|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двухдневная чистка在为期两天的清洗ЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться.要清除机体最有效，尽量做好准备。 Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей.在课程开始几天，应限制食糖消费，咖啡因（咖啡，茶和可乐），植物油，酒类，肉类和奶制品，宁愿鱼类及生蔬菜沙拉。 День первый 第一天 СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона.醒来后立即，喝的和柠檬片一杯水。 Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови.采取振兴淋浴和研磨，以增加皮肤的血液循环。 Наденьте свою самую удобную одежду.穿上你最舒适的衣服。 Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений.你将是一个充分的休息，而且也将采取一些简单的体育锻炼-所以最好选择服装，而不是妨碍。 Завтрак 早餐 Начните день с фруктового салата.开始您的一天的水果沙拉。 Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов.水果刺激肝脏首先从事的工作，分裂储存的毒素。 Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока.那些谁与消化困难，而不是水果，最好是喝鲜果汁一对夫妇眼镜。 Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки.更容易消化，因为提取消除了纤维最果汁。 После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться.经过早餐，使小额费用，尽量不要紧张。 Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки.不要选择一个复杂的工作，需要巨大的体力消耗。 Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы.你的目标是使身体的语气，而不是泵的肌肉。 Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку.收费后，出去散散步休息一会儿。 Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая.回家后，喝一杯水或一杯凉茶。 Обед 宴会 Побалуйте себя овощным салатом.水疗沙拉。 Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой.水果是非常有用的清洗身体，因此，剂量必须足够大。 Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока.加油使橄榄油，柠檬果汁。 Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость.很可能你会觉得有点累了。 Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии.这是正常的，其实与渣身体挣扎，花了力量和精力。 Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда.因此，尽量放松晚饭后。 Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой.你可以躺下来睡觉，可一两个小时。 Полдник 快餐 Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав.准备从草药新鲜水果果汁，或泡茶玻璃。 Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего.即使你非常渴望，尽量不要有什么多余的。 Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника.限制苹果或葵花籽少数。 Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне.前吃饭，散步或一点，如果可能的话，在游泳池游泳。 Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему.此过程不仅抚慰和欢呼，而你，但是将会对淋巴系统产生有利的影响。 Ужин 宴会 В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания.在治疗晚饭时间应不晚于下午6时，使机体睡前足够的消化时间。 Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью.令人发指的绿色蔬菜和季节的混合物。 Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну.睡觉前，采取放松浴。 Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла.你可以加水入海或纯盐和香精油。 Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце.李约15分钟- 20的毒素甚至离开皮肤的表面，然后走出浴室和温暖的毛巾包裹。 Не забудьте перед сном выпить чистой воды.别忘了睡前喝上干净的水。 День второй 第二天 КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном.正如在第一天，检查他们的矿泉水的觉醒与柠檬玻璃。 Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ.然后去卫生间，并采取对比淋浴。 Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи.它刺激血液循环，增加肌肉和皮肤。 Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием.请记住，该过程应始终以结束冷却冲洗。 Завтрак 早餐 На завтрак опять фрукты.早餐再次成果。 Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде».你可以一个沙拉，您可以吃的“纯形式”。 Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм.如果疲劳增加，不用担心，它的毒素继续离开你的身体。 Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть.只要多喝水，以加速这一进程，并尝试睡觉。 Неприятные симптомы скоро исчезнут.令人不快的症状很快就会消失。 Обед 宴会 Так же, как и накануне, приготовьте овощной салат.正如前，准备蔬菜沙拉。 Займитесь несложными физическими упражнениями.采取一些简单的体育锻炼。 Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие.尝试去桑拿或蒸汽房，他们有很好的清洁效果。 Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу.它表明通过皮肤许多的毒素。 В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков.在浴室激活的汗腺，这有助于提高戒毒的活动。 Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником.回家后，不要忘记多喝水，尽量放松，然后下午茶。 Полдник 快餐 Стакан фруктового сока или чашка травяного чая.阿果汁或一杯一杯草药茶。 Ужин 宴会 Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей.准备一个蒸煮熟的蔬菜的混合物。 В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку.作为代替盐和胡椒，使用迷迭香或香菜调味。 Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение.香菜有利尿作用，净化血液，肝脏和迷迭香改善和刺激血液循环。 После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте.后晚餐，放宽对电视机前，或阅读一些。 Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну.就寝时间安排自己的另一个惊人的放松浴。 Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей.已经是第二天早上你会感到完全放松，神清气爽，漂亮。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Комментарии评论(всего комментариев: 1) （共有评论：1）[15.06.2013 14:25:45] Написал: malen_kaya [2013年6月15日14点25分45秒]发布者：malen_kaya Хочу скорей похудеть我想快速减肥
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
