Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobics and Fitness: Aerobics HOME

[05.10.2005 8:00:00] Формируем грудь [05.10.2005 8:00:00] Forming chest Если среди мужчин провести опрос, задав риторический вопрос: «Какая часть женского тела является для них наиболее привлекательной?», то результаты окажутся вполне впечатляющими: ноги, ягодицы, глаза.… Этот список можно продолжать, но лидирующее или призовое место всегда будет отводиться женской груди – символу материнства и красоты. Читать далее >> If the men conduct a survey, asking the rhetorical question: "Which part of the female body is their most attractive?", Then the results would be quite impressive: the legs, buttocks, eyes. ... This list could go on, but a leader or a prize is always given to women chest - the symbol of motherhood and beauty. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) Leave response (Comments: 7)

[26.09.2005 8:00:00] Ножки мирового стандарта [26.09.2005 8:00:00] Legs world standard Бёдра женщины могут быть как самым большим её достоинством, так и недостатком, ведь именно сексуальные бёдра, в большей степени, притягивают внимание мужчин, а их обладательница принимает комплименты в свой адрес. Читать далее >> Hip women can be both its biggest advantage or a disadvantage, because it is sexy thighs, are more likely attract the attention of men, and their winner takes compliments to your email address. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[15.09.2005 8:10:00] Готовимся к гололеду [15.09.2005 8:10:00] Getting ready for ice Пожалуй, равновесие является тем качеством, воспитанию которого мы не стремимся уделять достаточно внимания. Perhaps the balance is the quality education which we do not want to pay enough attention. Это связано с тем, что в повседневной жизни мы сталкиваемся в основном со стабильными поверхностями, которые не могут поколебать нашей устойчивости. This is due to the fact that in everyday life we are confronted primarily with a stable surfaces, which can not shake our stability. Отдавая предпочтение силовым и аэробным упражнениям, мы можем почти сразу оценить результат: увеличение тонуса мышц, улучшение осанки, уменьшение объёмов талии и бёдер. Giving preference to power and aerobic exercise, we can almost immediately assess the result: an increase in muscle tone, improve posture, reducing the volume of the waist and hips. Здорово! Great! Зачем ещё тратить бесценное время на равновесие, ведь вместо оценки строения тела, основанной на том, как оно выглядит или где располагаются жировые отложение, тренировка равновесия направлена на саму основу движения. Читать далее >> Why spend more valuable time on the balance, because instead of assessing the structure of the body based on how it will look like or where are fat deposits, balance training is aimed at the very foundation of the movement. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[05.09.2005 8:00:00] Рельефный пресс без проблем. [05.09.2005 8:00:00] Relief press without problems. Упражнения для спины Exercises for Your Back В погоне за известными «90-60-90», многие женщины стараются найти самый короткий и желательно легкий путь. In pursuit of well-known "90-60-90", many women are trying to find the shortest and easiest way is desirable. Однако это никому не удаётся, а если и удается то, как правило, результат бывает лишь временный. However, none will succeed, and if not then, as a rule, the result is only temporary. Несмотря на большое количество разнообразных диет и чудодейственных таблеток, физическая культура и активный образ жизни является самым эффективным способом сохранить свою фигуру в отличной физической форме. Читать далее >> Despite the large number of different diets and miracle pills, physical culture and active lifestyle is the most effective way to keep her figure in excellent shape. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[18.08.2005 8:00:00] Укрепляем ноги для высокого каблука [18.08.2005 8:00:00] to strengthen his legs for high heels Мода берет своё. Fashion originates. На смену одним моделям обуви приходят другие, и девушкам приходится терпеть и стойко переносить все эти перемены для того, чтобы быть на пике этой самой моды и выглядеть «самой обаятельной и привлекательной». Instead of one shoe models are coming more and the girls have to suffer and endure all these changes in order to be at the peak of this very fashion and look like "the most charming and attractive." Каждая девушка помнит «незабываемые» ощущения в ногах после первого «дефиле» на высоком каблуке (прогулка по квартире в маминых туфлях в 5 лет не считается) на каком-нибудь праздничном вечере. Every girl remembers the "unforgettable" sensations in the legs after the first "fashion shows" high heel (walk through the apartment in her mother's shoes in 5 years does not count) on some festive evening. Да что говорить, если большинство взрослых леди, при всяком удобном случае, стараются избежать хождения на этом, безусловно, важном компоненте красоты… Как же сделать так, чтобы ноги стали более выносливыми и стойко переносили такое веяние моды, как высокий каблук? Читать далее >> What to say if the majority of adult lady at every opportunity, try to avoid walking on it, of course, an important component of beauty ... How can I make the legs become more enduring and endure such fashions as the high heel? "Read more> > Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[10.08.2005 8:00:00] Осанка для пляжа [10.08.2005 8:00:00] Posture for the beach Как иногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж, и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропического побережья… Читать далее >> Like sometimes you want to show off a beautiful figure, especially when you come out to the beach, and a lot of evaluating the views of the escort you to the very edge of the tropical coast ... Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[25.07.2005 8:15:00] Фигура к отпуску [25.07.2005 8:15:00] figure to leave Как правило, мы вспоминаем о хорошей фигуре ближе к лету, и чем выше температура за окном, тем чаще и чаще мы думаем о том, что пора бы заняться физкультурой. As a rule, we remember the good figure is closer to summer, and the higher the temperature outside, the more often we think that it is time to do physical exercise. Однако время летит убийственно быстро - и вот уже до отпуска осталось всего ничего, а свободного времени все равно нет. Читать далее >> But time is running murderously fast - and has been left up to leave nothing at all, and free time anyway. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[20.07.2005 8:15:00] Рельефный пресс [20.07.2005 8:15:00] Relief Press Часто, листая очередной модный журнал, мы обращаем внимание не только на одежду, но и на фигуру моделей, демонстрирующих ее. Often, flipping through a regular fashion magazine, we pay attention not only on clothing but also on the shape of models that show it. Когда из одежды на модели одни перчатки, ничего не остается, кроме как оценивать достоинства ее совершенной фигуры, глядя на которую у многих возникает желание немедленно бежать в спортзал. When the clothes on the model of some gloves, nothing remains but to evaluate the merits of its perfect shape, looking at that for many there is a desire to escape to the gym. Наверное, не существует ни одного человека, который бы не мечтал, подобно скульптору, вылепить на своем животе рельефные кубики. Читать далее >> Probably, there is no one person who would not have dreamed of, like the sculptor, mold on his stomach relief cubes. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[30.06.2005 8:00:00] Фитнес с мячом [30.06.2005 8:00:00] fitness ball Мы уже говорили о ценности физических упражнений для мышц спины,а также о том, что иногда необоснованно забываем следующее: красивая фигура - это не только результат уменьшения содержания жира во всем теле. Читать далее >> We have already talked about the value of physical exercises for back muscles, and that sometimes unnecessarily forget the following: a beautiful piece - it's not just the result of reducing the fat around the body. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[17.06.2005 8:00:00] Укрепляем колени [17.06.2005 8:00:00] Strengthen your knees Каждый из нас, хоть раз в жизни, сталкивался с проблемами в суставах, не говоря уже об обыкновенном хрусте в коленках, который возникает во время физических упражнениях или ходьбы по лестнице. Специалисты выдвигают разнообразные версии происхождения этих проблем: от генетики до недостаточной разминки. Each of us, for once in my life, encountered problems in the joints, not to mention the usual crunch in the knees, which occurs during exercise or walk up the stairs. Experts nominated various versions of the origin of these problems: from genetics to lack of warm-up. При этом, одни запрещают какие-либо нагрузки на больной сустав, другие рекомендуют, третьи - вообще ничего вразумительного сказать не могут. However, some prohibit any pressure on the sore joint, others recommend, and others - nothing intelligible to say they can not. Однако все согласны с тем, что легче предупредить, чем восстанавливать. However, all agree that it is easier to prevent than to repair. Поэтому прежде чем выполнять какие либо физические упражнения, в которых нагрузка на суставы больше чем обычно, нужно укрепить эти суставы. Читать далее >> Therefore, before performing any physical exercise or in which the stress on the joints longer than usual, it is necessary to strengthen these joints. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)