пять минут для здоровья и красоты [22.08.2005 8:00:00] חמש דקות של בריאות ויופי Начался офисный день. המשרד החל היום. Большинство людей, проводящих все своё рабочее время за столом и компьютером, лишь изредка поднимаясь «размять косточки», рано или поздно сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. רוב האנשים רודפים במשרה מלאה ליד שולחן ומחשב, רק לעתים רחוקות מרימה "עצם להגמיש", במוקדם או במאוחר פניה למגוון רחב של בעיות בריאות. Это происходит из-за того, что при малоподвижном образе жизни в ногах происходят застойные явления: кровь плохо циркулирует в тканях, мышцы ослабевают, неправильное положение туловища приводит к неблагоприятным изменениям в позвоночнике, а это, в свою очередь, к ещё более серьезным нарушениям и т.д. Читать далее >> זאת בשל העובדה כי אורח החיים בישיבה ברגליים להתרחש קיפאון: דם רע מפיצה דרך הרקמות, השרירים נחלשים, תנוחת הגוף בסדר מובילה בקרתי שינויים בעמוד השדרה, ואת זה להוביל לפנות יותר רציני הפרות ו וכו 'קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[12.08.2005 8:00:00] Плоский живот, не выходя из-за стола [12.08.2005 8:00:00] בטן שטוחה, מבלי לצאת את הטבלה «Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. "זה הזמן לעשות ספורט!" לבכות כל כך הרבה, בוקר אחד, כאשר הוא ראה את עצמו במראה "פתאום" גילו המותניים, אשר היה "אתמול", הוא נעלם פתאום. Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. עם זאת, ככלל, זה מיד אחרי שאלה אחרת: "מתי?" לעניינים של מבול, את ההנהגה יש שוב העמיסו את העבודה "בלילה, יש לשלוח ילדים לבית הספר, ובעלה כמו תמיד עסוק עם העסק שלו, הערב יש לי זמן לילדים לסגת בחוגים מסוימים, כדי להתקשר אל אמא, שלה וכו ' В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! כתוצאה מכך, אין זמן לישון, אבל כאן - "לעשות ספורט! Может в выходные? Читать далее >> אולי בסוף השבוע? קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 6 ) השאירו תגובה (תגובות: 6)

[04.08.2005 8:00:00] Фитнес в офисе. [04.08.2005 8:00:00] כושר גופני במשרד. Фигура איור Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. דמות ... לכל אחד מאיתנו יש רעיון משלהם של צורות האידיאלי של הגוף האנושי. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. מסכים על איך להיראות, כדי "להיות בצורה של" תלויה בגורמים רבים: חברתיים, פסיכולוגיים, מקצועי, וכו ' Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Читать далее >> עם זאת, רוב מודרך על ידי הצורך לציית לכל בסטנדרטים מקצועיים, או פשוט הרצון והצורך לרצות אחרים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[14.07.2005 8:15:00] Фитнес в офисе [14.07.2005 8:15:00] כושר במשרד Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». רבים מאלה להשתתף באופן פעיל מרכזי כושר, זוכר את זה כמה עשורים לפני, אין דבר כזה "התעמלות תעשייתי. Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. חלקם בוודאי חלק זה, כעת חצי שכח תהליך, מישהו עם הקלה ושחרור הספר תרמיל כבד מהכתפיים למטה, מקשיב הוא מעשה של "מגדלור" הביתה. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? ותזכרו אלה בבית הספר היסודי pyatiminutki על אצבעות הקסם עייף אחרי עבודה קשה? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе». Читать далее >> ברור, גם ניתן לייחס את הארכיטיפים של המגמה החדשה היום להיקרא "כושר עבודה." קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)