Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Двухдневная чистка The two-day cleaning


ЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. To clear the organism was most effective, try to properly prepare. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей. A few days before the start of the course should limit consumption of sugar, caffeine (coffee, tea and cola), vegetable oil, alcohol, meat and dairy products, preferring to fish and a salad of raw vegetables.

День первый Day One

СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Immediately after waking, drink a glass of water with a slice of lemon. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Take an invigorating shower and grind the skin to increase blood circulation. Наденьте свою самую удобную одежду. Wear your most comfortable clothes. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений. You'll be a lot of rest, but would also take some simple physical exercise - so it is best to choose a garment, not hampering.

Завтрак Breakfast
Начните день с фруктового салата. Start your day with a fruit salad. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Fruit stimulates the liver to be the first to engage in the work, splitting the stockpiles of toxins. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока. Those who are difficulties with digestion, instead of fruit is better to drink a couple glasses of fresh fruit juice. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки. Juices digested more easily, since the extraction removed most of the fiber.

После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться. After breakfast, make a small charge, try not to strain. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. Do not choose a complicated exercise, requiring great physical exertion. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы. Your goal is to bring the body in tone, not to pump up muscles. Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку. A little rest after the charging, go for a walk. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая. Returning home, drink a glass of water or herbal tea.

Обед Dinner
Побалуйте себя овощным салатом. Pamper yourself salad. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Fruits are very useful for cleansing the body, so the dose must be large. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока. Refueled make olive oil and lemon juice.

Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. It is likely that you will feel a little tired. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. This is normal, in fact struggling with the slag body spends a lot of strength and energy. Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда. So, try to relax after dinner. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой. You can just lie down and sleep and can be an hour or two.

Полдник Snack
Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Prepare a glass of fresh fruit juice, or brew tea from herbs. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Even if you are very hungry, try not to have anything superfluous. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника. Restrict apple or a handful of sunflower seeds.

Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Before dinner, a little walk or, if possible, swim in the pool. Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему. This procedure not only soothe and cheer while you, but will have a beneficial effect on the lymphatic system.

Ужин Dinner
В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. In the days of treatment supper should not later than 6 pm, so that the body before bedtime was sufficient time for digestion. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью. Boil the mixture of vegetables and season with its greens.

Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Before going to bed, take a relaxing bath. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. You can add water to the sea or plain salt and essential oils. Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. Lie about fifteen minutes - twenty to toxins even leave the surface of the skin, then get out of the bath and wrap a warm towel. Не забудьте перед сном выпить чистой воды. Do not forget bedtime drink clean water.

День второй Day Two

КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном. As in the first day, check their awakening glass of mineral water with lemon. Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ. Then go to the bathroom and take a contrast shower. Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи. It stimulates circulation, increases muscle tone and skin. Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием. Remember, the procedure should always end with a cool rinsing.

Завтрак Breakfast
На завтрак опять фрукты. For breakfast again fruit. Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде». You can make one salad, and you can eat in the "pure form".

Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. If fatigue increase, do not worry, it's the toxins continue to leave your body. Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть. Just drink plenty of water to speed up the process and try to sleep. Неприятные симптомы скоро исчезнут. The unpleasant symptoms will soon disappear.

Обед Dinner
Так же, как и накануне, приготовьте овощной салат. Just as before, prepare the vegetable salad.

Займитесь несложными физическими упражнениями. Take some simple physical exercises. Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие. Try to go to the sauna or steam room, they have a good cleansing effect. Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу. It shows a lot of toxins through the skin. В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков. In the bath activated the activities of the sweat glands, which contributes to increased detoxification.

Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником. Returning home, do not forget to drink plenty of water and try to relax before afternoon tea.

Полдник Snack
Стакан фруктового сока или чашка травяного чая. A glass of fruit juice or a cup of herbal tea.

Ужин Dinner
Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. Prepare a mixture of cooked steamed vegetables. В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку. As a seasoning instead of salt and pepper, use rosemary or parsley. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение. Parsley has a diuretic effect and cleanses the blood, and rosemary enhances the liver and stimulates circulation.


После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте. After dinner, relax in front of TV or read a little. Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну. Bedtime arrange themselves another amazing relaxing bath. Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей. Already the next morning you will feel totally relaxed, refreshed and prettier.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[15.06.2013 14:25:45] Написал: malen_kaya [15.06.2013 14:25:45] Posted by: malen_kaya
Хочу скорей похудеть I want to lose weight quickly


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018
Cleaning diete|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact