Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Чи вмієте ви прощати? Библиотека : Психология Бібліотека: Психологія

Умеете ли вы прощать? Чи вмієте ви прощати?

«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. «Прощайте образив вас, любіть ворогів своїх, відповідайте добром на зло», - вчать заповіді. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. Але якщо вміння прощати вважається благодаттю, то святих серед нас практично немає, тому що пробачити по-справжньому образившись нас людину дуже важко. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. Нам здається несправедливим те, що ми повинні робити добро у відповідь на зло. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Але хто сказав, що життя взагалі справедлива? Прощение – это трудный и долгий процесс. Прощення - це важкий і довгий процес. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. Недарма ж кажуть, що вміння прощати - властивість сильних людей.

RORER advertising network
Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. Набагато легше і приємніше програвати в уяві сцени солодкої помсти кривднику, а вже помститися в реальності, як багато хто вважає, ще солодший. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Тим не менше, якщо спиратися хоча б на науку, якщо вже не на мораль, то, як показують дослідження, у людей, не просто і не змирилися з образою і особливо у мріють помститися, рівень стресу набагато вище, ніж у тих, хто дійсно «пробачив і відпустив». Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом. Крім того, перше також частіше схильні до депресій, мають проблеми зі сном і апетитом.

Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. Зберігання образ - стрес для організму, і багато систем при згадці пережитої неприємності приходять в «бойову готовність»: підвищується рівень гормонів стресу, частішає серцебиття, послаблюються імунні механізми. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим. Коли ви раз у раз повертаєтеся в думках до травмує вас ситуації, стрес стає хронічним.

Как же нужно «правильно» прощать? Як же треба «правильно» прощати?

1. 1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Не чекайте вибачень. Дуже часто після образи ми говоримо собі: «Ну ладно, прощу його (її), якщо він (вона) вибачиться». Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. Але при цьому ми ставимо себе в умови залежності від нашого кривдника, адже якщо той не вибачиться, ми не зможемо пробачити його. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью . І образа може тягнутися роками, часто на шкоду нашому власному здоров'ю. Так зачем вам это нужно? Так навіщо вам це потрібно? В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося. Врешті-решт, є вищі сили, які і будуть судити нерозкаяного.

2. 2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. Поставте себе на місце кривдника. Часто кривдник керується незнанням, помилкою, страхом або власною образою. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. У американців, наприклад, існує приказка, що у будь-якого негідника є в багажі сумна історія. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. До того ж кривдникові часто теж буває несолодко через почуття провини. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Згадайте, яке полегшення ви відчували, коли вас прощав хтось, хто вам доріг. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. Спробуйте поставити себе на місце кривдника - може, ви виявите, що і ваша власна поведінка не було таким вже й бездоганним. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль . Але навіть якщо це і не так, постарайтеся (хоча це і дуже важко) пошкодувати того, хто заподіяв вам біль. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. Подібна поблажливість автоматично ставить вас вище кривдника і позбавляє вас від ролі жертви. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. До того ж, ми забуваємо, що і люблять нас люди можуть час від часу завдавати нам біль і навіть зраджувати нас. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. І це зовсім не обов'язково свідчить про кінець відносин. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно. Але прощати треба і тоді, коли відновлення колишніх відносин неможливо.

3. 3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. Проведіть символічний акт прощення. Як вже було сказано, прощати нелегко, і навіть якщо вам здається, що ви прямо зараз пробачили свого кривдника, образа може повернутися - через п'ять хвилин, п'ять днів або місяців. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. Але час лікує, і з кожним разом прощати вам буде все легше. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. Як правило, символічний акт прощення допомагає швидше змиритися з образою. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. Можна, наприклад, просто взяти в руку важкий камінь, а потім викинути його разом з вашою образою. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев. Або запалити свічку і уявити собі, що разом з воском тане ваш гнів.

4. 4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. «Простить» - не означає «забути». Почуття болю й образи можуть залишатися з вами ще довгий час після того, як ви вирішите простити кривдника. И это совершенно нормально и понятно. І це абсолютно нормально і зрозуміло. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. Не варто заперечувати свій біль і свій гнів. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно. Ви не повинні ігнорувати неприємні події - та й навряд чи це можливо. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. Однак важливо, щоб за перший спалахом емоцій було осмислення того, що сталося. Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. Головне - звільнитися від руйнують здоров'я тягаря люті, і почуття образи. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Змирившись з ними, ви незабаром відчуєте полегшення, і це дозволить вам рухатися по життю далі без важкого багажу. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными. Психологи відзначають, що люди, прості кривдника, схильні дивитися на інцидент, що трапився іншими очима, їхні спогади стають менш яскравими і болючими.

И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. І нарешті, для того щоб прощати інших, ви повинні навчитися прощати самих себе. Ведь никто не совершенен. Адже ніхто не досконалий. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. І визнавати власні помилки ще більш боляче і неприємно, ніж чужі помилки і недоліки. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа. А значить, почніть з себе, встаньте перед дзеркалом і простіть себе за все, що ви коли-небудь собі заподіяли - а потім почніть життя з чистого аркуша.
Автор: Марина Аль-Рабаки Автор: Марина Аль-Рабакі


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Психология Рубрика Психологія Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Нові статті у рубриці «Психологія»: Чого хочуть чоловіки?, Свекруха-монстр, читайте казки з поправками, або Молись, Дуся!, Пов'язувати чи з НИМ своє життя?, Як зберегти любов, Цивільний шлюб. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Плюси і мінуси, Куди зникла романтика?, Бабій: знайти і знешкодити, TAKE IT EASY, Хай буде посланий мені душевний спокій





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Вмыння прощяти|вміння прощати|історії про вміння прощати|прощати значить|уміння прощати|що значить прощати образи?|вміння прощати велика наука твір|твір вміння прощати|у любого негодяя есть в багаже печальная история на английском|уміння прощати - властивість сильних|твір пробачити кривдника|прощати образи|треба навчитися вміння прощати|вміння прощати -особливість сильних|твір на тему уміння прощати велика наука|прощати|що означає прощати|написати твір на тему уміння прощати-велика наука.|вміння прощати вірш|що значить прощати образи|історії про прощення
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь