Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobik ve Fitness: SAĞLIK AT OFİSİ

[23.01.2013 8:00:00] По осанке встречают… [23.01.2013 8:00:00] duruş karşılamak ... «По одежке встречают ...» - так гласит пословица, а если ее перефразировать, то можно сказать так: «По осанке встречают...». "Farklı kıyafetler yerine getirilmesi ..." - böylece söyleyerek gider, ve eğer onun tefsir, bu söyleyebiliriz: "Meet ...». taşıyan Задумайтесь, ведь это именно так – нас встречают по осанке! It's just so düşünün - biz duruş tarafından karşılandı! Попробуем убедить вас в этом. Читать далее >> 's Bu sizi ikna deneyelim.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[12.01.2013 8:00:00] Как сделать бедра еще изящней? [12.01.2013 8:00:00] Nasıl bir hip henüz daha şık yapmak? Красивые и стройные ноги - мечта любой женщины. Güzel ve düzgün bacaklar - herhangi bir kadının bir rüya. В наше время по ногам можно даже определить характер. Bacaklarda bizim zaman bile karakter tanımlayabilirsiniz. Чаще всего, женщины с длинными ногами – особы романтичные, чувствительные и очень мечтательные. Им относительно трудно справляться с проблемами в одиночку, но всегда оказывается достаточно сил, чтобы отстоять в случае необходимости свои принципы. Читать далее >> Çoğunlukla uzun bacaklar ile kadın -, duyarlı ve çok romantik dreamy özel. Bunlar nispeten sorunları tek başına başa çıkmak zordur, ama her zaman yeterli savunmak için güçlü, eğer, kendi ilkeleri.> Read more gerekli> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) (Açıklama: response 2)

[02.01.2013 8:00:00] Тестируем позвоночник [02.01.2013 8:00:00] Test omurga В большинстве случаев офисная работа подразумевает то, что вы в течение 8 часов в день сидите за столом или компьютером. Поэтому, рабочий день для спины начинается всегда одинаково. Çoğu durumlarda yılında, ofis işleri ima size 8 saat masa veya bilgisayar oturan. Bu nedenle, her zaman aynı şekilde başlar geri için iş günü. С утра Вы еще бодры (если, конечно, успели проснуться), полны сил и сидите правильно, т.е. Sabah daha (sürece, of course, uyandırmak için) yönetilen, güç dolu neşeli ve düzgün, yani oturmak стараетесь держать спину прямо. Читать далее >> Sırtınızı düz tutmaya çalışıyorum.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) (Açıklama: response 2)

[20.12.2005 8:00:00] Если заболела шея [20.12.2005 8:00:00] Eğer hasta boyun Многие из нас хоть раз в жизни, работая за компьютером или рабочим столом, чувствовали дискомфорт, боль или усталость в верхней части спины и шеи. Bizi en az bir kez hayatında, bilgisayar veya masa üzerinde çalışırken, birçok üst sırt ve boyun rahatsızlık hissi, ağrı veya yorgunluk hissediyorum. Причиной этого может являться слабость и излишнее напряжение трапециевидной мышцы. Читать далее >> Bu bir zayıflık ve aşırı gerginlik trapez kas olabilir nedeni.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[06.12.2005 8:10:00] Спина. [06.12.2005 8:10:00] geri. Как много в этом слове… Nasıl bu kelimenin birçok ... С тех пор, как человек встал на ноги и стал «прямоходящим», прошли миллионы лет. O zamandan beri, bir adam ayağa kalktı ve dik "başladı, yıllık olarak milyonlarca var. Однако процесс выпрямления не прошел бесследно. Ancak, düzeltme sürecini gözden kaçmış geçmedi. Несмотря на то, что весь опорно-двигательный аппарат был трансформирован с учетом увеличения вертикальной нагрузки, позвоночник все равно остается самой «болевой» частью всего скелета. Читать далее >> Aslında tüm kas-iskelet sistemi artan dikey yük ile dönüştürülmüş oldu rağmen, omurga hala tüm iskeletin en "acı" parçasıdır.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[25.11.2005 8:00:00] Готовимся к выходным [25.11.2005 8:00:00] hafta sonu için hazır hale getirme Мир так устроен, что «хорошего» в этой жизни мало, всего лишь два дня - суббота и воскресенье. Dünya böylece "bu hayatta küçük iyi oluşturulmuş, sadece iki gün - Cumartesi ve Pazar. И поэтому нужно тщательно подготовиться к встрече очередных выходных. Ve bu nedenle dikkatli toplantı için önümüzdeki hafta hazırlamak gerekir. В распоряжении у Вас до следующей отдушины от работы, к сожалению, не больше пяти дней и пяти ночей. Işten sonraki vents, ne yazık ki, artık beş gün beş gece kadar sizin disposal. А как ими распорядиться решать Вам: то ли с пользой для ума и тела, то ли устроить себе «праздник живота» на всю неделю или, того и гляди, на год. Ve bunları nasıl sizin için karar vermek tasarrufta: zihin ve beden, ya da hafta boyunca mide ", bir" ziyafet düzenlemek için yararına yoksa ve bak, yıl. Во втором случае, Вы получите от процесса положительных эмоций больше, чем от результата. İkinci durumda, pozitif duyguların sürecinin sonucu fazla alacaksınız. Но, поработав над собой, Вы будете гораздо привлекательней, и кто знает, может быть, сам шеф будет советоваться с вами в вопросе поддержания красивой внешности. Читать далее >> Ama, kendiniz üzerinde çalıştıktan sonra, sen olacak çok daha çekici ve kim bilir belki de, bir baş sizinle güzel bir görünüm sağlanmasında istişarelerde.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[15.11.2005 8:00:00] Три пучка, а упражнение одно [15.11.2005 8:00:00] Üç kiriş, ve egzersiz bir Красивые изящные руки – мечта многих женщин. Güzel zarif el - birçok kadın bir rüya. Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. O emin kısa gömlek, akşam elbiseler veya dar bluz içinde, içinde hissetmek hoş bir zaman olabilir gururla çıplak elleriyle, başkalarının hayran bakışlarını yakalamak. Но с годами становится всё сложнее и сложнее сохранять прекрасную форму рук. Ama yıllar içinde daha zor hale geliyor ve ellerin mükemmel formu bakımı zordur. И если двуглавая мышца плеча, расположенная на его передней части (чаще мы называем ее - «бицепс»), ещё подвергается какому-то, пусть и минимальному, воздействию во время переноски сумок с продуктами, то трицепс…. Ise gıda ile çanta taşıyan Ve eğer pazı brachii kas, ön kısmında bulunan (genelde biz it) - "pazı" diyoruz, hala bazı için, az da olsa, darbe, sonra triseps .... konu Об этой мышце можно говорить очень много, но лучше всего посмотреть, обратить внимание, оценить состояние этой мышцы у себя и других людей. Читать далее >> Hakkında bu kas söyleyebilirim çok, ama bakmak ve dikkat, kendi ve diğer insanların kendi içinde kasların durumunu değerlendirmek en iyisidir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[04.11.2005 8:00:00] Работа работой, а здоровье важнее… [04.11.2005 8:00:00] İş çalışma ve sağlık daha önemli ... Можно ли потерять здоровье на работе? Ben iş sağlığı kaybeder miyim? Легко!!! Kolay! Как правило, так и происходит. Kural olarak, onlar yapmak. Авральный режим, ненормированный рабочий день, отсутствие сбалансированного питания – и здоровье идет с молотка по цене заработной платы. Dalgalanma modu, uzun çalışma saatleri, dengeli beslenme eksikliği - ve sağlık ücret fiyata çekiç altında gidiyor. Для того чтобы сил хватило доработать до пенсии, существует много способов, например: выходные дни, отпуск, медицинское обслуживание и многое другое. Amacıyla, birçok yolu vardır emeklilik önce sonuçlandırmak için yeterli güçleri var, örneğin: tatil, tatil, tıbbi bakım ve çok daha fazlası. Однако если здоровье уже потеряно, то восстановить его до первоначального состояния невозможно. Читать далее >> Eğer sağlık kayıp olduğu Ancak, daha sonra özgün durumuna geri yüklemek mümkün değildir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[25.10.2005 8:00:00] Разминаем грудные мышцы [25.10.2005 8:00:00] Pecs flexing По данным статистических исследований, каждая европейская женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. Istatistiksel araştırmalara göre, her bir Avrupalı kadın olarak çok ideal edindiği Büstün formu takdir eder. Однако в разных странах идеал может быть разным. Ancak farklı ülkelerde ideal farklı olabilir. Например, итальянская школа живописи канонизировала тяжелую грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. Örneğin, canonised ağır göğüs resminin İtalyan okul ve doğu geleneği küçük bir göğüs geliştirir. Поэтому форма «идеальной груди»—понятие относительное. Читать далее >> Mükemmel göğüsler "Bu nedenle formu"-göreceli bir terimdir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[14.10.2005 8:00:00] Здоровое тело—многое может. [14.10.2005 8:00:00] Sağlıklı beden, çok olabilir. Корпоративный фитнес Kurumsal Fitness Культура тела, как часть любой национальной культуры - важная составляющая жизни человека. Kültür vücudun herhangi bir ulusal kültürün parçası olarak - insan yaşamının önemli bir bileşeni. С уверенностью можно сказать, что в той или иной мере, тем или иным способом, в зависимости от возраста, пола, темперамента, социального статуса и материального положения, человек стремиться поддерживать внешнюю привлекательность и "самоуверенность", которые базируется не только на фундаменте профессиональных навыков, но и на стабильности хорошего самочувствия и уверенности в завтрашнем дне. Читать далее >> Güven ile, öyle ya da böyle, öyle ya da böyle, yaş, cinsiyet, mizaç, sosyal statü ve zenginlik bağlı olarak o insanların da sadece beceri bir temel dayalı görsel çekiciliği ve kendine güven, korumak için çalışıyoruz söyleyebilirim ama iyi ve gelecekte güven olmak.> daha okuyun da istikrar> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak