Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Шлаковыводящая диета Shlakovyvodyaschaya diet


Эта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. This diet is not only a weight reduction program, but also cleanse the body. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. Unlike other shlakoochischayuschih diets, this course cleanse deeply and radically affects the body, increases its protective functions, triggers a process of self-healing organism.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. The effectiveness of this diet depends on the time during which a person adheres to it: one week - to unload the body, two - on the purification, three more - to recover. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. As a result, your weight is reduced by ten percent, you get a new influx of energy, as well as cleanse the body begins to work much more efficiently.

Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . The basis of the diet - the alternation of dry and drinking days. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. Such a regular change of regimes facilitates the purification of all body tissues, therefore, is accelerating the elimination of harmful metabolic products and wastes.

В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. As the drinks you can drink: water, fruit and vegetable juices, herbal or regular teas.

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Dry days should coincide with the days of rest. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. During dieting to eat vegetarian food, free from fats, poor whites, salt, and place emphasis on foods rich in carbohydrates.

Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. That refusal led to a decrease in fat content of fat in the blood, which was good for the heart.

Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. Also diet is desirable to combine with visits to saunas, exercise, massage. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. In combination with low-calorie diet, these procedures will help to significantly reduce weight and make your skin more elastic.


МЕНЮ MENU

День 1-й: Day 1:

Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Immediately after sleep drink 1 glass of water.
Завтрак: Breakfast:
- обезжиренный йогурт; - Low-fat yogurt;
- небольшой зерновой хлебец; - Small grain bread;
- фруктовый салат; - Fruit salad;
(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (or oatmeal (cereal), or low-fat cottage cheese and fruit).

Обед: Lunch:
- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - A large portion of vegetable or leaf salad, mixed with nonfat yogurt or lemon juice with a drop of oil;
- порция овощного супа, кусочек хлеба; - Serving of vegetable soup, a piece of bread;

Ужин: Dinner:
- порция тушеных овощей без жира; - Serving of stewed vegetables without fat;
- 50 грамм коричневого риса; - 50 grams of brown rice;
- стакан обезжиренного молока или кефира, - A glass of skim milk or yogurt,
- фрукты. - Fruit.

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). As a snack between meals eat fruit, dried fruit, nuts (but in small quantities).

День 2-й: Day 2:

Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. Only juices (vegetable or fruit), water, herbal tea.

День 3-й: Day 3:
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. In the morning, immediately after sleep, drink a glass of water with lemon juice or green tea or a decoction of mint.

Завтрак: Breakfast:
- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - Serving of sugar-free muesli with skimmed milk;
- фрукты. - Fruit.

Обед: Lunch:
- овощной суп; - Vegetable soup;
- порция листового салата; - Portion of leaf lettuce;
- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - 50-100 grams spaghetti or buckwheat kasha;
- на десерт — фрукты. - For dessert - fruit.

Ужин: Dinner:
- порция бобовых; - Serving of legumes;
- салат из свежих овощей; - Salad of fresh vegetables;
- фрукты. - Fruit.
(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (or: potatoes, boiled in their skins; portion of salad from tomatoes and cucumbers, fruit).

День 4-й: Day 4:
Только соки, вода, чай. Only juices, water, tea.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] Posted by: Guzel
Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря I am 41 year 2 children want to lose weight Health is not important, no gall bladder


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact