Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Рисовая диета Rice Diet


Для любителей риса эта диета просто спасение. For fans of rice this diet just saved. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. The basis of the diet is rice, but not cleared. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. Sitting on a diet should be at least 3 days and the maximum - 2 weeks.

1-й день: Day 1:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав. Breakfast: apple, rice (60 g of dry grains) with the lemon zest and a few drops of lemon juice, green tea or herbal infusion.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. Lunch: ovoschnoy soup, vegetable salad (150 g), rice with vegetables, fruit vinegar (1 tsp.) And 1 tsp. оливкового масла. olive oil.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару. Dinner: vegetable soup, rice with carrots and zucchini, steamed.

2-й день: Day 2:
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л. Breakfast: orange, rice with orange zest and 1 tsp. сметаны. cream.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Lunch: Vegetable soup with cooked vegetables and rice portions.
Ужин: как обед. Dinner: as lunch.

3-й день: 3rd day:
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. Breakfast: pear, rice, sprinkled with cinnamon.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г жареных грибов на оливковом масле. Lunch: vegetable soup, cucumber salad with vinegar and olive oil, 150 grams of rice with fried mushrooms in olive oil.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленный на пару. Dinner: vegetable soup, rice with broccoli, steamed.

4-й день: Day 4:
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. Breakfast: Fruit salad with 1-2 tbsp. л. l. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. rice flakes, rice with milk or cream.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару. Lunch: vegetable soup, radishes with leaves of green salad, rice with carrots, steamed.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. Dinner: vegetable soup, rice with parsley and a pinch of sunflower seeds.

5-й день: Day 5:
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. Breakfast: rice with grapes or raisins and 1 tsp. тертого миндаля. grated almonds.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами с 1 ст. Lunch: vegetable soup, rice with plenty of greens, steamed vegetables with 1 tbsp. л. l. оливкового масла. olive oil.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. Dinner: vegetable soup, rice, seasoned with 1 tbsp. л. l. измельченных грецких орехов, 2 ст. chopped walnuts, 2 tablespoons. л. l. зеленого лука и 2 ст. green onions and 2 tbsp. л. l. тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, приготовленный на пару. grated celery root or parsley, spinach, steamed.

6-й день: 6-Day:
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. Breakfast: rice + 2 figs, 4 walnuts, 1-2 berries figs and 1 pear.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. Lunch: vegetable soup, rice with raw vegetables (cucumbers, sweet peppers), mint and 1 tbsp. л. l. оливкового масла. olive oil.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. Dinner: vegetable soup, rice with 1-2 apples, cut into, 1 tbsp. л. l. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. cream or sour cream and 1 / 2 tsp. меда. honey.

7-й день: 7-day:
Завтрак: рис с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч. л. Breakfast: rice with crumbled apple and pear, a few drops of lemon and 1 tsp. меда, 1/2 порции йогурта. honey, 1 / 2 servings of yogurt.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. Lunch: vegetable soup, a portion of green salad, rice with 1 tomato and green beans, cooked for a couple.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. Dinner: vegetable soup, rice with steamed zucchini, 1 tsp. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. unrefined olive oil, 5 olives, basil.

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. Between meals you can drink mineral water, green tea or tincture of herbs, as well as freshly squeezed juices. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я себе не отказываю даже во время диеты. But I just die without coffee, so in this pleasure I myself do not deny, even during dieting. И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. And finally: in 100 g of cooked rice contains only 109 calories, so eating on health and Grow thin. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями). Yes, when you exit the diet eat less meat and dairy, lunch and dinner, cook unpeeled cereals (rice, pasta gray, brown bread and bread with bran).


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[07.12.2005 21:33:44] Написал: АМИНА [07.12.2005 21:33:44] Posted by: Amina
Привет всем как мне похудеть Hello everyone I lose weight


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact