|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес в офисе אירובי וגם כושר גופני: כושר במשרד Фитнес в офисе. כושר גופני במשרד. Фигура איורФигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. דמות ... לכל אחד מאיתנו יש רעיון משלהם של צורות האידיאלי של הגוף האנושי. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. מסכים על איך להיראות, כדי "להיות בצורה של" תלויה בגורמים רבים: חברתיים, פסיכולוגיים, מקצועי, וכו ' Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. עם זאת, רוב מודרך על ידי הצורך לציית לכל בסטנדרטים מקצועיים, או פשוט הרצון והצורך לרצות אחרים.Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели. ישנן דרכים רבות כדי לקדם מטרה זו בהצלחה. Одним из таких способов является фитнес. אחת מאותן דרכים היא הכושר. Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек. כושר גופני - היא חלק בלתי נפרד של הזכויות לחינוך גופני, שמטרתן שמירה על כושר גופני, בריאות פסיכו-מצב רגשי של נורמליזציה של בני אדם דרך פעילות גופנית והימנעות הרגלים מזיקים. На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе». כושר כיום הוא הפופולרי ביותר בקרב אנשים בכל רחבי העולם דרך לשמור על בריאות הגוף שלך לשמור בטון "". Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами. ישנם סוגים רבים של הכושר, אבל רובם דורש מקום מיוחד עבור שיעורים, הציוד, ולבסוף, מדריך כושר אשר יסייע להשיג את היעדים הרצויים עם הזמן המינימלי (ולפעמים הכספיים) עלויות. Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела. לכן, רוב אלה שבחרו בדרך זו להיות "בלהקה מדים" כדי במועדוני כושר שונים, אשר ייצג את מכלול השירותים בתחום תרבות הגוף. Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам). אבל כושר - זה לא ספורט (אם כי לפעמים אנשים נמשכים כל כך כדי prazhneniyami כושר זה, על כמה סימנים פיזיים, יכול לתת הסיכויים ספורטאים מקצועיים רבים). Дело в том, что большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни. העובדה כי רוב המעורבים כושר, הכיבוש הראשי, הם מה שנקרא "ישיבה" סגנון חיים. И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом. ובזמן כזה אורח חיים הרבה יותר זמן שרותי כושר. А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени. ואם ההנהגה זורק את העבודה כי צריך להיעשות אפילו "אתמול", ולאחר מכן את הנתיב אל מועדון הכושר מגודלת לתקופה בלתי מוגבלת של זמן. Как в таком случае поддерживать форму? אז כיצד לשמור על כושר? Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи. חלק מאמני כושר מומלץ להגביל את צריכת הקלוריות שלהם. Однако такой вариант могут посоветовать только те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям. אולם, אפשרות זו עלולה לייעץ רק מדריכים אלה, אשר בנוסף לפעילות תחרותית יותר מאשר לא מעורב, אף שהיה להם תחושה נפלאה של המדינה "של קיפאון" במהלך "יבש" לתחרות הבאה. Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей. אבל מדינה כזאת לא יכולה לעשות עבודה אינטלקטואלית רצינית, כי המוח שלנו ניזון מפחמימות בלבד (גלוקוז), אשר אנו צריכים לצרוך עם מזון. И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию. ואם אתה להגביל את צריכת של הייתי יכול לנגב את הפרס. В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом. כתוצאה מכך, מספר גדל והולך של שיכור כוסות קפה, עישן סיגריות, עצבנות מוגברת, וכי הסימפטומים הראשונים של יתר לחץ דם כרונית, העממי המכונה הלחץ. Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького. ואז דיכאון, אשר הוא בבית (מאז רבתי עם החברים שלה בשלב של חוסר פחמימות, ו לפסיכולוג מקצועי אין לו כסף, לא לתת פרס) מטופלים בדרך כלל עם אלכוהול לאכול משהו טעים. Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить. ואז, בהתאמה, סובלים מעודף משקל ומנסה אותו שוב כדי לאפס. А в результате – замкнутый круг… התוצאה - מעגל קסמים ... Как же уйти от такого варианта развития событий? כיצד למנוע תרחיש כזה של? Наше предложение — фитнес в офисе !!! מציעים - כושר שלנו במשרד! На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса. בדפים של החלק שלנו, אנו מציעים לך דרכים שונות כדי לשמור על הטון לא רק הגוף שלך אבל המוח במהלך יום העבודה באמצעות תרגילים שונים, משחקים, בדיחות, בלי ללכת מעבר לקירות המשרד שלך. Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу. אנו מייעצים לך איך לאכול אם אתה נאלץ לשבת במשרד לחכות "כמה ימים כדי לעשות את המסיבה" "הבעיה. Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение, которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии. אנחנו יכולים לעזור לך להפוך את "האפור שלך" בימי חול עבודה הבילוי העליזים, אשר יגדיל את התפוקה של העבודה שלך ולשמור על בריאות פיזית ונפשית עד הפרישה שלהם. Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом». Erdenko דמיטרי - מומחה לשיקום פיזי; ספורט המועמד הראשי; מדליסט באליפות של רוסיה על אמנויות לחימה, בוגר אוניברסיטת המדינה של רוסיה פיזית תרבות, ספורט ותיירות, מאמן כושר אישי, כושר המציג אמנות רוסית ופורומים כושר; על ידי תוכניות כושר «אמנויות לחימה כושר», «» זן איזון, «» משרד כושר; מוביל תוכניות וידאו "Aerokik", "הכדור Taichi.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес в офисе»: Разминаем ягодицы , Держим талию в тонусе , Крюшон , Аттитюд , Зарядка против перекуса , Встань со стула! , “Мертвая тяга” на рабочем месте , Плоский живот в любое время года! , Хрупким девушкам – сильные руки! , Походка от бедра מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני במשרד": העכוז מתמתח, המותניים אנחנו מחזיקים ב הטון, פונץ ', היחס, לחייב נגד לנשוך, קומו מהכיסא! "," המלח למשוך "בשנת העבודה, בטן שטוחה, בכל עת של השנה!, ילדה שביר -- הידיים חזק!, ההליכה מן המותן |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
