|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık Варикоз. Varis. Самое важное. En önemli şey. Оздоровление водой - это просто и эффективно Iyileştirme su - bu basit ve etkili bir«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. "Varis" - hangi damarlar onların esneklik, yayma ve genişletme kaybetmek bir hastalıktır.Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Venöz vanalar rol kilitler: ne zaman kan vanalar geçer, kilit kapalı değil, onu geri sağlar. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Kez böyle bir sistem başarısız başlar, kan serbestçe aşağı akar ve bacaklarda stagnates. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Zaman, durgunluk ve artan normal vanaları engel oluyor geçerse, kan doğrudan deri altında yüzeysel damarlar, içine düşmeye başlar, onlar streç ve şeklini kaybeder. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. Orada bir damar şişmesi, ve yüzey üzerinden gösteriyor. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Sen bacaklarda, sonra bacaklarını şişmeye, bazen bacak krampları gelir başlangıç ağırlık duygusu alırsınız. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. Varis, Mayıs patlaması subkutan "düğümleri" nin oluşumuna yol açar. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. Sonuç, hangi hayati tehlike olabilir kanıyor. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Hastalık gelişimi düz, obezite, kötü beslenme katkıda bulunur. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Varisler genellikle birkaç nesillerden bir aile içinde acı. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены. Bazı Amerikalı uzmanlar, kalıtsal yatkınlık olduğunu varisli damarlar için, inanmak ve iddia bu hastalığın kontrolü zayıf genler. Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. Gelecekteki anneler de risk varis almak için vardır. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Bu süre boyunca, vücut, damar duvar artan hormonların içeriği kollajen ve bağ doku zayıflatmak artırır. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Böylece zayıflamış doku kan hacmi ile baş etmek zordur, gebelik artmıştır. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит. Tipik olarak, birçok kadın doğum varis sonra geçer. Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. Varis tedavisi, yavaş kaldırmak önlenebilir. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. Ne yazık ki, bacaklarda varis riski her zaman istasyonları neprooperirovannyh. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания. Ancak hastalığı önlemek ve hafifletmek yeterli yolu vardır. ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). HIZLI YÖNTEM çalışma (doğrudan) güncellenmiştir. Если в течение дня вам приходится долго сидеть: Uzun oturmak zorunda gündüz Eğer: - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). - Bir sandalye üzerinde oturan (15 kez) yerden kaldırmadan topuk ayak parmakları kaldırın. - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). - Oturma, ileri geri (15 kez) senin topuklar taşımak. - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. - Diğer, sonra saat yönünün tersi ayak saat yönünde döndürün ve tabanı üzerinde bir bacak Throwing. Каждой ногой 15 раз. Her bacak için 15 kez. - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. - Sessizce üzerine, streç, bunu Stand 10 kere. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня. Bu günde üç kez egzersiz yapın. Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»: Bu insanlar için olan "kendi ayakları üzerinde gün" taşır: - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). - Senin parmak uçlarında Stand ve birkaç saniye için vücudun pozisyon kilidi (5 kez). - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. - Iç ve yardımcısı dışında üzerinde yürüyerek yönde ağırlık taşıyın. - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. - At 7,10 çorap ışık jumping yapmak. - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. - Sol sağ ayağını ve sol bacak ayak yükseltmek deneyin olabildiğince yüksek. Затем поменяйте ноги. Sonra bacaklar değiştirin. Всё выполнять несколько раз в день. Tüm günde birkaç kez uygulayın. Специальная гимнастика Özel egzersizlerle 1. 1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. Egzersiz "huş ağacı" - bize önce hastalığın iyi bir önleme, aynı zamanda ve diğer sağlık sorunlarının giderilmesi konusunda olacaktır. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест. Onun sırt ve omuz tırmanması üzerine katta Lie, yüksek ayakları ile tutarak, siz sıkılabilir. 2. 2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз). Küçük bir tepe üzerinde sessizce üzerinde olarak topuklar asansör Daimi mümkün (15-20 kez) yüksek. 3. 3. 10 приседаний. 10 squats. 4. 4. Лежа на полу движения «велосипед». Hareket katında "bisiklet" Yalan. 5. 5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните. Katta, hem bacaklar bükülmüş asansör, Lying hızlı, sonra yeniden eğmek onları düzeltmek. Обувь Ayakkabılar Важную роль играет обувь. Önemli bir rol ayakkabıları çalar. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Olumsuz etkileri, sıkı, çok gevşek, ince bir taban ile bir veya küçük bir topuk değil, hava ayakkabı seçilen yüksek dar sahiptir. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма. Rahat ve uygun ayakkabı bacaklarda normal kan dolaşımını sağlar, dayanıklılık artar ve tüm organizmanın verimliliği. После рабочего дня Gün çalıştıktan sonra Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Yorgun ve şişmiş ayakları buz RUB. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх. Şişmiş ayakları soğuk suda 5-10 dakika düşürebilirsiniz. Sonra hafif çimdik onun şişmiş ayakları yukarı doğru masaj bölümleri için. Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Sarımsak Temizlik kafa, ezmek ve bir bardak kaynamış su dökün. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. Soğutulmuş bulamacı rub şişmiş yer ısrar 30 dakika sonra. смойте прохладной водой. soğuk su ile yıkayın. В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой. Serin sulara ve deniz tuzu ekleyin (2 yk. L. 1 litre. Su), birkaç damla özü çam ve 15 dakika küvetin içinde ayakları koymak için Sonra iş için yenilenmiş canlılığı ile devam edebilirler.. Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Uzan kanepe veya arka katta, bacaklarınızı kaldırın, sen geçmeye (10 dk çapraz.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. Çekim gücü kan akışını ters katkıda - bacaklar kalp kadar. Уменьшается отекание и нагрузка на вены. Açma ve damarlar üzerindeki yük azalır. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. NOT: Yukarıdaki tüm yöntemleri normal kan dolaşımı geri hedefleniyor. Оздоровление ног водой Su İyileştirme ayakları Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Duş kullanma, ayak uyluk ve kalça için, dairesel hareketler içinde ayak masajı cildi reddens kadar. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Bir kaç gün içinde yavaş yavaş azaltmak için duş için su sıcaklığı. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. En iyi etki soğuk su ile giderilir. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. Bu nedenle, yaz aylarında sıcak su kapalı, endişelenmeyin. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Benzersiz bir sağlık işlemleri için iyi bir bahane var mı. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Eğer sabit soğuk kalbe, ayaklar ile başlar alışmak bulabilirsiniz. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью. Akşam soğuk su masajı yorgunluk ve şişme ile baş yardımcı olacaktır. Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Kan akımı geliştirmek için mükemmel bir yoldur a douche ise, her gün almak zorunda. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Noktası birkaç saniye süreyle sıcak su ayaklarının jet, sonra soğuk su akışı. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Alternatif sıcak ve soğuk su birkaç kez. Заканчивайте процедуру холодной водой. Soğuk su ile işlemi tamamlayın. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. Daha sonra, ayak limon suyu yağlamak ve kurumaya bırakın. Стопы массируются более интенсивно и резко. Ayakları daha yoğun ve keskin masaj vardır. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. Ayak bilekleri arka bacaklar düzgün dairesel hareketler ile masaj kadar. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Zaman cilt kırmızı bacaklar döner, masaj durdu olmalıdır. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. Ayak krem veya merhem besleyici uygulayın. Отвары Decoctions Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. Iki ya da üç haftada Ayak yapmak. !!! ! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! Eğer ayağı üzerinde damarlar genişletin, sıcak hamam kontrendikedir vardır! Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. Yoğun bir gün önce, huş ağacı yaprağı, ısırgan ve özlerinin tepsi hazırlamak, dulavratotu bacaklarda aşırı yorgunluk önlemek için. 3 ст. 3 yk. л. l. смеси заварите 1 л. karışım 1 litre demlemek. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. , Pan ve 30 dakika demlemek izin kapağı kaynar su. sonra karışımı sıcak su ile 20 dakika banyo bacaklarını tutun. Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. Uyarıcı etkisi ve tonlama papatya ve banyo kaynatma ve bacak ciltte ısırgan, melisa, olacak, ve kekik. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. Kuru otlar ve 2 bardak karışım 1 litre demlemek. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. bir kase içinde 2 litre, mix infüzyon pişmiş kaynar su. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин. sıcak su ve 30 dakika için ayak koydu. Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Banyo, kekik, huş ağacı yaprakları ve ısırgan bir dizi değişim sürecini hızlandırın. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2 su bardağı kıyılmış otlar karışımı 1 litre demlemek. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. , kaynar su o demlemek, kase içine 2 litre pour sağlar. горячей воды. sıcak su. Держать ноги в ванночке 20-25 мин. Banyo 20-25 dak bacaklar tutun. Вечером, перед сном Akşamları yatmadan önce Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Kekik, nane ve Valerian kök Yatıştırıcı banyo. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. Yarım fincan 1 litre pour çiğ doğranmış. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. kaynar su ve 15 dakika kapağı bırakın. ve sonra 2 litre ile birlikte kasenin içine dökün. воды (20 мин.). su (20 dk.). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. Tepsinin bacaklarda kan dolaşımını geliştirin keten tohumu. 2 ст. 2 yk. ложки льняного семени заварите 1 л. çorba kaşığı keten tohumu 1 litre demlemek. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. , kaynar su o 20 dakika demlemek bildirin., gerginlik ve mix 2 litre. воды. su. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин. Hazırlanan tepsi içinde 20-25 dakika düşük ayaklar. Маски Maskeleri Повышает эластичность маска из клубники и малины. Artırır çilek ve ahududu ve maske elastikiyet. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. Ezilmiş çilek 2 bardak ve 25-30 dakika süreyle kendi ayakları üzerinde çarptırmak. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. Elma suyu, bitkisel yağ, bal maskesi Zil sesleri. 3 ст. 3 yk. л. l. яблочного сока смешайте с 5 ст. elma suyu, 5 yemek kaşığı ile karıştırın. л. l. растительного масла, добавьте 2 ст. bitkisel yağ, 2 yemek kaşığı ekleyin. л. l. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин. sıvı bal, tüm karıştırın ve 20 dakika ayağa geçerlidir. Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. Metabolizmayı uyarır Maya maskesi. 50 гр. 50 gr. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.). Yoğurt 100 gram sıcak ve Bulamaç yayma feet (30 dk maya geçiyoruz.). Нежирные маски смывать водой без мыла. Sabun olmadan Hukuk yağlı maskeler durulama suyu. Питательная маска. Besleyici maske. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Domates suyu Cinsiyet bardak bitkisel yağ eşit miktarda karıştırılır. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин. Biz 30 dakika boyunca kendi ayakları üzerinde pamuk üretmektedir. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Temperleme organizma Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. Insan vücudunda su etkisi çok büyük, böyle olan venöz ülser mükemmel bir engellenmesidir kan dolaşımı, vazokonstriksiyona, artan önemli süreçlerini etkiler. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. Zaman vücut düzenli dousing için kullanıldığında, size sertleştirme öğrenebilirsiniz. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. Dökme tarafindan: eller, boyun, göğüs, sırt, bacaklar. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Sıcaklık düşürülmesi her gün 1 derece, hangi acı hissi ve vücut teslim etmeyen minimum getirmiştir olmalıdır. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. 1-3 dakika ile başlayın ve 5-7 getirmeye. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. DOUCHES olan sıcaklık vücudunuzun sıcaklığı eşit olacağını sıcak su ile başlamak gerekir. Затем холодная вода (10 сек.). Sonra soğuk su (10 sn.). Заканчивать нужно прохладной водой. Suyu soğutmak için göz atın. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. 5 dakikadan fazla sürmez gerektiğini ilk kez ruh alın. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. Sonra 20-30 dakika o kadar getirebilir. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Duş, kardiyovasküler sistem kurtarır sinir sistemi dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, Portakal Güzellik, nasıl, Kadın Sağlığı, Secrets of Beş İyi "C", ya da nasıl, küçük sırlar büyük pişirme, Kleptomania - Hobiler, hastalık veya suç kış hayatta kalmak için aromatik ürünler seçmek için? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Varikoz damar xesteliyinin videos|azerbaijan vatan org ru video asagi kandy|mukemmel vеn ru|romashkani demlemek|varis maskasi damar ucun|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
