Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Жировая диета Fatty diet


Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. The problem of healthy nutrition nutritionist Jan Kwasniewski has been doing for more than thirty years. За это время им была создана система, получившая название "Оптимальное питание", которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты, но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. During this time they have introduced a system known as the "optimal nutrition", which offers a nutritionist, not only as a universal diet, but, being a practitioner, therapist, successfully applied for the treatment of cardiovascular, kidney and other diseases. Даже таких неизлечимых, как сахарный диабет. Even incurable such as diabetes mellitus. В чем же секрет его диеты? What is the secret of his diet?

Прежде всего доктор Квасневский советует есть только в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. First of all, the doctor advises Kwasniewski is only in a calm, relaxed and thoroughly chewing food. О делах, чтении, телевизоре на время обеда лучше забыть. About the affairs, reading, TV at dinner time is better to forget. После еды следует отдохнуть минут пятнадцать, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через два-три часа. After the meal you should rest for about fifteen minutes, and an active physical activity to begin no earlier than two or three hours. Собственно, в этом большинство диетологов полностью поддерживают Квасневского. Actually, in the majority of dietitians fully support Kwasniewski. Но вот от перечня продуктов, которые он рекомендует употреблять в пищу, у многих из них волосы встают дыбом. But from the list of products that he recommends to eat, many of them hair stand on end.

В результате многолетних исследований Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая легко усваивается организмом и дает при этом много энергии. As a result of years of research Kwasniewski came to the conclusion that there should be only such food which is easily digested and provides with a lot of energy. По его мнению, такой пищей являются исключительно... In his opinion, such foods are extremely ... животные белки и жиры. animal proteins and fats. То есть мясо и сало. That is the meat and fat. Все остальное польский диетолог советует из рациона исключить или хотя бы существенно ограничить в употреблении. Everything Else polish nutritionist advises from the diet to exclude or at least significantly limit used. Например, овощи и фрукты. For example, vegetables and fruits. Зачем их есть, говорит Квасневский, если они состоят в основном из воды? Why do they have, said Kwasniewski, if they consist mostly of water? Гораздо проще выпить пару стаканов чистой воды и не загружать свой желудок лишней работой. It is much easier to drink a couple glasses of pure water and not to download your stomach busy work. Что касается витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности, то они содержатся в достаточном количестве и в мясе. With regard to the vitamins necessary for normal life, they are in sufficient quantities and in meat. Особенно в субпродуктах, которыми мы часто пренебрегаем: печени, сердце, легких, почках... Especially in the offal, which we often neglect: the liver, heart, lungs, kidneys ... Обычно диетологи советуют употреблять больше растительных жиров. Usually nutritionists recommend to use more vegetable fats. Например, подсолнечного или оливкового масла. For example, sunflower or olive oil. Ничего против них Квасневский не имеет, но считает куда более полезным для человека жир животный, то же сало, к примеру. Nothing against them, Kwasniewski has not, but felt much more useful for human animal fat, the same fat, for example.

А категорически отказаться он советует от клетчатки, содержащейся в отрубях, зернах, хлебе... And he flatly refused advice from cellulose contained in the bran, beans, bread ... Клетчатку обычно рекомендуют для улучшения деятельности кишечника. Cellulose is usually recommended for the improvement of the intestine. Квасневский же считает это вздором и объясняет: клетчатка совершенно не усваивается организмом, так зачем ее есть? Kwasniewski, however, thinks this is nonsense and explains: cellulose is completely absorbed by the body, so why should it have?

Чем же тогда, по его мнению, следует питаться? What, then, in his opinion, should eat? Яйцами (5-8 штук в день!), мясом, салом, субпродуктами и молоком (особенно полезны сливки и сыры). Eggs (5-8 units per day!), Meat, fat, offal and milk (especially useful in the cream and cheese). И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным! And all this must be not just bold, but very bold! Если молоко - то с добавлением сливок; если сметана - то очень густая. If milk - then with the addition of cream, if sour cream - it is very thick.

При этом доктор Квасневский все же предлагает иногда добавлять в свой рацион и продукты, содержащие минимум углеводов - картофель, макароны, муку, овощи. This doctor Kwasniewski still offers sometimes add in your diet and foods containing a minimum of carbohydrates - potatoes, pasta, flour, vegetables. Но немного: в день достаточно несколько картофелин или одного кусочка хлеба. But little: a day quite a few potatoes or a slice of bread.

Типичное меню на один день для взрослого человека A typical menu for one day for an adult

Завтрак - яичница как минимум из трех яиц со шкварками, кусочек хлеба (обязательно обмакнуть в жире) и несладкий чай. Breakfast - scrambled eggs with a minimum of three eggs with bacon, a slice of bread (Required dipped in fat) and sugarless tea.

Обед - 150 граммов полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько картофелин, растертых в жиру от жарения, а также небольшой маринованный огурец. Lunch - 150 grams bold chop, fried in egg and breadcrumbs, a few potatoes, pounded in the fat from frying, as well as a small pickled cucumber.

Как утверждает диетолог, этого вполне достаточно на целый день, поскольку пища очень сытная. According to nutritionist, this is quite enough for the whole day, because food is very satisfying. Но если возникает желание еще и поужинать, то - на здоровье. But if there is a desire to have dinner and then - on health.

В диете Квасневского вообще нет строго определенного времени для приема пищи, есть надо только тогда, когда захочется. In the diet Kwasniewski, there are no strictly defined time for meals, there should be only when wanted. Захотелось вечером? Wanted the evening? Пожалуйста! Please! Для ужина прекрасно подойдут два сырника с маслом, ложечка несладкого мармелада и стакан жирных сливок. For dinner is perfect, two cheese cakes with butter, marmalade spoon and a glass of unsweetened heavy cream.

Переходить на жирное питание доктор Квасневский советует не постепенно, а сразу. Switch to fat meals Kwasniewski doctor advises not gradually but immediately. Уже в скором времени, утверждает он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. Already in the near future, he says, you will feel a burst of energy, vivacity and optimism. Улучшится также общее состояние здоровья. Has also been improved overall health. Но самое главное, что должно особенно порадовать изнывающих от супермодных диет дам: уже через несколько месяцев вес человека возвращается в норму. But most importantly, what should especially please languishing on trendy diets ladies: a few months later a man's weight returns to normal. Толстые худеют, а худые полнеют. Thick lose weight, and lean polneyut. В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм уже сам сохраняет нормальный для вас вес. In the future, subject to the diet, the body is very normal for you to retain weight.

И это не пустые слова или рекламные обещания. These are not empty words or advertising promises. У доктора Квасневского только в Польше более двух миллионов последователей, практикующих уже многие годы его систему питания и прекрасно себя чувствующих. The doctor Kwasniewski in Poland alone more than two million followers, practicing for many years its system of food and feel great. Многие из них объединились в клубы, где собираются и обсуждают новые рецепты "жирных" блюд. Many of them joined together in clubs, where people get together and discuss new recipes "fatty" foods.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 3) (total comments: 3)

[28.08.2013 22:43:39] Написал: Светка [28.08.2013 22:43:39] Posted by: Sveta
А что классно... And what fun ...
Вот если бы от нее и худели еще... Now if only from her and grew thin more ...
Хотя попытка не пытка, можно попробывать... Although no harm in trying, you can try ...


[23.08.2013 22:43:39] Написал: Это неважно [23.08.2013 22:43:39] Posted by: It does not matter
Что-то у меня есть большие сомнения на счёт этой диеты. Something I have great doubts on the expense of this diet. Дрянь какая-то!!!!! Rubbish sort !!!!!


[06.07.2013 22:10:01] Написал: Фроська Педалькина [06.07.2013 22:10:01] Posted by: Froska Pedalkina
Пусть сам на сале и сливках сидит.. Let yourself with bacon and cream sits .. Надеюсь никто не пробовал? I hope no one tried?


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact