|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Виноградная диета Grape diet С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. With rich southern berries can easily lose 2 kg. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. Grape diet is designed for four days. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Grapes has wonderful healing properties, thanks to which normal nutritional balance, and the body is cleared from the slag. Для диеты выбирайте виноград с косточками - в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения. To choose a diet with grape seeds - they contain more polyphenols counteract the aging process. 1 день: Day 1: Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Breakfast: muesli with grapes, oranges and yogurt. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Recipe: 150 grams of yogurt, tablespoon of muesli, half an orange, 100 grams of dark grapes. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. Spicy taste the morning will give the dish roasted sunflower seeds. Обед: салат с тыквой и виноградом. Lunch: salad with pumpkin and grapes. 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. 250 g pumpkin, 100 g of grapes, 150 g lettuce, tablespoon chopped walnuts. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Recipe: pumpkin into cubes and lightly fry in butter. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. Grape berries are divided into halves, cut the lettuce and mix with the pumpkin. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. In oil, where the frying pumpkin, add a quarter cup of vegetable broth, add a little vinegar and mustard - it will be dressing for the dish. Сверху посыпать орехами. Sprinkled with nuts. Можно съесть пару кусочков нежирной буженины. You can eat a couple pieces of lean pork. Ужин: фруктовый салат. Dinner: fruit salad. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. 100 g of white wine, 50 g of pineapple, quarter the fruit papaya, tablespoon of lemon juice, a quarter cup of water. В придачу — кусочек куриной грудки. In addition - a piece of chicken breast. Энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850 ккал. Energy value of foods the first day is only 800 - 850 kcal. 2 день: Day 2: Завтрак: лимонный йогурт. Breakfast: lemon yogurt. 150—200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. 150-200 g low-fat yogurt, tablespoon of lemon juice. Взбить в миксере и залить коктейлем из 150 г винограда. Beat in a blender and pour a cocktail of 150 grams of grapes. Обед: рис с креветками. Lunch: rice with shrimp. Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Recipe: 5 tablespoons of rice, 100 grams of grapes, 5-6 pieces of small shrimp. Рис отварить и смешать с виноградом. Figure boil and mix with grapes. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир. Shrimp lightly fry in olive oil, salt, pepper and lay in the rice-grape garnish. Ужин: картофель с овощами. Dinner: potatoes with vegetables. Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Recipe: 100 g potatoes, 1 carrot, stalk of leeks, a little celery root. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. Sliced vegetables, pour a glass of broth and simmer for 10-15 minutes under the lid. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. To taste, add salt, bay leaf, pepper, and the finished dish fill a teaspoon of sour cream. После нужно поесть темный виноград. After the need to eat dark grapes. Энергетическая ценность — 750—780 ккал. Energy - 750-780 kcal. 3 день: Day 3: Завтрак: бутерброд с творожным сыром. Breakfast: sandwich with cheese curd. Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. A roll of coarse flour to smear a thick layer of curd cheese. Сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г). On top of putting the cut halves of the grape (30 - 50 g). Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом. Lunch: fish with stewed cabbage and grapes. Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда. Recipe: 150 g sauerkraut, one onion, 300 g fish fillet, 50 g of dark grapes. Капусту с луком потушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. Cabbage and onions to put out small amounts of vegetable oil for 10 minutes. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Cabbage lay fish fillets and grape berries, then put out as much again. Поперчить. Add black pepper. Ужин: виноградное желе. Dinner: grape jelly. Рецепт: Пакетик желатина (5 г), 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Recipe: packet of gelatin (5 g), 150 ml of grape juice, 50 g of grapes, half an apple. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Soak gelatin in a small amount of boiled water, then dissolve it in the juice. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час. Pour liquid jelly grapes and apple slices, put in refrigerator for an hour. Энергетическая ценность — 650-700 ккал. Energy - 650-700 kcal. 4 день: Day 4: Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом. Breakfast: bread with cheese and grapes. На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. On a piece of whole grain bread to lay out 100 g of cottage cheese, filled with salt and pepper. Сверху посыпать зеленым луком. Is sprinkled with green onions. На десерт — 100 г темного винограда. For dessert - 100 g of dark grapes. Обед: виноградные блинчики. Lunch: grape pancakes. Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Recipe: 2-3 tablespoons of flour, 100 g of water, one egg. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Knead the dough and bake some pancakes. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Filling: 100 g low-fat cottage cheese, tablespoon of mineral water, 50 g of grapes. Блинчики посыпать молотой корицей. Pancakes sprinkled with ground cinnamon. Ужин: индейка с овощами и грибами. Dinner: turkey with vegetables and mushrooms. Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка, 50 г шампиньонов, 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Recipe: 50 g turkey breast, 100 grams of broccoli, carrots, 50 g mushrooms, 2 tablespoons sour cream box, 50 grams of red grapes. Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить. Turkey meat cut into thin strips and fry. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Boil broccoli in boiling water for 2-3 minutes. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам. Carrots grate, mushrooms cut into halves. Все сложить в кастрюлю, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. All combine in a saucepan, add half a cup of broth and simmer 10 minutes. В конце готовки добавить сметану и виноград. At the end of cooking, add cream and grapes. Можно съесть немного отварного риса. You can eat a little boiled rice. Энергетическая ценность 800-850 ккал. Energy value of 800-850 kcal.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Комментарии Comments(всего комментариев: 1) (total comments: 1)[18.05.2013 23:01:08] Написал: Жанна [18.05.2013 23:01:08] Posted by: Jeanne Ой, даже не знаю как сказать.... Oh, do not even know how to say .... БЛЕВАЛА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ, а потом привыкла... Ralph the first week and then used ... Ни похудела ни хрена...... Neither thin nor horseradish ...... Буду снова на водку переходить I should be back on the vodka go
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
