|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Депрессия, иммунитет и живительная сила соков والاكتئاب ، والحصانة والواهبة للحياة قوة من عصيرПричиной плохого настроения, раздражительности, усталости, бессонницы или, наоборот, сонливости и не очень хорошего самочувствия является недостаток энергии. السبب في مزاج سيئ ، والتهيج ، والتعب ، والأرق ، أو ، على العكس ، نعاس ، وليس في حالة جيدة جدا للصحة هو الافتقار إلى الطاقة. Это, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и депрессиям. هذا ، بدوره ، يؤدي إلى خفض الحصانة والاكتئاب. Какими же способами можно пополнить запас энергии? أي نوع من الطرق التي يمكنك تجديد احتياطي الطاقة؟Генетически организм человека запрограммирован так, что может нормально функционировать в определенном температурном режиме внешней среды. وراثيا ، في الجسم البشري هي مبرمجة حتى يمكن أن تعمل بشكل طبيعي في نظام معين في درجة الحرارة للبيئة. И если температура по каким-то причинам выходит за эти границы, все равно в какую сторону - либо холода, либо жары, организм начинает срочно перестраиваться, чтобы поддержать себя в нормальном состоянии. وإذا كانت درجة الحرارة بالنسبة لبعض أسباب خارجة عن نطاق تلك الحدود ، فإنه لا يزال في بعض الطريق -- إما برد أو الحرارة ، ويبدأ الجسم على التأقلم بسرعة على إعالة أنفسهم في حالة طبيعية. На это ему требуются незапланированные энергетические затраты, которые могут привести к депрессии. Депрессия , в свою очередь, бывает сезонной, и подвержен ей может быть любой, даже самый тренированный, организм. لهذا كان يحتاج تكاليف الطاقة غير المخطط ، والذي يمكن أن يؤدي الى الاكتئاب. الكساد ، بدوره ، هو الموسمية ، وتخضع أي أنه يمكن أن يكون ، حتى في أكثر المدربين ، والجسم. Значит, человек должен или искать дополнительные источники энергии, или научиться экономить ее. وبالتالي ، يجب على الشخص إما البحث عن مصادر إضافية للطاقة ، أو لمعرفة كيفية حفظها. Чтобы не растрачивать по пустякам энергию, можно просто попытаться не злиться по мелочам и не нервничать, т.к. بغية عدم إهدار الطاقة في مسائل تافهة ، يمكنك فقط حاول أن لا تغضب على اشياء تافهة ، وتكن عصبيا ، وذلك لأن любой нервный всплеск есть не что иное, как выброс энергии. أي زيادة العصبي شيء مثل الافراج عن الطاقة. Кроме того, необходимо иногда давать себе отдых от переизбытка информации, то есть просто расслабиться и посидеть в тишине. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أحيانا تريح نفسك من غزيرة من المعلومات ، وهذا هو مجرد الاسترخاء والجلوس في صمت. И, наконец, постараться не поддаваться отрицательным эмоциям, научиться гнать прочь тоску, скуку, уныние и раздражение. وأخيرا ، حاول ألا نستسلم للالمشاعر السلبية ، وتعلم لطرد الكآبة والضجر والحزن والغضب. Зимний и весенний авитаминоз, сезонные депрессии как всегда ведут к ослаблению иммунной системы организма, которая представляет собой широко разветвленную и развитую сеть, соединяющую в единое целое все органы и системы. الشتاء والربيع البري بري ، والاكتئاب الموسمي ، كما هو الحال دائما ، أن تؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي للكائن الحي ، والتي هي على نطاق واسع ووضع شبكة واسعة تربط بين جميع الأجهزة والأنظمة. Поскольку иммунная система решает, на что дать человеку свое позволение - на болезнь или здоровье , именно она несет ответственность за наш организм. منذ الجهاز المناعي تقرر أن يعطي هذا الشخص على إذن -- في المرض أو الصحة ، وأنها مسؤولة عن هيئتنا. Тест «Проверь свой иммунитет» اختبار "تحقق من الحصانة" 1. 1. Вы ощущаете на себе любые изменения погоды, часто зеваете днем, мечтаете поскорее добраться до постели? كنت تظن نفسك على أية تغييرات في الطقس ، وكثيرا ما يحلم يوما خطيئة عجلة للوصول الى السرير؟ Да, часто - 9 نعم ، في كثير من الأحيان -- 9 Иногда - 6 في بعض الأحيان -- 6 Редко или никогда – 0 أو نادرا -- 0 2. 2. Вы с трудом выслушиваете продолжительный рассказ или следите за ходом дискуссии? كنت بالكاد يستمع إلى قصة طويلة أو متابعة المناقشة؟ Да - 10 نعم -- 10 Иногда - 5 في بعض الأحيان -- 5 Очень редко – 0 في حالات نادرة جدا -- 0 3. 3. Подвержены ли вы аллергии? هل لديك حساسية المتضررة؟ Да - 8 نعم -- 8 Раньше страдала - 2 عانى سابقا -- 2 Нет - 0 لا -- 0 4. 4. Просыпаетесь ли вы по утрам в разбитом состоянии, хотя накануне легли спать вовремя? هل تستيقظ في الصباح في حالة تلف ، وإن كان قبل يوم وذهبت الى السرير في الوقت المحدد؟ Редко - 2 نادرا -- 2 Часто - 5 في كثير من الأحيان -- 5 Почти всегда – 9 دائما تقريبا -- 9 5. 5. Легко ли вы возбудимы и вспыльчивы? هل من السهل عليك سريع الانفعال والغضب الساخن؟ Да - 8 نعم -- 8 Иногда - 4 أحيانا -- 4 Редко, почти никогда – 0 نادرا ما ، يكاد يكون مطلقا -- 0 6. 6. Вы не любите выходить из дома, отказываетесь от приглашений, по вечерам пребываете в заторможенном состоянии? أنت لا تحب لمغادرة المنزل ، ورفض الدعوات ، في المساء هي في تثبيط الدولة؟ Часто - 10 في كثير من الأحيان -- 10 Иногда - 5 في بعض الأحيان -- 5 Почти никогда – 0 تقريبا أبدا -- 0 7. 7. У вас сухая, шелушащаяся кожа? لديك الجافة ، والجلد ، وضيع؟ Да - 10 نعم -- 10 Временами - 5 في بعض الأحيان -- 5 Нет – 0 لا -- 0 8. 8. Подвержены ли вы простудным заболеваниям; легко ли вы подхватываете насморк? المتضررة لك البرد ، ويمكنك بسهولة بالزكام؟ Да - 10 نعم -- 10 По-разному - 5 مختلفة -- 5 Нет – 0 لا -- 0 9. 9. Если у вас начинается кашель, то это надолго? إذا قمت بتشغيل السعال ، وهو وقت طويل؟ Да - 7 نعم -- 7 По-разному - 5 مختلفة -- 5 Нет – 0 لا -- 0 10. 10. Вы занимаетесь спортом? المهتمين في عالم الرياضة؟ Регулярно - 0 بانتظام -- 0 Время от времени - 3 من وقت لآخر -- 3 Нет - 10 لا -- 10 Теперь подсчитайте свои баллы и проверьте результат теста: الآن لديك حساب النتيجة وتحقق نتيجة الاختبار : 2-31 балл. Можете поздравить себя: ваша иммунная система в норме и достаточно стабильна. 2-31 نقطة. يمكنك أهنئ نفسك : الجهاز المناعي في طبيعية ومستقرة بما فيه الكفاية. 32-61 балл. Будьте осторожны, ваша иммунная система в опасности, хотя еще функционирует неплохо. 32-61 نقطة. كن حذرا ، الجهاز المناعي في خطر ، وإن كانت لا تزال تعمل بشكل جيد. Но не нужно переоценивать свои возможности. ولكن لا ينبغي لنا أن نبالغ في تقدير قدراتها. Не забывайте про здоровый образ жизни, употребляйте побольше витаминов ! لا ننسى اتباع اسلوب حياة صحي ، أكل الكثير من الفيتامينات! 62-90 баллов. Ваша иммунная система оставляет желать лучшего. 62-90 نقطة. الجهاز المناعي يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. Вы сможете ей помочь, если основательно перестроите режим питания, увеличите продолжительность сна, откажетесь от употребления алкоголя и никотина и уделите больше времени спортивным занятиям. هل ستكون قادرة على مساعدتها ، وإذا أعيد بناؤها بدقة النظام الغذائي ، وزيادة مدة النوم ، والتخلي عن الكحول والنيكوتين ، وقضاء وقت أطول في الأنشطة الرياضية. Постарайтесь следовать незамысловатым правилам, которые помогут поддерживать вашу иммунную систему в норме , а также защитят организм от простудных заболеваний, усталости, бессонницы и плохого настроения. في محاولة لاتباع قواعد واضحة ، والتي سوف تساعد على الحفاظ على النظام المناعي أمر طبيعي ، وكذلك حماية الجسم من نزلات البرد والارهاق والارق وسوء المزاج. 1. 1. При составлении рациона питания обратите, в первую очередь, внимание на продукты, содержащие витамины А, Е, С. Натощак выпивайте соки (фруктовые или овощные). في وضع إشعار حمية ، أولا وقبل كل شيء ، الانتباه الى المنتجات التي تحتوي على فيتامينات أ ، ه ، S. شرب العصير على معدة فارغة (فواكه أو الخضار). 2. 2. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. أكل ببطء ، ومضغ الطعام جيدا. 3. 3. Помните, что занятия спортом и ежедневные прогулки на свежем воздухе активизируют обмен веществ и улучшают дыхание. نتذكر أن الطبقات في مجال الرياضة في الهواء الطلق وممارسة يومية وينشط عملية التمثيل الغذائي ، وتحسين التنفس. 4. 4. Регулярно давайте отдых своей иммунной системе - расслабляйтесь душой и телом, научитесь регулярно "отключаться" от внешних раздражителей. تذكر السماح لها بقية الجهاز المناعي -- الاسترخاء الجسد والروح ، وتعلم لبانتظام "متوقف" من المؤثرات الخارجية. 5. 5. Попеременно принимайте холодный и теплый душ, а также посещайте сауну. مداورة ، واتخاذ الباردة والدافئة للاستحمام ، وزيارة ساونا. 6. 6. Обратите внимание на свое психологическое здоровье. إيلاء الاهتمام لصحتهم النفسية. 7. 7. С приближением эпидемии гриппа сократите до минимума употребление алкогольных напитков, кофе и сигарет. مع اقتراب باء انفلونزا سوف يقلل إلى الحد الأدنى من استخدام المشروبات الكحولية ، والقهوة والسجائر. 8. 8. Позаботьтесь о достаточном сне, т.к. رعاية عدد كاف من النوم ، كما именно в состоянии глубокого сна новой питающей энергией обеспечиваются гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы. هو في حالة من النوم العميق لامدادات جديدة من الطاقة يوفر الهرمونات المسؤولة عن تجديد النظام المناعي. Диета для поддержания душевных сил النظام الغذائي للحفاظ على القوى الروحية Некоторые продукты являются антидепрессантами не хуже таблеток. بعض المنتجات هي أفضل من الحبوب المضادة للاكتئاب. Это рыба, черный шоколад , орехи, бананы, апельсины. هذا السمك ، الشوكولاته السوداء ، والمكسرات والموز والبرتقال. Организм, истощенный напряженной работой, стрессами и депрессивными состояниями, необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. الجسم ، واستنفدت من العمل الشاق ، والتوتر والاكتئاب ، فمن الضروري لدعم التغذية الصحيحة والصحية. В этом нам помогут: وسيساعدنا ذلك على : Магний. Влияет на центральную нервную систему, улучшает кровообращение и кровоснабжение сердечной мышцы. المغنيسيوم. يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، ويحسن الدورة الدموية وتدفق الدم الى عضلة القلب. Кроме того, оказывает противовоспалительное действие и помогает организму противостоять стрессам и депрессии. أيضا ، قد المضادة للتأثير الالتهابات ويساعد الجسم على مقاومة الإجهاد والاكتئاب. Получить магний мы можем из какао, гречневой каши, фасоли, орехов, макарон, рыбы, ростков пшеницы, листовой зелени и из молочных продуктов. يمكننا الحصول على المغنيسيوم من الكاكاو ، وعصيدة الحنطة السوداء ، والفول ، والمكسرات ، والمعكرونة والسمك والقمح والجرثومية ، الخضر الورقية ، ومن منتجات الألبان. Витамин С. Восстанавливает иммунную систему и защищает организм от инфекций. فيتامين C. يعيد جهاز المناعة ، ويحمي الجسم من العدوى. Им богаты черная и белая смородина, киви, плоды шиповника, цитрусовые, овощи (брокколи, капуста, помидоры, листовой салат и соленые огурцы). فهي غنية في الكشمش الأسود والأبيض وفاكهة الكيوي وارتفع الوركين ، والحمضيات ، والخضر (القرنبيط ، والملفوف والطماطم والخس والمخللات). Витамины группы В. Обеспечивают выработку серотонина, так называемого гормона счастья. فيتامينات تساعد على انتاج مادة السيروتونين ، وهرمون يسمى السعادة. Витамины этой группы мы найдем в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола. الفيتامينات الموجودة في هذه المجموعة التي نجدها في اللحوم والدواجن والاسماك ومنتجات الألبان ، والخبز من الدقيق الخشن. «Сокотерапия» "Sokoterapiya" И, конечно же, как отмечают многие врачи-диетологи, в периоды сезонных депрессий и ослабления иммунной системы ничто не помогает так, как «сокотерапия». وبطبيعة الحال ، كما لاحظ كثير من الأطباء وأخصائيي التغذية ، وخلال فترات من الاكتئاب الموسمي ، وضعف الجهاز المناعي ولكن دون جدوى حيث "sokoterapiya. Постарайтесь не отказывать себе в ежедневном употреблении хотя бы 1-2 стаканов фруктового или овощного сока. حاول ألا تحرم نفسها في الاستعمال اليومي لا يقل عن 1.2 كوب من عصير الفاكهة أو الخضار. Кстати, японские медики выяснили, что здоровье зависит не только от сока, который вы пьете, но и от цвета самих напитков. وبالمناسبة ، فإن الأطباء اليابانية وجد أن الصحة لا يتوقف فقط على عصير أن تشرب ، ولكن اللون أنفسهم المشروبات. Красный - ускоряет кровообращение, дает энергию, тепло, в том числе рукам и ногам. أحمر -- يسرع الدورة الدموية ، ويعطي الطاقة والحرارة ، بما في ذلك اليدين والقدمين. Делают его из томатов, краснокочанной капусты, красного перца, горького перца, редиски, ржи, пшеницы, дыни и черешни. جعله من البندورة والملفوف الأحمر ، والفلفل الأحمر والفلفل الحار ، والفجل ، والجاودار ، والقمح والبطيخ والكرز. Оранжевый - создает хорошее настроение, дает чувство радости, повышает жизненный тонус и помогает обрести душевное спокойствие. البرتقال -- يخلق حالة مزاجية جيدة ، ويعطي شعور من الفرح ، وزيادة حيويتها ، ويساعد على إيجاد راحة البال. Получают оранжевые соки из апельсинов, моркови, абрикосов, тыквы, кунжута и тыквенных семечек. تم الحصول عليها من عصير البرتقال والبرتقال ، والجزر ، والمشمش ، والقرع ، والسمسم وبذور اليقطين. Желтый - стимулирует двигательные функции. الأصفر -- يحفز وظيفة الحركة. Действует освежающе. صالحة منعش. Помогает нервной и пищеварительной системам и при запорах. تساعد أنظمة العصبي والهضمي ، والإمساك. Делают его из лимонов, липы, ананаса, грейпфрутов, яблок, персиков, бананов, папайи, манго, желтой тыквы и кукурузы. انها تجعل من الخروج من الليمون ، الليمون الحامض ، والأناناس والجريب فروت والتفاح والخوخ والموز والبابايا ، المانجو والقرع والذرة الصفراء. Зеленый - очищает кровь, убивает бактерии, служит естественным успокаивающим средством. الأخضر -- يطهر الدم ، يقتل البكتيريا ، بمثابة المسكنات الطبيعية. Получают зеленый сок из всех лиственных овощей и брюссельской капусты, зеленой части пшеницы, авокадо . أعدت لجميع من عصير الخضروات الورقية الخضراء وبراعم بروكسل وقطع خضراء من القمح ، والأفوكادو. Синий - полезен при головной боли, при выполнении духовной и умственной работы. الزرقاء -- من المفيد للصداع ، في ممارسة العمل الروحي والعقلي. Ободряет и тонизирует. أمر مشجع والنغمات. Делают его из черники, сливы, винограда, картофеля, пастернака, аспарагуса, орехов, сельдерея. تجعل من العنب والخوخ والعنب والبطاطا والجزر الأبيض ، والهليون ، والمكسرات ، والكرفس. Восполнить недостаток витаминов зимой и весной можно, конечно же, консервированными соками, а вот летом просто грех не воспользоваться дарами природы и не приготовить соки из натуральных продуктов. علاج نقص الفيتامينات في الشتاء والربيع يمكن ، بالطبع ، والعصائر المعلبة ، ولكن في الصيف فقط خطيئة عدم استخدام هبات من الطبيعة ، ولم تعد العصائر من المنتجات الطبيعية. Выбор фруктов, овощей и ягод неограничен. اختيار الفاكهة والخضار والتوت غير محدود. Главное - знать, чем каждый из них поможет организму. الشيء الرئيسي -- أن تعرف ما هي كل واحد منهم سوف يساعد الجسم. Абрикос содержит до 20% различных сахаров, витамины А, В2, С, Р, а также множество полезных микроэлементов, например, калий и магний. المشمش يحتوي على ما يصل الى 20 ٪ من السكريات المختلفة ، فيتامينات أ ، B2 ، ج ، ف ، فضلا عن العديد من العناصر النزرة مفيدة ، مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم. Калий способствует выведению из организма жидкости и натрия и имеет противоатеросклеротический эффект. البوتاسيوم يساعد في التخلص من السوائل في الجسم ، والصوديوم ، وليس له أثر protivoaterosklerotichesky. Магний обладает сосудорасширяющим, успокаивающим и мочегонным действием, поддерживает тонус стенок кровеносных сосудов и способствует восстановлению гемоглобина в крови. المغنيسيوم vasorelaxant ، مهدئ ومدر للبول ، وتؤيد لهجة جدران الأوعية الدموية وتشجع على استعادة الهيموغلوبين في الدم. Кроме того, абрикосы стимулируют рост и укрепляют нервную систему. بالإضافة إلى ذلك ، المشمش تحفيز النمو وتعزيز الجهاز العصبي. Плоды абрикосов применяют для улучшения пищеварения, как несильное слабительное, а также как жаждоутоляющее и жаропонижающее средство. الفواكه وتستخدم لتحسين الهضم ، وملين قليلا ، وكما منعش وfebrifuge. Удивительно, но факт: в кураге содержится в шесть раз больше микроэлементов, чем в свежих плодах. غريب ولكنه حقيقي : المشمش المجفف تحتوي على ست مرات أكثر من العناصر النزرة في الفاكهة الطازجة. Богатая железом и калием курага незаменима при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. غني بالحديد والبوتاسيوم المشمش المجفف الذي لا غنى عنه في فقر الدم وأمراض جهاز القلب والأوعية الدموية. Конечно, сока из кураги не приготовишь, но залив кипятком горсть вымытых сушеных плодов, можно приготовить чудесный витаминный напиток. بطبيعة الحال ، فإن من عصير المشمش لا طبخ ، ولكن الماء المغلي على حفنة من دول الخليج التي يجرفها الفواكه المجففة ، يمكنك جعل رائعة فيتامين شرب. Вишня содержит большое количество витамина В, С и очень много меди (11,7 мг в 1 кг!). الكرز يحتوي على كميات عالية من فيتامين ب ، ج ، والكثير من النحاس (11.7 ملغ في 1 كغم!). А медь, как известно, в организме человека регулирует процессы снабжения клеток кислородом, ускоряет образование гемоглобина. والنحاس ، وكما هو معروف ، في جسم الإنسان ينظم عمليات توريد الخلايا مع الأكسجين ، ويعجل في تكوين الهيموجلوبين. Вишня целительно действует на центральную нервную систему. الكرز أثر مفيد على الجهاز العصبي المركزي. Древние лекари применяли отвар вишневых косточек для лечения психических заболеваний. المعالجين القديمة المستخدمة مرق حفر الكرز لعلاج المرض العقلي. Плоды кислой вишни полезны при артритах. ثمار الكرز الحمضي مفيدة في التهاب المفاصل. Мякоть вишни - прекрасное отхаркивающее средство. الكرز اللحم -- مقشع ممتازة. Вишня обладает вяжущим, закрепляющим действием, успокаивает тошноту и рвоту. الكرز قد الدواء القابض ، إدامة العمل ، ويسكن الغثيان والقيء. Правда, для желудка вишня тяжеловата, поэтому в некоторых случаях лучше применять черешню . ومع ذلك ، لالكرز المعدة الثقيلة ، وحتى في بعض الحالات فإنه من الأفضل استخدام الكرز. И усваивается она гораздо легче и по целебным свойствам не уступает вишне, хотя витаминов в ней, конечно меньше, чем в вишне. وأنه من الأسهل كثيرا على هضم والخصائص العلاجية ليست أقل من الكرز ، على الرغم من الفيتامينات في ذلك ، وبالتأكيد أقل من الكرز. Черешня прекрасно санирует кишечник, укрепляет сосуды и обладает желчегонным и противоанемическим действием. الكرز تماما sanifying الامعاء ، ويقوي الأوعية الدموية ولقد choleretic وprotivoanemicheskim العمل. В землянике содержится много фосфора, 4% фруктозы, а по количеству витамина С она не уступает цитрусовым. في الفراولة تحتوي على الكثير من الفوسفور ، و 4 ٪ سكر الفواكه ، ومبلغ جيم فيتامين ، أنها ليست أقل شأنا من الحمضيات. Земляника богата витамином В и органическими кислотами: лимонной, салициловой, щавелевой и яблочной. الفراولة غنية في فيتامين ب والأحماض العضوية : الليمون ، والصفصاف ، والأكساليك ، وmalic. В ягодах земляники в четыре раза больше железа, нежели в яблоках и винограде. في الفراولة أربع مرات أكثر من الحديد في التفاح والعنب. Применяют плоды земляники как мочегонное и потогонное, вяжущее и улучшающее обмен веществ средство, при болезнях пищеварительного тракта, подагре, почечных и печеночных камнях, гипертонии и атеросклерозе. تنطبق فاكهة الفراولة ومدر للبول ومعرق ، عقولة وكيل الأيض ، وأمراض الجهاز الهضمي ، والنقرس ، والكلى والكبد الحجارة ، وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. Полезна земляника и для повышения гемоглобина . الفراولة ومفيدة لزيادة الهيموجلوبين. Целебные свойства малины известны с древних времен. الخصائص العلاجية من التوت كانت معروفة منذ العصور القديمة. В лечебных целях используют не только ягоды, но также цветки и листья растения. لأغراض علاجية ، باستخدام التوت ليس إلا ، ولكن أيضا الأزهار وأوراق النبات. А в ягодах гармонично сочетаются сахар, органические кислоты, витамины С, Р, В и гематогенные соединения. والتوت وئام مجتمعة السكر والأحماض العضوية والفيتامينات وجيم وهاء ، وباء ومركبات الدموي. Поэтому ягоды малины полезны при малокровии, язвенных болезнях и нарушении проницаемости кровеносных сосудов. لذا التوت مفيد في علاج فقر الدم ، القرحة المعوية ، وانتهاكا لنفاذية الأوعية الدموية. Малина обладает жаропонижающим и потогонным свойствами, мочегонным, желчегонным, противоанемическим действием, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и оздоровлению кишечника. مالينا تمتلك خصائص خافض للحرارة ومعرق ، مدر للبول ، choleretic ، أثر protivoanemicheskim ، وتساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية ، وتحسين الأمعاء. В малине много салициловой кислоты, благодаря которой свежие ягоды, если их поместить в чистую холодную воду, долго не теряют своих первоначальных качеств. التوت في العديد من حمض الصفصاف ، والتي من خلالها التوت الطازج ، إذا وضعت في ماء بارد نظيفة لفترة طويلة لا تفقد خصائصها الأصلية. А сок из малины особенно полезен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. وهناك من عصير التوت مفيدة بوجه خاص لقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر. Ежевика очень похожа внешне на малину, но по содержанию витаминов, полезных веществ и микроэлементов значительно ее превосходит. العليق متشابهة جدا في مظهرها التوت ، ولكن المحتوى من الفيتامينات والمواد المعدنية ، والعناصر النزرة هو أكبر بكثير من بلدها. Ежевика богата антоцианами, дубильными и пектиновыми веществами, провитамином А, витаминами группы В, калием, витамином С. بلاك الغنية في الانثوسيانين والعفص والمؤثرات pectic ، بروفيتامين ألف وباء والفيتامينات والبوتاسيوم وفيتامين C. Оптимальное соотношение в ягодах железа, кобальта и меди благотворно сказывается на кроветворении. النسبة المثلى من التوت من الحديد والكوبالت والنحاس له تأثير مفيد على hematopoiesis. Поэтому ежевика особенно полезна в реабилитационный период людям, которые перенесли инфаркт или инсульт. لذا بلاك مفيدة بشكل خاص خلال فترة إعادة التأهيل للأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. Ввиду того, что ежевика не содержит большое количество углеводов , есть ягоды можно и больным сахарным диабетом. بالنظر إلى أن بلاك لا تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، ويمكنك أن تأكل التوت ، والسكري. Ежевика обладает умеренным желчегонным действием. بلاك لديه عمل خفيف choleretic. Сок полезен при заболеваниях желудка и тонкого кишечника. عصير مفيد في أمراض المعدة والأمعاء الدقيقة. Но если у вас повышенная кислотность, к соку следует отнестись с осторожностью, то есть не пить более одного стакана в день. ولكن إذا كان لديك حموضة عالية ، وينبغي أن تؤخذ عصير بحذر ، لأنه ليس أكثر من شرب كوب واحد يوميا. Зрелые ягоды голубики богаты растительными белками и углеводами, преимущественно глюкозой и фруктозой, содержат лимонную и яблочную кислоты, витамин С, провитамин А, а также калий, кальций, магний, фосфор и железо. التوت التوت ناضج هي غنية بالبروتينات النباتية والنشويات ، وذلك أساسا الغلوكوز والفركتوز ، تحتوي على حامض الستريك وmalic ، وفيتامين ج ، وprovitamin ، وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد. Голубика полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях кроветворения и функций пищеварительной системы. التوت مفيد في أمراض القلب والأوعية الدموية ، hemodyscrasia وظائف الجهاز الهضمي. Морс, квас и сок из голубики прекрасно утоляют жажду. مورس ، وkvass من عصير العنب البري تماما ارواء العطش. Слива. Издревле китайцы пели дифирамбы этой ягоде. البرقوق ، ومنذ الأوقات القديمة ، كان الشعب الصيني يكيل المديح لهذا التوت. Гурманы Востока ценят сливу за то, что она возбуждает аппетит, дезинфицирует кишечник, усиливает его перистальтику и улучшает пищеварение и обладает противоанемическим действием. خبراء يقدرون البرقوق الأوسط ، لانها تحفز على الشهية ، ويطهر الأمعاء ، ويزيد التمعج ، ويحسن الهضم ولقد عمل protivoanemicheskim. Свежий сливовый сок с мякотью избавляет от изжоги и желудочно-кишечных болей, способствует снижению кислотности желудочного содержимого. عصير البرقوق الطازجة مع اللب يخفف حرقة والآلام المعوية ، ويقلل من حموضة المعدة من محتوياتها. Полезна слива при атеросклерозе, болезнях почек и ревматизме. البرقوق مفيدة في تصلب الشرايين ، وأمراض الكلى والروماتيزم. Смородина черная занимает второе место по содержанию витамина А и четвертое по витамину С (уступает только шиповнику, рябине и грецкому ореху). عنب الثعلب في المرتبة الثانية على محتوى فيتامين أ وفيتامين (ج) في الرابعة (الثانية فقط ارتفع إلى الوركين ، والجبل الرماد والجوز). Витамин А улучшает зрение, способствует заживлению ран, ожогов , лечению желудочных заболеваний. فيتامين (أ) تحسن البصر ، ويعزز التئام الجروح والحروق ، وعلاج الأمراض المعدية. В 100 г смородины содержится 300-400 мг природной аскорбиновой кислоты. الكشمش 100 غرام تحتوي على 300-400 ملغم من حامض الاسكوربيك الطبيعي. Смородина уникальна тем, что выводит из организма вредные вещества, в том числе соли тяжелых металлов и радиоактивные элементы. زبيب فريدا من حيث أنه يعرض الجسم من المواد الضارة ، بما فيها أملاح المعادن الثقيلة والعناصر المشعة. Совместное действие витаминов С и Р положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. العمل المشترك للفيتامينات ج و ف له أثر إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. Свежий смородиновый сок полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах. العصير الطازج زبيب مفيد لحالات قرحة المعدة والاثني عشر والتهاب المعدة. Смородина возбуждает аппетит, стимулирует желчевыделение, угнетает гнилостность и бродильные процессы в кишечнике, улучшает кроветворение и повышает прочность капилляров. زبيب فاتح للشهية ، ويحفز إفراز الصفراوي ، وتمنع معفن وعمليات التخمر في الأمعاء ، ويحسن في الدم ويزيد من قوة من الشعيرات الدموية. Кроме того, сок смородины с медом или сахаром хорошо помогает при кашле, хрипоте, малокровии и гипертонии. بالإضافة إلى ذلك ، عصير زبيب مع السكر أو العسل يساعد أيضا عند السعال ، وبحة الصوت ، وفقر الدم وارتفاع ضغط الدم. Не менее полезна для организма смородина красная и белая . بقدر ما هي مفيدة للكائن زبيب الحمراء والبيضاء. Теперь, имея представление о ценном содержимом ягод, можно готовить соки на свой вкус, фантазируя и соединяя ягоды. الآن ، بعد أن فكرة عن محتويات ثمينة من التوت ، يمكنك تحضير العصائر لذوقك ، والأوهام ، والجمع بين التوت. Так, например, яблоки превосходно сочетаются со сливой, виноградом, ревенем, а морковь - с крыжовником, клюквой, брусникой, яблоками. على سبيل المثال ، والتفاح هي مزيج ممتازة مع البرقوق ، العنب ، راوند ، والجزر -- مع الكشمش ، التوت البري ، التوت والتفاح. Следует только помнить, что пить сильно концентрированный сок не сильно полезно. إلا أنه ينبغي أن نتذكر أن شرب عصير تتركز بشدة ليست مفيدة للغاية. Лучше разбавлять его водой хотя бы наполовину. فمن الأفضل أن يخفف بالماء إلى النصف على الأقل. Пейте соки утром, днем и вечером; и все хвори, стрессы и депрессии пройдут стороной. شرب عصير في الصباح والظهر والمساء ، وجميع الأمراض ، والإجهاد والاكتئاب وسوف تكون طرفا فيها. Диетологи выяснили, что регулярное потребление свежевыжатого сока капусты способствует похуданию. التغذية قد وجدت أن الاستهلاك المنتظم لعصير الملفوف الطازج يساعد على انقاص الوزن. Пить его следует 2-3 раза в день до еды по половине стакана подогретым. ينبغي أن تكون صالحة للشرب 2-3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام لمدة نصف الزجاج المسخن. Это придаст стройность фигуре, легкость походке и хорошее самочувствие. هذا من شأنه أن يعطي النحيل والمشية سهلة والرفاه. А еще лучше сочетать потребление капустного сока с морковным, что поможет работе пищеварительного тракта, нормализует работу кишечника, а также придаст коже приятный золотистый оттенок. وحتى أفضل من الجمع بين استهلاك الملفوف مع عصير الجزر ، والتي ستساعد في عمل الجهاز الهضمي ، طبعت في الأمعاء وتعطي الجلد اللون الذهبي لطيفة. А корейские диетологи предлагают чудодейственный коктейль, который придаст вам сил, бодрость, легкость и избавит от лишних килограммов. وقال اختصاصي تغذية العرض المعجزة الكورية الكوكتيل ، والتي سوف تعطيك القوة والحيوية ، وتخفيف والتخلص من الوزن الزائد. Корейский коктейль كوكتيل الكورية Смешайте три четверти стакана свежего рассола квашеной капусты, одну столовую ложку морковного и половину стакана апельсинового соков. مزيج من ثلاثة أرباع كوب من الماء المالح من مخلل الملفوف الطازج ، ملعقة كبيرة من الجزر ونصف كوب من عصير البرتقال. Пусть вас не смущает такое необычное сочетание. لا تخلط بين هذا المزيج غير العادي. Белокочанная капуста - прирожденный помощник тем, кто борется с лишним весом, так как в ней содержится винно-каменная кислота, которая замедляет процесс отложения жиров. الملفوف -- ولد مساعدا لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، لأنه يحتوي على حمض النبيذ الحجر ، والذي يبطئ من رواسب الدهون. Выпивайте по стакану этого чудесного напитка два раза в день. شرب كوب من هذا المشروب الرائع مرتين في اليوم. Замените им завтрак или легкую закуску. تحل محلها وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. Какой сок вы любите? أي نوع من عصير هل تحب؟ Самое интересное, что и по тому, какой сок предпочитает человек, можно определить его характер. مثير جدا ، في الواقع ، وبعض الناس يفضلون عصير ، يمكنك تحديد طابعها. Апельсиновый сок عصير البرتقال Его предпочитают любвеобильные натуры. انه يفضل طبيعة المحبة. Такие люди, как правило, энергичны, деятельны, любят выделяться и находиться в центре внимания. فمثل هؤلاء الناس عادة ما تكون حيوية ونشاطا ، والحب لتبرز وتكون في مركز الاهتمام. Отношения с противоположным полом у них особые. العلاقات مع الجنس الآخر هم خاصة. Они способны в считанные минуты располагать к себе людей, причем так же легко сходятся со своими партнерами, как и расстаются с ними. وهم قادرون في بضع دقائق لشعبه ، ومثلما من السهل أن نتفق مع شركائها ، فضلا عن أن جزءا معهم. Недаром итальянцы называют апельсины яблоками любви! لا عجب ان الايطاليين الدعوة والبرتقال ، والتفاح ، والحب! Яблочный сок عصير التفاح Этот сок предпочитают люди консервативных взглядов. هذا عصير هو المفضل من قبل أناس لديهم آراء متحفظة. Они с трудом принимают технический прогресс и окружают себя предметами старины. فإنها لا تأخذ التقدم التكنولوجي وتحيط نفسها مع التحف. Жизненное кредо этих людей - "проверенное старое лучше непроверенного нового". عقيدة هؤلاء الناس -- "القديم هو أفضل اختبار لم تختبر واحدة جديدة". Эксперименты не для них. التجارب لم تكن بالنسبة لهم. Грушевый сок عصير الكمثرى Его любят люди оптимистического склада характера. حبه للشعب مزاج متفائل. С этими людьми всегда весело, они не унывают, вокруг них постоянно круговорот событий и ощущение праздника. لأن هؤلاء الناس هم دائما متعة ، فإنها لا تفقد القلب ، وحولهم باستمرار الدراجات الأحداث والشعور الاحتفال. Это замечательные, преданные друзья , которые всегда придут на помощь. هذا هو أصدقاء رائعة ، والموالين الذين يأتون دائما للمساعدة. Черешневый сок عصير الكرز. Этот сок предпочитают люди мягкие и добросердечные. هذا عصير تفضل لينة وحسن الناس القلب. Они искренни в своих чувствах и способны на жертвы ради другого человека. كانوا صادقين في مشاعرهم وقادرة على تقديم التضحيات من أجل شخص آخر. По сути, подобные люди в душе еще дети, они так же любят сюрпризы и маленькие шалости. في الحقيقة ، هؤلاء الناس لا تزال في قلب الأطفال ، وأنها مجرد حب المفاجآت والأذى قليلا. Клубничный сок عصير فراولة Клубничный сок, оказывается, предпочитают ревнивцы. عصير فراولة ، كما تبين ، تفضل غيور. Этим людям нравятся компании и вечеринки, они прекрасно ладят с людьми, но если их друг или подружка позволят себе легкий флирт с кем-нибудь другим, скандала не избежать. الناس يحبون هذه الشركة والأطراف ، وأنها تحصل على طول بشكل جيد مع الناس ، ولكن إذا كان صديقا أو من شأنه أن يغازل صديقته مع شخص آخر ، وفضيحة لا يمكن تجنبها.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
