|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология المكتبة : علم النفس Умеете ли вы прощать? يمكن أن يغفر لك؟«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. وداع أساء لكم ، أحبوا أعداءكم ، والرد على الشر بالخير "-- تعليم وصايا. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. ولكن إذا كان الصفح هو نعمة ، والقديسين بين لنا ، هناك القليل ، بسبب بسيط حقا بالاهانة لنا الإنسان هو في غاية الصعوبة. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. يبدو من غير العادلة التي ينبغي لنا أن نفعل الخير ردا على الشر. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? ولكن الذين يقولون ان الحياة غير عادلة؟ Прощение – это трудный и долгий процесс. الصفح -- وهي عملية صعبة وطويلة. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. لا عجب يقولون ان القدرة على الصفح -- ملكا للشعب قوي.Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. هو أسهل بكثير وأكثر متعة للعب في مخيلة مسرحا لالجاني الحلو الانتقام ، الانتقام ، وفقط في واقع الأمر ، كما يعتقد الكثيرون ، بل وأكثر حلاوة. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». ومع ذلك ، حتى لو كنا نعتمد على العلم ، وإذا لم يكن للفضيلة والأخلاق ، بعد ذلك ، تبين الدراسات أن البشر ليست بسيطة وليست استقال لالحاق الضرر وخصوصا يحلم بالانتقام ، أشدد على مستوى أعلى بكثير من أولئك الذين في الواقع "اغفر وندعها تفلت من أيدينا." Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом. بالإضافة إلى ذلك ، الأول والأكثر عرضة للاكتئاب ، لديها مشاكل مع النوم وشهية. Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. تخزين الشتائم -- التأكيد على الكائن الحي ، والعديد من النظم في الذاكرة من متاعب من ذوي الخبرة ويأتي في "الاستعداد القتالي" : زيادة مستويات هرمونات التوتر ، وخفقان المتكرر ، وضعف آليات المناعة. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим. والآن عندما كنت أعود للعقليا لحالة صدمة ، ويصبح الإجهاد المزمن. Как же нужно «правильно» прощать? كيفية "بشكل صحيح" ليغفر؟ 1. 1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». لا نتوقع اعتذارا. جدا في كثير من الأحيان ، بعد ارتكاب الجريمة فإننا نقول لأنفسنا : "حسنا ، تغفر له (لها) اذا كان (كانت) وسوف يعتذر. Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. ولكننا وضعناه لأنفسنا من حيث اعتمادنا على المعتدي ، لأنه لو لم يعتذر ، لا يمكن أن يغفر له. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью . والاستياء يمكن أن تستمر لسنوات ، وغالبا على حساب لدينا الصحية الخاصة. Так зачем вам это нужно? لذا لماذا تحتاج؟ В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося. في النهاية ، هناك سلطة أعلى ، والذي سيحكم على غير نادم. 2. 2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. تضع نفسك في الجاني. الشاتم غالبا ما يسترشد الجهل والارتباك والخوف ، أو جرائمهم الخاصة. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. الاميركيون ، على سبيل المثال ، هناك قائلا ان كل الشرير هو فى امتعة قصة محزنة. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. وعلاوة على ذلك ، غالبا ما يكون المعتدي من الصعب جدا مرات بسبب الشعور بالذنب. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. أتذكر كيف كنت شعرت بالارتياح عند يغفر لمن يهمك. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. حاول أن تضع نفسك في الجاني -- وربما تجد أن السلوك الخاصة بك لم يكن مثاليا. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль . ولكن حتى إذا لم يكن الأمر كذلك ، حاول (على الرغم من أنه من الصعب جدا) بالشفقة على الرجل الذي تسبب لك الألم. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. وهذا التساهل تلقائيا يضع لك أعلاه المسيء وتحررك من دور الضحية. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. الى جانب ذلك ، علينا أن ننسى أننا نحب الناس وربما من وقت لآخر لتسبب لنا الألم ، وحتى خيانة لنا. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. وذلك لا يشير بالضرورة إلى نهاية العلاقة. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно. ولكن ينبغي أن يغفر وعند استئناف العلاقات السابق مستحيلا. 3. 3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. تنفق عمل رمزي للمغفرة. وكما قيل ، ويغفر بسهولة ، وحتى لو كنت تعتقد انك الآن أن يغفر له المسيء ، يجوز للاهانة العودة -- في خمس دقائق ، وخمسة أيام أو شهور. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. ولكن يشفي الوقت ، وفي كل مرة كنت لن يغفر لجميع أسهل. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. عادة ، عملا رمزيا لمغفرة يساعدك بسرعة التوصل الى تفاهم مع الجرم. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. يمكنك ، على سبيل المثال ، لمجرد التقاط الحجارة الثقيلة ، ومن ثم رميها مع بلدكم جريمة. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев. أو على ضوء شمعة ، ونتصور أن جنبا إلى جنب مع الشمع يذوب غضبك. 4. 4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. "عذرا" -- لا يعني "ينسى". ألم وأذى يمكن البقاء معكم لفترة طويلة بعد كنت قد قررت الصفح عن الجاني. И это совершенно нормально и понятно. وهذا أمر عادي تماما ومفهومة. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. لا ننكر بك الألم والغضب. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно. يجب أن لا نتجاهل هذه الحوادث غير السارة -- وبالكاد أمكن ذلك. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. ومع ذلك ، فمن المهم أن لظهور أول من العاطفة يعقبه فهم ما حدث. Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. الشيء الرئيسي -- التخلص من تدمير العبء الصحي من الغضب ومشاعر الاستياء. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. استقال لهم ، كنت قريبا سوف تشعر بالارتياح وهذا سوف يسمح لك للمضي في الحياة دون أمتعة ثقيلة. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными. لاحظ علماء النفس أن الأشخاص الذين تغفر له ، ويميلون إلى النظر إلى وقوع الحادث من خلال عيون مختلفة ، وذاكرتهم تصبح أقل وضوحا وإيلاما. И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. وأخيرا ، أن يغفر الآخرين ، يجب أن نتعلم كيف نغفر أنفسهم. Ведь никто не совершенен. لا أحد كامل. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. أنا أعترف أخطائهم مؤلمة وكريهة من الآخرين الأخطاء وأوجه القصور. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа. لذلك ، تبدأ مع نفسك ، والوقوف أمام المرآة وتغفر لنفسك عن كل ما سبق لك أن تسبب لنفسك -- وبعد ذلك تبدأ مع ورقة بيضاء.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. المواد الطازجة في الفئة "علم النفس" : ماذا يفعل الرجال يريدون؟ ، Svekrov الوحش ، قراءة القصص الخيالية ، بصيغته المعدلة ، أو صل Dusya! ، ربط معه له الحياة؟ ، كيفية الحفاظ على الحب ، وقانون الزواج. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой الإيجابيات والسلبيات ، وأين الرومانسية؟ ، الفاسق : العثور على وتحييدها ، تناول هذا الدواء سهل ، اسمحوا إرسالها لي راحة البال |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 قد يكون الغفران رجل قوي||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
